Проснуться и обнаружить под глазами набрякшие «мешки» или прыщик, вскочивший на самом видном месте, - не то, с чего хочется начать новый день.
Очевидные изъяны проще всего замаскировать тональным кремом и забыть о проблеме. Но что если прыщи или регулярные мешки под глазами являются признаком более глубокой проблемы со здоровьем, например, пищевой аллергии или дефицита витамина А, цинка или Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот?
Здоровые люди собрали топ-10 внешних признаков, которые могут свидетельствовать о внутренних неполадках в организме.
к содержанию ↑Какие болезни отражаются на лице?
Нежелательные волосы на лице
Для девушек и женщин излишняя волосатость на лице хуже любого ночного кошмара. Но переживания по поводу внешнего вида – не то, о чем 
Нежелательные волосы над верхней губой, на подбородке, скулах могут быть признаком гормонального дисбаланса, вызванного избытком мужских половых гормонов андрогенов.
Также это может указывать на синдром поликистозных яичников (СПКЯ), особенно если, помимо лишних волос на лице, девушка имеет дело с нерегулярными или отсутствующими менструальными циклами.
Так что перед тем, как в очередной раз записаться к косметологу на восковую депиляцию, есть смысл посетить врача: эндокринолога и/или гинеколога, сдать анализы на гормоны и начать решать проблему в корне, а не устранять только внешние ее проявления.
к содержанию ↑Угревая сыпь, прыщи на лице
Если эта проблема для вас не является хронической, а беспокоит от случая к случаю, возможно, ее удастся решить более тщательным отношением к составлению ежедневного меню.
Потому что одной из наиболее распространенных причин возникновения прыщей и угревой 
Малопривлекательными высыпаниями на лице организм дает понять: вы кормите его не тем, что ему действительно необходимо. Проведенные научные исследования доказывают, что высыпания на лице уменьшаются либо исчезают вовсе при соблюдении диеты, основанной на продуктах с низким гликемическим индексом.
То есть: чем меньше в рационе хлебобулочных изделий, сдобы, простых сахаров (конфет, кондитерских сладостей и проч.), обработанных круп и полуфабрикатов; но больше овощей, цельнозерновых продуктов, блюд из необработанных круп, тем чище и краше лицо.
Кстати, переизбыток молочных продуктов также может быть причиной нежелательного «цветения» на лице. Это связано с тем, что молоко способствует эффективной работе сальных желез и секреции маслянистого вещества (так называемого кожного сала), которое предотвращает сухость кожи, но при избытке приводит к появлению прыщей, угревой сыпи и акне.
Молоко и молочные продукты нужно употреблять в пищу обязательно, помня, однако, что все хорошо в меру.
к содержанию ↑«Синдром панды» или Темные круги под глазами
Хроническое недосыпание – не единственная причина темных кругов под глазами. Их неспроста еще называют «аллергическими 
Темные круги часто свидетельствуют о том, что вы едите продукты, которые организм находит токсичными. Попробуйте на дней 10 убрать из своего рациона самые распространенные пищевые аллергены, такие как молоко (собственно, аллергенен не сам напиток, а белок, содержащийся в нем), яйца, орехи, пшеничную муку и изделия из нее, чтобы отследить, насколько очевидны будут изменения во внешности.
Если эксперимент с продуктами окажется безуспешным, стоит подумать над тем, чтобы посетить врача-аллерголога и сдать тесты на аллергию. Вполне вероятно, что «синдром панды» вам обеспечила чувствительность, например, к плесени, пыли или пыльце растений.
к содержанию ↑Островки папул на лице
Участки кожи под глазами, на скулах, лбу, усыпанные крошечными белыми или красными подкожными папулами, легко принять за мелкие прыщи и относиться к ним соответственно. Но это и будет ошибкой.
На самом деле фолликулярный 
Чтобы кожа выглядела эстетично и никакой фолликулярный кератоз ей был не страшен, обязательно употребляйте в пищу продукты, богатые полиненасыщенными омега-3 жирными аминокислотами (в большом количестве содержатся в морской и океанической рыбе и морепродуктах).
