Что именно определяет продолжительность нашей жизни? Можем ли мы контролировать этот процесс? Как генетика влияет на долгожительство? И реально ли прожить больше 100 лет? Рассказал заместитель директора по научной работе Института генетики и цитологии НАН Беларуси Павел Морозик.
Что влияет на долгожительство
По словам спикера, на нашей планете существуют так называемые голубые зоны, – регионы с аномально высоким числом долгожителей. И один из таких регионов – это остров Сардиния в Италии, где преимущественно в сельской местности проживает большое число пожилых людей в возрасте старше 100 лет. Во многом, считают эксперты, это ассоциировано с тем, что они занимаются постоянным тяжелым физическим трудом, придерживаются особой молочной диеты. Вместе с тем таких зон на планете несколько, климат, диеты и менталитет людей разнообразны, а значит – пока нет единого ответа на вопрос, что же все-таки влияет на долгожительство.
Павел Морозик:
– Действительно, гены играют свою роль в том, как долго проживет человек, но лишь на 30%. Это те стартовые условия, с которыми рождается каждый человек, тот генетический потенциал, который нужно использовать. Однако влияние на то, сколько он сможет прожить, оказывают также медицина, физическая активность, образ жизни, питание и различные социальные факторы. Если все это реализовать в полной мере, то продолжительность жизни вполне можно увеличить на 10-20 лет. Генетика дает лишь «инструкцию», которую человек может соблюдать либо нет.
Геном белорусских долгожителей
В Институте генетики и цитологии НАН совместно с Минским областным клиническим госпиталем инвалидов ВОВ были проведены исследования, в которых приняли участие более 600 белорусских долгожителей. В том числе около 200 человек – старше 90 лет. Были изучены не только состав генома, но и микробиом кишечника. Это невидимая «армия» микроорганизмов, которая живет внутри нас и определяет, как будет работать иммунитет и ряд других функций, которые важны для долголетия.
Павел Морозик:
– Мы выявили, что у наших белорусских долгожителей есть свои микробиологические особенности. У некоторых из них доминировала бактерия аккермансия (аkkermansia), которая потребляет белок муцин. Она снижает риск воспалительных заболеваний в кишечнике, а воспаление, как известно, во многом является двигателем старения. Кроме того, было показано, что использование различных пребиотиков и пробиотиков, модификация питания – все это можно использовать для того, чтобы не просто продлить жизнь, но и снизить риск развития различных заболеваний.
Кроме того, были выделены генетические маркеры двух основных направлений. Первые ассоциированы со снижением метаболической активности. Известно, что один из способов увеличить продолжительность жизни лабораторных крыс и других животных – снизить калорийность рациона. Такие же схожие механизмы есть у человека, в том числе в его клетках, отметил Павел Морозик.
Другой механизм – это усиление клеточной защиты, то есть усиление стрессоустойчивости, систем репарации (механизмов восстановления повреждений ДНК). Все это влияет на уровень холестерина, на индекс массы тела, обмен веществ. Еще один из вариантов генов, который был выявлен, это ген аполипопротеина E (APOE). Один из его вариантов увеличивает риск болезни Альцгеймера, другой, наоборот, защищает от ее развития.
Всего было выявлено около 10 различных генов белорусских долгожителей, частота встречаемости среди них гораздо выше, чем в популяции обычных пожилых людей.
Генетический паспорт
По результатам исследования в институте разработан генетической паспорт долгожителей. Важно понимать, что это не просто какой-то документ, который определяет точный срок жизни. Это своего рода инструкция, помогающая человеку или его врачу определить индивидуальные генетические риски, выбрать оптимальный маршрут здоровья.
Генетический паспорт включает 3 основные направления. Первое –профилактика мультифакторных заболеваний. Есть варианты генов, которые повышают риск развития различных патологий. А долголетие – это не просто снижение процесса старения, но и повышение эффективности процессов, которые отвечают за долгожительство, здоровье и за снижение риска развития различных заболеваний.
Павел Морозик:
– Например, в роду были какие-либо заболевания. Зная это, человек выбирает проактивную реакцию поведения, то есть регулярно наблюдается у врача. Но даже если не было в роду заболеваний, могут быть скрытые мутации, носителями которых являются родители. Если от обоих родителей наследуются такие неблагоприятные мутации, заболевание может проявиться у ребенка. Генетическое тестирование позволяет выявлять таких скрытых носителей и принимать меры, чтобы заболевание не развилось.
Второй раздел генетического паспорта – это фармакогенетика, с помощью которой можно узнать, как организм переносит лекарственные препараты. Анализ генов, которые вовлечены в метаболизм лекарств, позволяет оценить их эффективность, индивидуальную устойчивость либо чувствительность к препаратам. Благодаря генетическому тестированию можно подобрать дозировку этих лекарственных средств.
Павел Морозик:
– Для пожилых людей, в том числе долгожителей, характерна полипрагмазия. Они могут принимать 5-10 препаратов и более. Соответственно, лекарственные средства могут взаимодействовать между собой, какие-то подавлять либо, наоборот, усиливать действие других. Благодаря фармакогенетическому тестированию можно подобрать оптимальную дозировку этих лекарственных средств для лучшего терапевтического эффекта, а также снизить количество принимаемых препаратов.
Третье направление генетического паспорта – это нутригенетика, то есть индивидуальный подход к питанию, основанный на ДНК. Он показывает, как именно организм реагирует на ключевые макро- и микронутриенты. На основании таких генетических тестов можно разрабатывать индивидуальную диету.
Павел Морозик:
– Генетический паспорт питания можно подобрать таким образом, что она сможет замещать или значительно сокращать прием некоторых лекарственных препаратов, то есть так называемая терапия рационом.
При удачном сочетании комбинации генов, медицины и образа жизни, уже сегодня человек может доживать до 120 и более лет. Однако главная цель генетики и персонализированной медицины – это не просто увеличить продолжительность жизни, а сохранить здоровье, сделать так, чтобы человек и в 80, и в 90 лет остался активным, с хорошей памятью, возможностью путешествовать и радоваться жизни, резюмировал Павел Морозик.
*Информация была озвучена в Национальном пресс-центре