Бывшая онкопациентка делилась: «У меня был рак желудка, и я боюсь худеть». Оправданны ли страхи по поводу набора или потери веса у людей, переживших онкозаболевание и находящихся в стойкой ремиссии? Увеличит ли риск рецидива ожирение или чрезмерная худоба?
Об этом рассказала врач-онколог, кандидат мед. наук, диетолог, нутрициолог Наталья Белякова.
Может ли спровоцировать рецидив рака лишний вес?
Ожирение действительно может негативно влиять на течение ремиссии онкологических заболеваний, увеличивать риск рецидива и осложнений.
Вот основные причины, почему избыточный вес опасен в этом периоде:
- Повышен риск рецидива, что доказано в ходе клинических исследований.
- В организме на фоне избыточного веса поддерживается хроническое воспаление – жировая ткань способствует выработке воспалительных веществ, которые могут негативно влиять на организм и способствовать росту опухолевых клеток.
- Гормональные изменения – ожирение влияет на уровень инсулина и эстрогенов, что повышает риск развития вторых опухолей, в частности, женской половой системы.
- Сердечно-сосудистые осложнения – избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что может ухудшить общее состояние здоровья.
Как узнать свою норму веса?
Оптимальный вес для каждого человека определяется на основании индекса массы тела (ИМТ), который высчитывается по формуле: вес тела/рост в квадрате. Оптимальным считается диапазон от 18,5 до 25. Ниже 18,5 кг/м2 – это дефицит массы тела, выше 25 кг/м2 – избыточный вес и ожирение.
Для женщин этот показатель в идеале должен стремиться к 22-23 кг/м2, для мужчин – 23-34 кг/м2.
Но нужно помнить, что вес должен быть обусловлен правильным соотношением мышечной и жировой тканей, а также жидкости организма. Достоверно определить это соотношение можно с помощью биоимпедансного анализа состава тела.
к содержанию ↑Как правильно худеть в стойкой ремиссии после онкологии?
Правильное снижение веса без крайностей, таких как голодание, монодиеты или сыроедение, важно для сохранения здоровья и устойчивого результата.
Это позволит достичь следующих важных параметров:
- Предотвращение дефицита питательных веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Нехватка какого-либо из этих составляющих в рационе приведет к нарушению в работе организма и вызовет развитие дефицита, что отразится на ухудшении общего состояния, нарушении сопротивляемости инфекционным заболеваниям, а также стрессу, который может являться пусковым механизмом к возврату онкологического заболевания.
- Сохранение мышечной массы, что является наиболее актуальным для людей старшего возраста. При экстремальных диетах и дефиците питательных веществ (особенно белка) в рационе организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии, что приводит к их потере.
- Строгие ограничения в калорийности рациона (за счет обмена поступающих с пищей веществ) часто приводят к срывам и перееданию, наблюдается так называемый эффект «йо-йо», когда резко снижается калорийность рациона и человек худеет, но через время возвращается к привычному питанию и вновь набирает вес.
Одна из пациенток, у которой наступила ремиссия после лечения рака желудка, сказала: «Сейчас у меня явно лишний вес, я корректирую свое питание, но мне страшно терять вес. Понимаю, что лишние килограммы —большая нагрузка на организм. Но сейчас главное не худеть стремительно».
Лучший способ похудеть после онкологического лечения – это сбалансированное питание с постепенным умеренным сокращением калорий под наблюдением специалиста (врача-диетолога) и регулярная физическая активность.
к содержанию ↑Чем вреден дефицит веса в ремиссии после рака?
Дефицит массы тела так же, как и его избыток, оказывает негативное влияние на организм человека, в том числе и перенесшего онкологическое заболевание.
Из-за дефицита поступления питательных веществ нарушается выработка защитных клеток, из-за которых ослабляется ответ организма на любую инфекцию, что влечет за собой возможное развитие осложнений при ее лечении.
Потеря мышечной массы приводит к тому, что организм начинает использовать мышцы как источник энергии, что чревато слабостью и снижением физической активности.
Негативные изменения касаются и выработки гормонов, роль в котором играет дефицит жиров – предшественников половых гормонов. Такие нарушения влекут за собой отсутствие менструального цикла и развитие бесплодия.
Дефицит витаминов и минералов приводит к поражению нервной, сердечно-сосудистой системы, ухудшению памяти и концентрации внимания, а также состояния кожи и костей, хронической усталости.
Помните, что в стойкой ремиссии лучше избегать любого стресса для организма. Поддержание веса в норме необходимо для здорового функционирования.
На healthypeoplebel@gmail.com присылайте любые вопросы относительно образа жизни с онкозаболеванием и после него. Квалифицированные эксперты помогут разобраться в ситуации и дадут развернутый ответ.