Диета может не только не дать результатов, но еще и сильно навредить организму.
Диета и здоровье
Чтобы лишние килограммы ушли безболезненно, нужно худеть грамотно, говорят эксперты.
Не изводить себя голодом, ведь организм из-за стресса будет копить килограммы.
Заниматься спортом: это может быть плавание, танцы, скандинавская ходьба. Высыпаться. Здоровый сон — это основа крепкого здоровья.
Как понять, что диета вредит здоровью?
Существуют основные признаки, которые точно дают понять: с диетой пора заканчивать. Вот они.
- Вы постоянно чувствуете голод, но вес не уходит.
- Наблюдаете резкие скачки настроения — то вам грустно, то резко становится весело.
- Начались проблемы со сном.
- Появились проблемы с кожей (акне, шелушение).
- Стали сечься и выпадать волосы. Это происходит не только из-за дефицита витаминов и минералов (диета слишком пустая и голодная), но и из-за нарушения баланса микрофлоры.