Чем младше ребенок, тем более чувствительное воздействие на него оказывают внешние факторы: среда, в которой растет и развивается малыш, режим дня, питание, сон и, безусловно, движение, физическая активность. Каждый из этих факторов имеет свое огромное значение для формирования крепкого иммунитета, физического и психоэмоционального здоровья ребенка.
Специалисты лаборатории изучения здоровьесберегающей среды детских организованных коллективов Научно-исследовательского института гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии ГУ Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья в течение нескольких лет проводили мониторинг состояния здоровья воспитанников детских садов и пришли к неутешительным выводам: количество детей с разными отклонениями в состоянии здоровья и отставанием в физическом развитии постоянно увеличивается. Так, более половины детей, принявших участие в мониторинге (5560%), имеют те или иные функциональные нарушения, 2025% хронические заболевания. Полностью здоровым оказался только каждый 6-й дошкольник.
Выяснилось, что одним из наиболее значимых негативных факторов, оказавших влияние на ухудшение общего здоровья дошколят, является гиподинамия.
Научный сотрудник лаборатории изучения здоровьесберегающей среды детских организованных коллективов Научно-исследовательского института гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии ГУ РЦГЭиОЗ Наталья Карпович подробно рассказала, к чему приводит недостаток двигательной активности у детей дошкольного возраста и как можно повлиять на изменение ситуации в лучшую сторону.
Мало движения много проблем
Двигательная активность ведущий естественный фактор, который оказывает определяющее влияние на рост и развитие ребенка, совершенствует не только моторные, но и психические функции, говорит эксперт. Продолжительность двигательной активности дошкольника должна составлять не менее 23 часов в день, т.е. это время, которое ребенок должен проводить бегая, прыгая, играя в подвижные игры, на прогулках и т.д. Но в настоящее время по разным причинам дети все меньше двигаются и бывают на свежем воздухе, все больше и чаще проводят время с гаджетами и электронными устройствами. Все это в конечном итоге приводит к повышению зрительных, статических, нервно-психических нагрузок у детей.
По данным ВОЗ, недостаток физической активности в детском возрасте может стать причиной избыточного веса и ожирения, ухудшения состояния кардиометаболического здоровья (нарушение артериального давления, дислипидемия, инсулинорезистентность), нарушений костно-мышечной системы.
Кроме того, гиподинамия негативно сказывается на состоянии психического здоровья и развитии когнитивных способностей: ребенок хуже учится, у него снижаются способности к целенаправленной деятельности, запоминанию, концентрации внимания, повышается раздражительность, перепады настроения.
Гиподинамия также является одной из причин отклонений в физическом развитии, в частности, появления избыточного веса и ожирения.
По данным Информационного бюллетеня ВОЗ, если в 1975 году распространенность ожирения среди детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет достигала 4%, то в 2016 году она выросла до 18%. Т.е. можно констатировать, что в настоящее время избыточная масса тела или ожирение фиксируется у каждого 5-го ребенка и подростка, причем в равной степени это касается как девочек, так и мальчиков. Мировые тенденции характерны, к сожалению, и для Беларуси. Так, по результатам мониторинга, 19,6% обследованных детей старшего дошкольного возраста имеют избыток массы тела, 5,5% ожирение. Необходимо отметить, что ожирение в детском возрасте является фактором риска развития ожирения взрослых, представляя серьезную медико-социальную проблему во всем мире.
Мама, папа, я активная семья?
Таким образом, ситуация в контексте здоровья подрастающего поколения складывается не самым оптимистичным образом. Что делать?
Двигательная активность детей-дошкольников находится в прямой зависимости от образа жизни семьи, убеждена
Сила движения. Гиподинамия и ее последствия
В ходе мониторинга почти 95% родителей отметили, что основным видом совместной активности с ребенком являются пешие прогулки, около 50% назвали велопрогулки, 30% игровые виды спорта, 18% плавание. Кроме того, по словам родителей, вместе с детьми они катаются на роликах, посещают веревочные городки и площадки с тренажерами.
С одной стороны, ситуация не выглядит такой уж удручающей. Но сам по себе факт совместного активного времяпрепровождения мало о чем говорит. Это как раз тот случай, когда значение имеют и качество, и количество: то есть и вид физической активности, и ее продолжительность. Так вот большинство опрошенных родителей гуляют с детьми на улице в будние дни после того, как забирают детей из детского сада. И длительность прогулки в 42,4% случаев составляет менее одного часа; 45,8% опрошенных проводят время с детьми на свежем воздухе от одного до двух часов, и только 6% семей гуляют более двух часов. В выходные дни родители проводят с детьми в активностях на свежем воздухе объективно больше времени: более двух часов гуляют 60% опрошенных, 35% от одного до двух часов, остальные менее одного часа.
Таким образом, большую часть времени вне посещений детского сада дошкольники проводят внутри помещений дома.
По признаниям родителей, они стараются создать условия, чтобы ребенок и в помещении мог реализовать свои потребности в движении: у большинства есть мячи, в каждой 5-й семье спортивный комплекс, у многих есть боксерская груша, турник, реже гантели, скакалки, обручи, самокаты, эспандеры, тренажеры, массажные коврики, балансиры Однако, по результатам опроса, в свободное время дома многие дошколята предпочитают все-таки виды деятельности, не связанные с движением: в лучшем случае развивающие и творческие занятия за столом (лепка, рисование, складывание паззлов и мозаик и др.) 61%, спокойные игры с игрушками 51%, использование электронных устройств 36,5%.
Также, по результатам анкетирования, более трети детей 1-2 раза в неделю посещают дополнительные занятия, в том числе спортивные и танцевальные. Стоит отметить, что среди детей, которые дополнительно занимаются физкультурой или танцами, распространенность избытка массы тела вдвое ниже в сравнении с детьми, у которых нет дополнительной физической активности.
Нет необходимости напоминать, что гармоничное физическое развитие и полезные привычки, сформированные в дошкольном возрасте, способствуют укреплению здоровья, легкой адаптации к школе и успешному обучению, подытоживает Наталья Карпович. Поэтому задача родителей и прежде всего собственным примером отвлечь детей от экранов и пассивного времяпрепровождения дома, организовать им условия для двигательной активности на свежем воздухе.
Что ещё полезно знать:
Подвижные игры вместо гаджетов. Реально ли победить гиподинамию у детей и подростков?
Как правильно выбрать ребенку велосипед, и почему нельзя донашивать чужой