А также хотя бы изредка балуйте себя семенами тыквы и льна, ешьте постную говядину и фасоль, чтобы увеличить потребление цинка. Обратите внимание, что островки папул имеют свойство появляться не только на лице, но и на спине, руках, ягодицах и бедрах.
к содержанию ↑Трещины на губах
Бесконечная битва с потрескавшимися губами, скорее всего, имеет больше общего с вашим кишечником, чем бальзамом для губ, которым вы 
К трещинам на губах чаще склонны люди, которые испытывают хронический дефицит витаминов Е, А и группы В, а также заядлые курильщики.
Авитаминоз и вредные привычки провоцируют сухость кожи губ и потерю эластичности.
Кроме того, трещины на губах могут носить аллергический характер или быть симптомом сахарного диабета. В любом случае, если проблемы с губами возникают у вас постоянно и в любое время года, обратитесь к врачу, чтобы определить точную причину недуга и получить эффективное лечение.
к содержанию ↑Волдыри и трещины в уголках губ
Еще один «привет» от кишечника налицо. Образование пузырей или корочек в уголках губ на фоне кажущегося здоровья – как минимум сигнал 
Чтобы организм получал максимальную абсорбцию железа и витамина B из указанных продуктов, сочетать их нужно с бобовыми и овощами.
Но! Если одни волдыри на губах сменяются другими, трещины в уголках губ кровоточат и воспаляются, - это серьезный повод посетить врача-дерматолога.
к содержанию ↑Истончение бровей
Тонкие брови, если только это не ваших рук дело, могут указывать на проблемы со щитовидной железой. Особенно, если внешние отделы бровей 
Дисбаланс гормонов тем очевиднее, чем больше других факторов указывают на него: сухая кожа, необоснованная прибавка в весе, запоры, хроническая усталость.
Проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом о проведении тестов на щитовидную железу, чтобы при необходимости он назначил индивидуальную поддержку вашему гормональному балансу.
к содержанию ↑Бледная кожа на лице
Возможно, фарфоровая кожа досталась вам в наследство от ирландских предков и есть повод гордиться аристократической бледностью. Но все же стоит удостовериться в этом наверняка. Потому что 
Часто это симптом различного рода нарушений нормального кровообращения в подкожных сосудах, а также железодефицитной анемии, вызванной недостатком в организме витаминов группы B, фолиевой кислоты и/или, собственно, железа.
В группе риска по анемии люди, живущие в состоянии постоянного цейтнота, беременные женщины, поклонники вегетарианства. Как бы не шла утонченная бледность вашему лицу, посетите врача, сдайте анализ крови на гемоглобин хотя бы для того, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.
к содержанию ↑Сухая кожа на лице
Состояние кожи напрямую зависит от уровня водного баланса в организме. Хотя увеличение объема выпиваемой воды может быть не 
Сухость кожи может быть симптомом не только хронического обезвоживания организма, но и гиповитоминоза (дефицита витаминов и минералов), проблем с кишечником, вследствие несбалансированного и нерационального питания, а также болезней нервной системы, выраженных на коже дерматитом или экземой.
Посещение врача-дерматолога в ваших же интересах.
к содержанию ↑Морщины на лице
Конечно, мы не можем повернуть вспять естественный процесс старения, но в состоянии хотя бы отчасти контролировать сроки появления 
Есть исследования, проведенные американскими учеными, которые указывают на связь между низким потреблением витамина С и высокой вероятностью появления преждевременных морщин.
Витамин С, больше известный как мощный антиоксидант и витамин «от простуд и вирусов», также участвует в образовании коллагена, структурного белка, который образует кожную матрицу. Достаточная выработка коллагена в свою очередь способствует тонусу кожи, снижает ее сухость, профилактирует появление морщин.
Налегайте на источники витамина С (смородину, сладкий перец, брокколи, клубнику, ананас...), пейте достаточное количество воды и меньше нервничайте. И, возможно, вам удастся хотя бы ненадолго остановить время.
Любите себя, оставайтесь в добром здравии и хорошем настроении!
Читайте еще: