Фитнес-браслет: личный тренер или просто модный аксессуар?

Фитнес-браслеты стремительно завоевывают рынок, становясь стильным аксессуаром каждого, кто хочет быть в тренде и ведет здоровый образ жизни.

Что такое трекер и зачем он нужен? Как правильно выбрать гаджет, идеально вам подходящий, и не переплатить за ненужные функции? Разберемся вместе с порталом "Здоровые люди".

Что такое фитнес-браслет?

Фитнес-браслет, или трекер (от англ. to track «прослеживать, оставлять след, намечать курс») представляет собой небольшой пластиковый ободок, помогающий контролировать вашу двигательную активность и следить за реакцией организма на физическую нагрузку. Фитнес-трекер крепится на запястье, лодыжку, плечо или одежду, может быть с дисплеем или без него, иметь различный функционал.

Зачем нужен фитнес-браслет?

Главное предназначение всех фитнес-браслетов – следить, насколько вы физически активны и мотивировать вас на активность.

В зависимости от функционала, они:

1. Фиксируют поминутно, когда вы двигаетесь, а когда нет. Если вы сидите слишком долго, девайс сигналом напомнит: пора пройтись.
2. Работают как шагомер – считают количество сделанных шагов.
3. Измеряют расстояние, которое вы преодолели.
4. Сообщают, сколько калорий вы сожгли за время движения (эту функцию особенно оценят те, кто хочет похудеть).
5. Имеют сканер баркода и считают потребляемые калории (с помощью специальных мобильных приложений, куда вносится информация о своем меню), что помогает соблюсти баланс белков, жиров и углеводов.
6. Измеряют температуру тела, сигналом извещая о том, когда вы рискуете перегреться или замерзнуть (некоторые модели измеряют не только температуру кожи, но и пота).
7. Контролируют частоту сердечных сокращений (особенно актуально для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний).
8. Измеряют артериальное давление (фиксируют в течение суток минимальный и максимальный показатель).
9. Считают количество ступенек. Если в фитнес-браслете встроен альтиметр, то он покажет, сколько ступенек за день вы преодолели, на какую высоту поднялись.
10. Помогают подобрать вид упражнений в зависимости от физического состояния (правда, далеко не все гаджеты), можно загрузить план тренировок.
11. Способствуют достижению поставленных целей: напомнят, сколько километров осталось пройти (пробежать) от запланированных на день (неделю), или на сколько килограммов в этом месяце еще надо похудеть.
12. Имеют секундомер, что очень удобно при занятиях бегом.
13. Анализируют качество сна. Девайс с функцией «умный будильник» умеет определять фазы сна, чтобы разбудить в быстрой фазе, когда вы готовы легко проснуться.
14. Способствуют социальной интеграции пользователя. Некоторые модели предлагают вступить в социальную сеть, где можно общаться с другими пользователями фитнес-браслетов, делиться достижениями.

Подводные камни, о которых лучше узнать до покупки

Фитнес-браслет считывает информацию и передает на девайс, к которому подключен через Bluetooth (у некоторых проводное соединение). Загруженное ранее приложение принимает и обрабатывает данные. Практически все трекеры совместимы с iOS, Windows Phone и Android, но вдруг именно выбранная модель будет конфликтовать с вашим девайсом?  Обязательно убедитесь, что фитнес-браслет совместим с вашим смартфоном или компьютером.

Если важна водонепроницаемость трекера, обратите внимание на следующие пометки:

Water Proof — браслет совсем не боится воды, с ним можно плавать.

Water Resistant — браслет останется жив после прогулки под дождем, и даже переживет мытье посуды, но бассейн его погубит точно.

Кто придумал это чудо?

Фитнес-браслеты стали входить в моду с 2011 года, когда компания Jawbone (лидер среди разработчиков и мировых производителей нательных гаджетов и программ, ориентированных на анализ полученных данных) представила миру первый трекер Jawbone UP, даже не предполагая, как гаджет повлияет на всю индустрию аксессуаров линейки health-oriented (аксессуары для здорового образа жизни).

Увы, первый UP провалился. Больше всего претензий пользователей вызвала «водонепроницаемость» гаджета. Во время тестирования браслета в компании использовали дистиллированную воду, не учтя, что капли пота и дождя имеют другой состав и губительны для подобных устройств.

Мало того, вибромотор оказался весьма недолговечен, а аккумулятор вместо заявленных десяти суток еле выдерживал двое-трое.

Компания повела себя грамотно: кому-то вернула деньги, кому-то заменила браслет на новый, перед всеми извинилась и срочно принялась за разработку усовершенствованной версии. Успех не заставил себя ждать.