Как продлить профессиональное долголетие. Рассуждаем с геронтологом

Ольга Стружинская

5 лет назад

После наступления пенсионного возраста не все уходят на залуженный отдых. Многие хотят и могут продолжить свою трудовую деятельность, они полны сил и энергии, желания работать. Их трудовой стаж и полученные навыки без лишних слов свидетельствуют о профессионализме.

Именно поэтому в стратегии заложены нормы, которые касаются обучения пожилых людей, создания дополнительных возможностей для того, чтобы человек и после пенсии мог продолжать работать. Кстати, в Беларуси примерно 25 % женщин продолжают работать после выхода на пенсию (среди мужчин – 25,2 %).

Но всегда ли это возможно? А если все-таки здоровье не позволяет остаться на прежнем рабочем месте, но есть желание трудиться? Что нужно сделать, чтобы выход на пенсию не принес дополнительного стресса? Об этом мы порассуждали с главным внештатным геронтологом Министерства здравоохранения, руководителем Республиканского геронтологического центра (активного долголетия) Людмилой Жилевич.

Занятость на пенсии

В 2019 году в Беларуси велась работа по разработке на ближайшее десятилетие проекта национальной стратегии, в основу которой легла проблема старения населения. Предполагается, что этот документ определит основные направления работы в плане поддержки активного долголетия, в том числе и профессионального, среди пожилых людей.

Ситуации бывают разные

Попробуем разобраться. По мнению Людмилы Жилевич, у профессионального долголетия есть два аспекта. С одной стороны, существуют ситуации, когда желание человека работать не совпадает с возможностями. Например, состояние здоровья не позволяет оставаться на прежнем рабочем месте. Другой вариант, когда наличие тех или иных заболеваний никак не сказывается на продолжении профессиональной деятельности.

Людмила Жилевич

главный внештатный геронтолог Министерства здравоохранения, руководителем Республиканского геронтологического центра (активного долголетия)

Наличие одного и того же заболевания для кого-то становится поводом для смены вида деятельности, для других никак не отражается на их возможностях продолжать работу. В трудоспособном возрасте очень важен аспект здоровья, который позволяет максимально реализовать себя в профессии. Тем не менее, если есть угроза здоровью при продолжении трудовой деятельности на прежнем месте, стоит задуматься о смене работы.

К пенсии надо готовиться?

Для многих выход на пенсию является большим потрясением, чертой, за которой ничего нет. Привыкнув каждый день ходить на работу, человек, проснувшись утром и осознав, что не надо никуда идти, может испытывать сильный стресс, который способен привести к развитию депрессии. Подобные состояния, в свою очередь, запускают процессы патологического старения, сердечно-сосудистых заболеваний.

Людмила Жилевич

Население стало жить дольше, и многие пожилые люди, выходя на пенсию, могут и хотят продолжать трудовую деятельность. В данной ситуации, конечно, многое зависит от решения руководителя. Тем не менее за два-три года до пенсии необходимо задуматься о приобретении новых навыков или смене трудовой деятельности, например, окончить какие-либо обучающие курсы, поискать варианты в другой сфере. Перейти на более гибкий график или работать онлайн. Оставаться в коллективе, но в другом качестве. К сожалению, подобные меры пока не закреплены на законодательном уровне.

Чувство страха, которое связано с вероятностью потери работы после выхода на пенсию, у многих приводит к тому, что даже если состояние здоровья не позволяет человеку продолжать трудиться, люди остаются на своем рабочем месте. Все это в дальнейшем становится причиной определенных трудностей при выполнении своих обязанностей, а также ухудшения здоровья.

Особенно это актуально для профессий, которые связаны с опасными факторами. К слову, ежегодно в мире регистрируется от 68 млн до 150 млн новых случаев профзаболеваний. Не менее важен и психологический аспект, уверена Людмила Жилевич. Многие трудились всю жизнь на одном месте, и уже сама мысль о смене трудовой деятельности или места работы вызывает шок.

Людмила Жилевич

Предпенсионный период в отношении развития заболеваний самый уязвимый. Это связано в том числе с тем, что после пенсии с работником заключается контракт на короткий срок, у человека нет уверенности в своем будущем. Кстати, тема, касающаяся продления трудовых отношений, для человека в пенсионном возрасте является доминирующей. Он максимально выкладывается, но не уверен, оставят его в профессии или нет. Получается замкнутый круг. Это приводит к постоянному стрессу.

Эксперт уверена, что в нашей стране целесообразно создать систему помощи тем, кто выходит на пенсию, чтобы пенсионеры знали, куда можно обратиться за советом в случае поиска работы или обучения новым навыкам.

Возможно, необходима также помощь психолога, чтобы лучше адаптироваться к переменам. Ведь именно в предпенсионный период и первые годы пенсии регистрируется больше случаев инфарктов и инсультов, в том числе по причине депрессивных состояний.

Забота о здоровье – в первую очередь

Людмила Жилевич

Оценка состояния своего здоровья не менее важный аспект подготовки к пенсии. И ее должен проводить гериатр. Он определит не только состояние здоровья, например, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, наличие хронических заболеваний, но и даст прогноз относительно рисков развития патологического старения. В этом случае все процессы в организме ускоряются, значительно вырастает вероятность развития сосудистых и иных катастроф, онкологических заболеваний. А это в свою очередь ведет к потере функциональности в будущем.

Людмила Жилевич

Но и в этом случае не стоит опускать руки. Это не конец, а повод заглянуть в себя, посмотреть, какие есть ресурсы, ведь для многих выход на пенсию становился началом новой жизни.

Факторы, которые негативно влияют на профессиональное долголетие:

чрезмерная загруженность;
длительность рабочего дня;
большое количество ситуаций, которые могут вызывать хронический стресс;
высокий уровень сложности выполняемых задач;
вредные условия труда, в том числе монотонный труд, психологическая напряженность и др.;
перегрузка и эмоциональное перенапряжение;
неполнота информации (ситуации, когда работнику дают какое-либо задание, но не предоставляют по нему полную информацию);
высокий страх совершить ошибку;
дефицит времени при принятии ответственных решений;
недостаток профессиональных знаний.

Как сохранить активное долголетие?

Реально оценивать свое состояние здоровья.
Помнить про физическую нагрузку и полноценное питание.
Выбирать комфортные условия труда и удобный график работы.
Уделять внимание психологическому микроклимату.
Не бояться перемен и получать новые знания.

Людмила Жилевич

Нам необходимо формировать культуру профессионального долголетия. Но это не должна быть игра в одни ворота. Должны быть две заинтересованные стороны: работник, который еще может и хочет приносить пользу и делиться опытом, и работодатель, который должен создать комфортные условия труда, что расширит возможности для самореализации пожилого сотрудника и сохранит квалифицированные и подготовленные кадры.