29 Мая

Принятие болезни: как пройти стадии горевания (+ видео)

Победи стресс
6 0346
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Когда человек узнает о том, что серьезно болен, первая эмоциональная реакция – шок. Причем шок необязательно выражается в каком-то специфическом поведении и довольно часто проходит незаметно для окружающих. Включается режим автопилота, при котором человек может выполнять простейшие действия. Внешне он кажется немного рассеянным, отстраненным, задумчивым или грустным. Такая реакция защищает от сверхсильных чувств, вызванных стрессом. По мере того как шок проходит, начинается «разморозка» чувств: человека одолевают страх, бессилие, отчаяние, ярость, вина и еще много других сильных чувств.

Испытывать даже одно из них порой невыносимо, а когда их так много, то вообще непонятно как быть. Отсюда скачки настроения, нарушение концентрации внимания, замкнутость, чувство одиночества.

горе и переживание

И вот тут необходимо понять очень важную вещь. Все эти чувства совершенно естественны и связаны с тем, что развитие серьезного заболевания – это утрата. Утрата здоровья. Утрата не просто одной из личных характеристик человека (здоровый, красивый, успешный, счастливый), но образа жизни. Утрата прежнего представления о себе и о своем будущем. Это потеря прежней картины мира.

Когда мы теряем что-то очень ценное для себя, наша психика начинает решать две противоположные задачи. С одной стороны, будет защищаться от переживаний, блокируя их, а с другой – стремиться адаптироваться, чтобы жить дальше. Почему это противоположные задачи? Дело в том, что адаптация возможна и проходит успешно только тогда, когда человек дает себе возможность прожить чувства, связанные с утратой.

Не блокируйте свои чувства, дайте себе время для переживаний.

Есть несколько стадий проживания утраты.

  1. Отрицание. На этой стадии человек не верит в то, что с ним случилось, ведь «У нас в семье этим никто не болел». Думает, что врачи ошиблись. Делает бесконечное количество исследований, подбирает другие менее страшные диагнозы со схожими симптомами, скрывает от окружающих и самого себя появление новых симптомов и т. д.
  2. Обида и гнев. На этой стадии происходит признание факта случившегося, а обида и гнев – это реакция на изменения, которые принесло с собой заболевание, ведь то, что было доступно, перестало быть таковым.
  3. Торг. На этой стадии человек часто ищет причину случившегося в своем прежнем поведении, в том образе жизни, который вел ранее. Начинает полагать, что это такое наказание за прежние «грехи», сожалеет о каких-то поступках. Кается и предлагает Богу или мирозданию сделку: хорошее поведение в обмен на здоровье, продление жизни, уменьшение боли и т. д.
  4. Депрессия. На этой стадии основными чувствами становятся горе и печаль, связанные с осознанием бессилия что-либо изменить. Но оплакивание прошлой жизни, прощание с прежними планами и надеждами освобождает место для новых, и человек постепенно переходит к следующей стадии.
  5. Принятие. Человек начинает думать о будущем, делает ревизию своих навыков и возможностей, чтобы заложить их в основу новой жизни. Формируется полноценная картина мира, в которой человек находит для себя новое место и новые возможности. Принимает ограничения. У него появляются планы на будущее и отношение к прошлому.

Эти пять стадий разные люди проходят в разной последовательности и с разной интенсивностью. Они накладываются друг на друга и порой трудноразличимы. Но совершенно точно их нельзя подстегнуть усилием воли. Важно знать, что даже если вы уже приблизились или находитесь в стадии принятия, то гнев, горевание могут возвращаться, но их интенсивность будет все меньше и меньше.

Помните, что принятие болезни и построение новой картины мира не гарантирует, что утрат больше не будет, но дает ощутимое преимущество, опыт и знание того, что это можно пережить.

Видео - Геннадий Сукач

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в FacebookVKOK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

6 0 346

Чтобы перейти к обсуждению, выполните вход или зарегистрируйтесь

Наверх