Ставят цели, но не достигают их, ищут одобрения окружающих и испытывают сильный дискомфорт, оставшись без гаджета — таков усредненный портрет современной молодежи.
Как интернет-зависимость влияет на поведение и образ жизни молодых людей, рассказала кандидат биол. наук, старший научный сотрудник отдела комплексных проблем гигиены и экологии человека Уфимского НИИ медицины труда и экологии человека Лиана Маврина (РФ).
Интернет-зависимость до конца не изучена
Стремительный скачок информационных технологий и отсутствие мер профилактики привели к развитию интернет-зависимости у молодежи. Однако до настоящего времени в науке не сложилось единого мнения в отношении этого феномена: часть ученых полностью отрицает специфичность интернет-зависимости, а часть склонна к максимальной катастрофизации ее последствий.
Так что сегодня изучение взаимосвязи интернет-зависимости и совладающего поведения (связанного с этим изменения образа жизни) в юношеском возрасте — одна из важнейших исследовательских задач.
У большинства — средний уровень саморегуляции
Эксперт поделилась результатами психодиагностического исследования, проведенного Уфимским НИИ медицины труда и экологии человека.
Оказалось, что почти половина опрошенных юношей и девушек имеют средний уровень саморегуляции. Молодые люди легко рассуждают о своем будущем, строят планы и намечают цели. При этом реальность достижения целей остается под вопросом, так как респонденты склонны избегать препятствий, трудностей. При недостатке упорства и терпения они зависимы от внешних и внутренних обстоятельств, не уверены в правильности принимаемых решений и нуждаются в поддержке, совете, одобрении окружающих.
Высокий уровень саморегуляции отмечается у 30 % респондентов, которые демонстрируют значительную степень самостоятельности и адаптивности в ответ на изменение внешней среды, а также осознанно ставят цели и достигают их.
Низкий уровень саморегуляции продемонстрировала почти четверть участников. Эти люди испытывают трудности с осознанным планированием и контролем своего поведения, а также более зависимы от внешних обстоятельств и мнения окружающих.
Юноши больше склонны к интернет-зависимости
У юношей более высокий уровень интернет-зависимости по сравнению с девушками, а также ограниченная способность самостоятельно преодолевать эту зависимость. Юноши склонны к постоянному обращению к онлайн ресурсам в течение дня, включая время, предназначенное для учебы и других занятий — современные гаджеты позволяют оставаться постоянно подключенными к интернету.
Оставшись без интернета на какое-то время, парни испытывают более сильный дискомфорт и раздражительность. Это может осложнить отношения с родителями и другими взрослыми, которые просят ограничивать время в сети.
Юношам по сравнению с девушками хуже удается контролировать время, что чревато нарушением режима сна, диеты и ощущением усталости в течение дня.
Исследование продемонстрировало, что обе группы значительно мотивированы осознать свою роль в преодолении стрессовых ситуаций, хотят анализировать собственное поведение и находить связи между поступками и их последствиями. Однако важно не допустить неуместной самокритики и чувства вины, чтобы не способствовать возникновению депрессии.
В ситуациях стресса юноши больше склонны к самоконтролю, подавлению и сдерживанию эмоций. В то же время девушки чаще прибегают к социальной поддержке, так как испытывают потребность в общении с другими людьми для поиска совета и поддержки в трудных ситуациях. Возможно, это объясняется более близкими отношениями с родителями и другими взрослыми в семье, а также привычкой обращаться за помощью и поддержкой.
Согласно результатам исследования, у девушек лучше получается планировать решение проблемы, эффективно перестраивать свою деятельность и поведение в ответ на изменяющиеся обстоятельства. Девушки склонны заранее обдумывать различные варианты решений и адаптировать свое поведение соответственно.
Анализ таких стратегий совладающего поведения, как дистанционирование, бегство, избегание и положительная переоценка не выявил статистически значимых различий между мальчиками и девочками подросткового возраста.
Молодые люди, склонные к инфантильности, игнорированию проблемы, неспособные принимать ответственность за свои решения, чаще предпочитают уходить от реальных трудностей в виртуальный мир.
Девушки стремятся уйти в виртуальную реальность в ответ на стресс и негативные эмоции.
Что делать?
Как же снизить приверженность интернету? Специалисты рекомендуют рационализировать занятость, отвлекаться на что-то другое, анализировать поведение и чаще прибегать к юмору — тогда и справляться с жизненными вызовами будет легче, желание уйти от действительности будет слабее.
Однако недооценка собственных переживаний и возможностей решения проблемы может усугубить интернет-зависимость, вызывая внутриличностные конфликты, проблемы со здоровьем и управлением временем. Не бойтесь обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.
Информация озвучена в рамках Международной научно-практической конференции «Здоровье и окружающая среда».
Цифровые беспризорники, или Как интернет влияет на психику подростков