Известная английская бизнесвумен Виктория Бэкхем призналась, что страдает от дислексии. По словам Виктории, с этой же проблемой столкнулись четверо ее детей. История знает множество талантливых дислексиков: Леонардо да Винчи, Агата Кристи, Ганс Христиан Андерсен Однако в обычной жизни взрослый человек, которому трудно читать тексты, писать, обобщать информацию, часто испытывает стыд и недопонимание. Настоящей проблемой становится, например, любое заполнение документов. Как принять свою проблему и жить без страха опозориться? Об этом рассказала Наталья Овсяник, кандидат психологических наук, участница проекта dyslexia.pro и 100 книг для детей с дислексией. Жить с дислексией можно счастливо Специалисты отмечают, что в отношении проблемы дислексии есть две наиболее частых тенденции. И обе они провальные. Первая заниматься чтением и письмом до посинения, подгоняя себя и не в силах остановиться. Второй причислить себя к числу гениев (их среди дислексиков много). В первом случае высока вероятность загнать себя в ловушку, но так и не добиться результата. А во втором пропустить сензитивный период, когда дислексию еще можно было скорректировать. Для взрослого человека важна психологическая составляющая. Дислексия не болезнь. Это особое явление, которое требует осознанного отношения. Что можно сделать дислексику для наиболее комфортной жизни? Шаг 1. Быть максимально информированным. Наталья Овсяник: Чтобы составить план действий о том, как справляться со своей проблемой, нужно прежде всего собрать о ней информацию. Сейчас есть множество семинаров, тренингов. Существуют также приложения, которые позволяют узнать, в какой степени у человека есть тот или иной тип дислексии (всего выделяют 5 типов). Есть люди, которые благополучно всю жизнь живут и могут в день прочитать максимум два абзаца. Они и не предполагают, что у них какие-то проблемы. Или люди, которые говорят о том, что им приходилось зубрить литературу или историю. Буквально целый параграф человек учил наизусть, не умея извлекать главную мысль. Когда вы выясняете, в какой степени у вас присутствует дислексия, легче понять, с чем можно прожить без вмешательств, а что требуется корректировать или подобрать определенные технические средства для помощи. Шаг 2. Подружиться с человеком с похожими трудностями. Несмотря на то что свои сложности всегда кажутся уникальными и свой путь каждый проходит сам, большим облегчением бывает узнать, что ты не один. Наталья Овсяник: В клубах и сообществах людей с похожими проблемами можно поделиться своими сложностями, переживаниями. 
Шаг 3. Снять груз с плеч. Наталья Овсяник: Для того чтобы двигаться дальше, нужно принять свою проблему. Терапия необходима и должна присутствовать в жизни каждого дислексика. Насколько человек боится письменных работ, публичных выступлений, чтения, вопросов в стиле суммируй и обобщи Это прорабатывается вместе с психологом, чтобы справиться с этим грузом раз и навсегда. Шаг 4. Спокойно просить о помощи. Наталья Овсяник: Многие взрослые дислексики стыдятся своей проблемы. Я неоднократно видела, как люди, заполняя документы в паспортных столах, краснеют, бледнеют, потеют над формуляром для того, чтобы сдать паспорт на проверку или перерегистрацию. Когда человек проработал проблему, он понимает, что его трудности это не позор, а явление. И дальше он говорит: Я не могу, помогите, пожалуйста. Как только человек начинает просить без стеснения, без угрызения, без бесконечных оправдываний, то ему очень многие люди идут навстречу. 
