Без монодиет и сыроедения: как привести вес в норму после онкологии

Бывшая онкопациентка делилась: У меня был рак желудка, и я боюсь худеть. Оправданны ли страхи по поводу набора или потери веса у людей, переживших онкозаболевание и находящихся в стойкой ремиссии? Увеличит ли риск рецидива ожирение или чрезмерная худоба?

Об этом рассказала врач-онколог, кандидат мед. наук, диетолог, нутрициолог Наталья Белякова.

Может ли спровоцировать рецидив рака лишний вес?

Ожирение действительно может негативно влиять на течение ремиссии онкологических заболеваний, увеличивать риск рецидива и осложнений.

Вот основные причины, почему избыточный вес опасен в этом периоде:

1. Повышен риск рецидива, что доказано в ходе клинических исследований.
2. В организме на фоне избыточного веса поддерживается хроническое воспаление жировая ткань способствует выработке воспалительных веществ, которые могут негативно влиять на организм и способствовать росту опухолевых клеток.
3. Гормональные изменения ожирение влияет на уровень инсулина и эстрогенов, что повышает риск развития вторых опухолей, в частности, женской половой системы.
4. Сердечно-сосудистые осложнения избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что может ухудшить общее состояние здоровья.

Как узнать свою норму веса?

Оптимальный вес для каждого человека определяется на основании индекса массы тела (ИМТ), который высчитывается по формуле: вес тела/рост в квадрате. Оптимальным считается диапазон от 18,5 до 25. Ниже 18,5 кг/м² это дефицит массы тела, выше 25 кг/м² избыточный вес и ожирение.

Для женщин этот показатель в идеале должен стремиться к 22-23 кг/м², для мужчин 23-34 кг/м².

Но нужно помнить, что вес должен быть обусловлен правильным соотношением мышечной и жировой тканей, а также жидкости организма. Достоверно определить это соотношение можно с помощью биоимпедансного анализа состава тела.

Как правильно худеть в стойкой ремиссии после онкологии?

Правильное снижение веса без крайностей, таких как голодание, монодиеты или сыроедение, важно для сохранения здоровья и устойчивого результата.

Это позволит достичь следующих важных параметров:

1. Предотвращение дефицита питательных веществ белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Нехватка какого-либо из этих составляющих в рационе приведет к нарушению в работе организма и вызовет развитие дефицита, что отразится на ухудшении общего состояния, нарушении сопротивляемости инфекционным заболеваниям, а также стрессу, который может являться пусковым механизмом к возврату онкологического заболевания.
2. Сохранение мышечной массы, что является наиболее актуальным для людей старшего возраста. При экстремальных диетах и дефиците питательных веществ (особенно белка) в рационе организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии, что приводит к их потере.
3. Строгие ограничения в калорийности рациона (за счет обмена поступающих с пищей веществ) часто приводят к срывам и перееданию, наблюдается так называемый эффект йо-йо, когда резко снижается калорийность рациона и человек худеет, но через время возвращается к привычному питанию и вновь набирает вес.

Одна из пациенток, у которой наступила ремиссия после лечения рака желудка, сказала: Сейчас у меня явно лишний вес, я корректирую свое питание, но мне страшно терять вес. Понимаю, что лишние килограммы большая нагрузка на организм. Но сейчас главное не худеть стремительно.

Лучший способ похудеть после онкологического лечения это сбалансированное питание с постепенным умеренным сокращением калорий под наблюдением специалиста (врача-диетолога) и регулярная физическая активность.

Чем вреден дефицит веса в ремиссии после рака?

Дефицит массы тела так же, как и его избыток, оказывает негативное влияние на организм человека, в том числе и перенесшего онкологическое заболевание.

Из-за дефицита поступления питательных веществ нарушается выработка защитных клеток, из-за которых ослабляется ответ организма на любую инфекцию, что влечет за собой возможное развитие осложнений при ее лечении.

Потеря мышечной массы приводит к тому, что организм начинает использовать мышцы как источник энергии, что чревато слабостью и снижением физической активности.

Негативные изменения касаются и выработки гормонов, роль в котором играет дефицит жиров предшественников половых гормонов. Такие нарушения влекут за собой отсутствие менструального цикла и развитие бесплодия.

Дефицит витаминов и минералов приводит к поражению нервной, сердечно-сосудистой системы, ухудшению памяти и концентрации внимания, а также состояния кожи и костей, хронической усталости.

Помните, что в стойкой ремиссии лучше избегать любого стресса для организма. Поддержание веса в норме необходимо для здорового функционирования.

На Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.присылайте любые вопросы относительно образа жизни с онкозаболеванием и после него. Квалифицированные эксперты помогут разобраться в ситуации и дадут развернутый ответ.