После наступления пенсионного возраста не все уходят на залуженный отдых. Многие хотят и могут продолжить свою трудовую деятельность, они полны сил и энергии, желания работать. Их трудовой стаж и полученные навыки без лишних слов свидетельствуют о профессионализме.
Именно поэтому в стратегии заложены нормы, которые касаются обучения пожилых людей, создания дополнительных возможностей для того, чтобы человек и после пенсии мог продолжать работать. Кстати, в Беларуси примерно 25 % женщин продолжают работать после выхода на пенсию (среди мужчин – 25,2 %).
Но всегда ли это возможно? А если все-таки здоровье не позволяет остаться на прежнем рабочем месте, но есть желание трудиться? Что нужно сделать, чтобы выход на пенсию не принес дополнительного стресса? Об этом мы порассуждали с главным внештатным геронтологом Министерства здравоохранения, руководителем Республиканского геронтологического центра (активного долголетия) Людмилой Жилевич.
Занятость на пенсии
В 2019 году в Беларуси велась работа по разработке на ближайшее десятилетие проекта национальной стратегии, в основу которой легла проблема старения населения. Предполагается, что этот документ определит основные направления работы в плане поддержки активного долголетия, в том числе и профессионального, среди пожилых людей.
Ситуации бывают разные
Попробуем разобраться. По мнению Людмилы Жилевич, у профессионального долголетия есть два аспекта. С одной стороны, существуют ситуации, когда желание человека работать не совпадает с возможностями. Например, состояние здоровья не позволяет оставаться на прежнем рабочем месте. Другой вариант, когда наличие тех или иных заболеваний никак не сказывается на продолжении профессиональной деятельности.
К пенсии надо готовиться?
Для многих выход на пенсию является большим потрясением, чертой, за которой ничего нет. Привыкнув каждый день ходить на работу, человек, проснувшись утром и осознав, что не надо никуда идти, может испытывать сильный стресс, который способен привести к развитию депрессии. Подобные состояния, в свою очередь, запускают процессы патологического старения, сердечно-сосудистых заболеваний.
Людмила Жилевич:
«Население стало жить дольше, и многие пожилые люди, выходя на пенсию, могут и хотят продолжать трудовую деятельность. В данной ситуации, конечно, многое зависит от решения руководителя. Тем не менее за два-три года до пенсии необходимо задуматься о приобретении новых навыков или смене трудовой деятельности, например, окончить какие-либо обучающие курсы, поискать варианты в другой сфере. Перейти на более гибкий график или работать онлайн. Оставаться в коллективе, но в другом качестве. К сожалению, подобные меры пока не закреплены на законодательном уровне.»
Чувство страха, которое связано с вероятностью потери работы после выхода на пенсию, у многих приводит к тому, что даже если состояние здоровья не позволяет человеку продолжать трудиться, люди остаются на своем рабочем месте. Все это в дальнейшем становится причиной определенных трудностей при выполнении своих обязанностей, а также ухудшения здоровья.
Особенно это актуально для профессий, которые связаны с опасными факторами. К слову, ежегодно в мире регистрируется от 68 млн до 150 млн новых случаев профзаболеваний. Не менее важен и психологический аспект, уверена Людмила Жилевич. Многие трудились всю жизнь на одном месте, и уже сама мысль о смене трудовой деятельности или места работы вызывает шок.
Людмила Жилевич:
«Предпенсионный период в отношении развития заболеваний самый уязвимый. Это связано в том числе с тем, что после пенсии с работником заключается контракт на короткий срок, у человека нет уверенности в своем будущем. Кстати, тема, касающаяся продления трудовых отношений, для человека в пенсионном возрасте является доминирующей. Он максимально выкладывается, но не уверен, оставят его в профессии или нет. Получается замкнутый круг. Это приводит к постоянному стрессу.»
Эксперт уверена, что в нашей стране целесообразно создать систему помощи тем, кто выходит на пенсию, чтобы пенсионеры знали, куда можно обратиться за советом в случае поиска работы или обучения новым навыкам.
Возможно, необходима также помощь психолога, чтобы лучше адаптироваться к переменам. Ведь именно в предпенсионный период и первые годы пенсии регистрируется больше случаев инфарктов и инсультов, в том числе по причине депрессивных состояний.
Забота о здоровье – в первую очередь
Людмила Жилевич:
«Оценка состояния своего здоровья не менее важный аспект подготовки к пенсии. И ее должен проводить гериатр. Он определит не только состояние здоровья, например, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, наличие хронических заболеваний, но и даст прогноз относительно рисков развития патологического старения. В этом случае все процессы в организме ускоряются, значительно вырастает вероятность развития сосудистых и иных катастроф, онкологических заболеваний. А это в свою очередь ведет к потере функциональности в будущем.»
По итогам такого комплексного гериатрического осмотра, добавила специалист, можно спрогнозировать, будет ли человек без последствий для здоровья продолжать свою профессиональную деятельность, либо она спровоцирует патологические процессы в организме.
Людмила Жилевич:
«Но и в этом случае не стоит опускать руки. Это не конец, а повод заглянуть в себя, посмотреть, какие есть ресурсы, ведь для многих выход на пенсию становился началом новой жизни.»
Факторы, которые негативно влияют на профессиональное долголетие:
- чрезмерная загруженность;
- длительность рабочего дня;
- большое количество ситуаций, которые могут вызывать хронический стресс;
- высокий уровень сложности выполняемых задач;
- вредные условия труда, в том числе монотонный труд, психологическая напряженность и др.;
- перегрузка и эмоциональное перенапряжение;
- неполнота информации (ситуации, когда работнику дают какое-либо задание, но не предоставляют по нему полную информацию);
- высокий страх совершить ошибку;
- дефицит времени при принятии ответственных решений;
- недостаток профессиональных знаний.
Как сохранить активное долголетие?
- Реально оценивать свое состояние здоровья.
- Помнить про физическую нагрузку и полноценное питание.
- Выбирать комфортные условия труда и удобный график работы.
- Уделять внимание психологическому микроклимату.
- Не бояться перемен и получать новые знания.
Людмила Жилевич:
«Нам необходимо формировать культуру профессионального долголетия. Но это не должна быть игра в одни ворота. Должны быть две заинтересованные стороны: работник, который еще может и хочет приносить пользу и делиться опытом, и работодатель, который должен создать комфортные условия труда, что расширит возможности для самореализации пожилого сотрудника и сохранит квалифицированные и подготовленные кадры.»
Наличие одного и того же заболевания для кого-то становится поводом для смены вида деятельности, для других никак не отражается на их возможностях продолжать работу. В трудоспособном возрасте очень важен аспект здоровья, который позволяет максимально реализовать себя в профессии. Тем не менее, если есть угроза здоровью при продолжении трудовой деятельности на прежнем месте, стоит задуматься о смене работы.