Шаг 5. Выявить сильную сторону. Наталья Овсяник: Нужно выявить ту самую сильную сторону, за счет которой человек может жить дальше. Если нет стержня, интереса, то жизнь превращается просто в погоню за бесконечно уезжающим поездом. Для детей есть диагностика на выявление способностей человека. Чаще всего ее выполняют в профориентационный период, с 13 лет. Хотя, например, известный психолог Адлер считал, что уже в 4 года мы можем определить коридор способностей. У взрослых людей мы выбираем из списка имеющихся ресурсов и возможностей. В помощь профориентологи, тренинги. Как только мы нашли свой ресурс, мы направляем туда максимум сил, а остальное делаем в остаточном режиме. Почему это важно? Мозг в принципе имеет ограниченные ресурсы. Если мы бесконечно вытягиваем их в разных направлениях (и хоккей, и бассейн, и 4 иностранных языка, и каллиграфия), то через какое-то время их не остается, нет желания ничем заниматься. У детей это чаще всего бывает в 67 классе. В этом возрасте многие уже ничего не хотят, потому что ресурсов нет. А дальше появляются уже взрослые, которые тоже чего-то не хотят по каким-то причинам. Поэтому так важно выявить свой интерес. Это никогда не поздно. Есть люди, которые лучшие свои произведения написали в 90 лет. Шаг 6. Обезопасить себя на рабочем (учебном) месте. Наталья Овсяник: Людям с дислексией нужен очень строгий график выполнения работы. Срочные задания, изменения в режиме работы все это для них огромный стресс. Например, ученики или студенты-дислексики, которым меняют расписание, на занятиях не могут собраться, поскольку готовились совсем к другому предмету. Лучше обезопасить себя на учебе и работе и сообщить, что вам нужно знать информацию заранее и это никак не отразится на рабочем процессе. Для людей с дислексией очень полезны коммуникативные тренинги, где их учат, не вступая в конфликт, говорить о своих потребностях, защищать границы и грамотно отстраивать свое рабочее пространство. 
Шаг 7. Заменить негативные характеристики на положительные. Наталья Овсяник: Часто замечаю в работе с дислексиками такие фразы по отношению к себе: Я глупый, я тупой, у меня ничего не получается. Нужно заменить негативные или критикующие характеристики на положительные. Есть целая стратегия, когда мы учимся вместо таких фраз говорить: Я не справился, потому что... Каким образом мне нужно это сделать? Что мне нужно, чтобы этого достичь? Это отдельный специальный тренинг, в котором дислексики нуждаются. Дислексия это не только про тренировку чтения и письма. Нужно поднять очень много пластов, чтобы человек себя чувствовал хорошо. В частности, коммуникативные навыки. Шаг 8. Использовать библиотерапию. Наталья Овсяник: Чтение книг о людях с похожими проблемами и о том, как они их преодолевали, важно как для детей, так и для взрослых дислексиков на протяжении всей жизни. Например, в Анне Карениной Лев Толстой как великий педагог тоже описал дислексика сына Анны Серёженьку. 
Шаг 9. Использовать средства технической помощи. Знание о том, что такие средства существуют и что они действительно помогают, снимает психологическую напряженность. Наталья Овсяник: Если у меня плохое зрение, я использую очки. Если я живу с дислексией, то также использую техническую помощь и трачу меньше сил на борьбу с бесконечными сложностями. Дислексия ситуация, когда от взрослого человека требуется прежде всего спокойное принятие своей ситуации и поиск вариантов помощи. О том, какую литературу рекомендуют специалисты для взрослых и детей с такими проблемами и какие технические средства помощи существуют для облегчения жизни дислексиков, в наших следующих материалах. Подписывайтесь на наш канал вTelegram,группы вFacebook,VK,OKи будьте в курсе свежих новостей!Только интересные видео на нашем каналеYouTube, присоединяйтесь!
Шаг 3. Снять груз с плеч. Наталья Овсяник: Для того чтобы двигаться дальше, нужно принять свою проблему. Терапия необходима и должна присутствовать в жизни каждого дислексика. Насколько человек боится письменных работ, публичных выступлений, чтения, вопросов в стиле суммируй и обобщи Это прорабатывается вместе с психологом, чтобы справиться с этим грузом раз и навсегда. Шаг 4. Спокойно просить о помощи. Наталья Овсяник: Многие взрослые дислексики стыдятся своей проблемы. Я неоднократно видела, как люди, заполняя документы в паспортных столах, краснеют, бледнеют, потеют над формуляром для того, чтобы сдать паспорт на проверку или перерегистрацию. Когда человек проработал проблему, он понимает, что его трудности это не позор, а явление. И дальше он говорит: Я не могу, помогите, пожалуйста. Как только человек начинает просить без стеснения, без угрызения, без бесконечных оправдываний, то ему очень многие люди идут навстречу. Шаг 5. Выявить сильную сторону. Наталья Овсяник: Нужно выявить ту самую сильную сторону, за счет которой человек может жить дальше. Если нет стержня, интереса, то жизнь превращается просто в погоню за бесконечно уезжающим поездом. Для детей есть диагностика на выявление способностей человека. Чаще всего ее выполняют в профориентационный период, с 13 лет. Хотя, например, известный психолог Адлер считал, что уже в 4 года мы можем определить коридор способностей. У взрослых людей мы выбираем из списка имеющихся ресурсов и возможностей. В помощь профориентологи, тренинги. Как только мы нашли свой ресурс, мы направляем туда максимум сил, а остальное делаем в остаточном режиме. Почему это важно? Мозг в принципе имеет ограниченные ресурсы. Если мы бесконечно вытягиваем их в разных направлениях (и хоккей, и бассейн, и 4 иностранных языка, и каллиграфия), то через какое-то время их не остается, нет желания ничем заниматься. У детей это чаще всего бывает в 67 классе. В этом возрасте многие уже ничего не хотят, потому что ресурсов нет. А дальше появляются уже взрослые, которые тоже чего-то не хотят по каким-то причинам. Поэтому так важно выявить свой интерес. Это никогда не поздно. Есть люди, которые лучшие свои произведения написали в 90 лет. Шаг 6. Обезопасить себя на рабочем (учебном) месте. Наталья Овсяник: Людям с дислексией нужен очень строгий график выполнения работы. Срочные задания, изменения в режиме работы все это для них огромный стресс. Например, ученики или студенты-дислексики, которым меняют расписание, на занятиях не могут собраться, поскольку готовились совсем к другому предмету. Лучше обезопасить себя на учебе и работе и сообщить, что вам нужно знать информацию заранее и это никак не отразится на рабочем процессе. Для людей с дислексией очень полезны коммуникативные тренинги, где их учат, не вступая в конфликт, говорить о своих потребностях, защищать границы и грамотно отстраивать свое рабочее пространство. Шаг 7. Заменить негативные характеристики на положительные. Наталья Овсяник: Часто замечаю в работе с дислексиками такие фразы по отношению к себе: Я глупый, я тупой, у меня ничего не получается. Нужно заменить негативные или критикующие характеристики на положительные. Есть целая стратегия, когда мы учимся вместо таких фраз говорить: Я не справился, потому что... Каким образом мне нужно это сделать? Что мне нужно, чтобы этого достичь? Это отдельный специальный тренинг, в котором дислексики нуждаются. Дислексия это не только про тренировку чтения и письма. Нужно поднять очень много пластов, чтобы человек себя чувствовал хорошо. В частности, коммуникативные навыки. Шаг 8. Использовать библиотерапию. Наталья Овсяник: Чтение книг о людях с похожими проблемами и о том, как они их преодолевали, важно как для детей, так и для взрослых дислексиков на протяжении всей жизни. Например, в Анне Карениной Лев Толстой как великий педагог тоже описал дислексика сына Анны Серёженьку. Шаг 9. Использовать средства технической помощи. Знание о том, что такие средства существуют и что они действительно помогают, снимает психологическую напряженность. Наталья Овсяник: Если у меня плохое зрение, я использую очки. Если я живу с дислексией, то также использую техническую помощь и трачу меньше сил на борьбу с бесконечными сложностями. Дислексия ситуация, когда от взрослого человека требуется прежде всего спокойное принятие своей ситуации и поиск вариантов помощи. О том, какую литературу рекомендуют специалисты для взрослых и детей с такими проблемами и какие технические средства помощи существуют для облегчения жизни дислексиков, в наших следующих материалах. Подписывайтесь на наш канал вTelegram,группы вFacebook,VK,OKи будьте в курсе свежих новостей!Только интересные видео на нашем каналеYouTube, присоединяйтесь!
