30+ прекрасный возраст. Вчерашние девушки и парни ужемолодые женщины и мужчины, по-прежнему красивые и еще больше уверенные в себе и своих силах. Конечно, генетика играет не последнюю роль, и кого-то вполне устраивает внешний вид, поводов волноваться он не видит. А некоторые стали замечать нежелательные возрастные изменения, появилась тревога...
В любом случае, после 30 лет кожа обязательно нуждается в уходе. Ведь если сейчас мелкие морщинки или небольшие пигментные пятнышки можно замаскировать декоративной косметикой, то в будущем эти проблемы будут только усугубляться. Хорошая новость в том, что современная косметология может помочь сохранить свежесть и красоту в любом возрасте. А в 30 лет и подавно! Главные условия регулярность и грамотность в уходе за кожей.
О том, как ухаживать за собой в возрасте 30+, мы спросили врача-косметолога первой категории медицинского центра Кравира Елену Квитун.
Уход за кожей лица после 30
Видно это вооруженным глазом или нет, но после 30 лет с кожей происходят возрастные изменения:
- теряет влагу и нуждается в увлажнении;
- упругость снижается, появляются морщинки;
- цвет лица ухудшается (связано с нарушением кровотока в тканях);
- метаболизм замедляется;
- истончается липидный слой кожи.
Исходя из этих проблем, главными задачами в 30+ становится интенсивное увлажнение кожи, питание, защита, борьба с морщинками, появляющимися пигментными пятнами и сосудистой сеточкой, улучшение цвета лица.
https://www.youtube.com/watch?v=tbOqrTGbVFI
Базовый уход
Очищение. Первый и обязательный этап перед любой процедурой. Питательные вещества из кремов могут глубоко действовать только тогда, когда убран верхний ороговевший слой клеток. В противном случае остальные процедуры могут стать бесполезными.
Не умывайтесь с мылом, оно сушит кожу. Лучше используйте специальные пенки и гели для умывания, подходящие к вашему типу кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная). Помните, что тип кожи не бывает одинаковым всю жизнь. С возрастом, после стрессов он может меняться.
Тонизирование. Тонизирующее средство поможет окончательно очистить кожу и восстановить ее водный баланс. Для сухой кожи предпочтительны тоники без содержания спирта, которые могут быть обогащены витаминами и биодобавками. В качестве тонизирующего средства можно использовать и кубики льда. Приготовить их можно дома из настоев петрушки, шалфея, ромашки, календулы.
В тониках для жирной кожи содержится салициловая кислота, экстракты лечебных растений (например, календула). Ониоказывают матирующее ипротивовоспалительное действие, убирают жирный блеск
При наличии чувствительной кожи хорошим успокаивающим эффектом обладают тоники с пантенолом и ромашкой.
Увлажнение. Для этого воспользуйтесь тоником и дневным кремом для лица, соответствующими типу вашей кожи. Два раза в неделю обязательно делайте маски для питания и увлажнения кожи лица.
Полезные советы для сохранения молодости кожи
- ночной сон не менее 7 часов;
Самые важные часы для сна с 22.00 до 3.00. В темное время суток активно вырабатывается мелатонин. Чтобы выглядеть отдохнувшим, спать нужно в полной темноте. Связано это все с тем же мелатонином, для его продуцирования организму нужно полное отсутствие света. Так что, если привыкли спатьпри включенных ночниках или под телевизор, помните, что эта мелочь крадет ваш свежий внешний вид.
- отказ от вредных привычек;
- здоровый рацион. Каждый день ешьте свежую капусту, петрушку, пейте сок сельдерея. Кушайте рыбу, богатую жирными кислотами (семгу, сельдь, салаку, корюшку, скумбрию);
- не пейте жидкость позже чем за 2 часа до сна. Так вы избежите утренних отеков;
- во время домашнего ухода не игнорируйте область декольте, шею и руки. При ненадлежащем внимании эти части тела быстрее всего выдают возраст;
- всегда обращайте внимание на область вокруг глаз. Используйте специальный крем именно для этой зоны. Сальных желез в коже вокруг глаз нет, она тонкая и нежная, поэтому нуждается в обязательном и бережном уходе.
Массаж лица
Курс массажа из 10-20 процедур будет достаточно проходить раз в год (или несколько, по совету вашего косметолога). Массаж отлично тонизирует кожу лица, улучшает ее цвет, помогает справиться с мелкими морщинками, поддерживать овал лица.
Пилинги
Существует множество разновидностей пилингов. Суть их заключается в удалении тонкого верхнего слоя отмерших клеток. Кожа при этом становится более гладкой и свежей. Рекомендуется проводить примерно раз в год для глубокого очищения и увлажнения кожи.
Виды пилингов:
- химические. Бывают поверхностные, срединные и глубокие. В зависимости от типа на кожу наносятся различные вещества, которые способствуют отшелушиванию омертвевших клеток (от салициловой, молочной и гликолевой кислоты до производных фенола). Как правило, в 30 лет достаточно ограничиться поверхностным пилингом. Его продолжительность около 15 минут.
- лазерный (лазерным лучом),
- ультразвуковой (с помощью ультразвука) и т. д.
Фотоомоложение
Это метод лечения и оздоровления кожи подвоздействием на нее световых лучей. В процессе процедуры стимулируется выработка собственного коллагена. Кожа становится более ровной, упругой, сужаются поры, уменьшаются рубцы, разглаживаются мелкие морщинки. Предотвращает увядание кожи, оказывает омолаживающий эффект.
В возрасте 30+ обычно требуется 1-2 процедуры в год. Метод помогает эффективно убирать сосудистые звездочки, например, на крыльях носа, пигментные пятна.
Мезотерапия
Пользуется большой популярностью. Метод позволяет справиться с первыми признаками старения, поддерживать упругость кожи. Она выглядит сияющей и молодой. Суть метода в том, что под кожу для питания вводится специальный лечебный коктейль (основной компонент гиалуроновая кислота плюс витамины для кожи). Выполнять процедуру рекомендуют примерно раз в год. Некоторым для поддержания себя в форме требуется одна-две процедуры в год.
Ботулотоксины
В 30+ нередко встречаются и глубокие мимические морщины (на лбу, между бровями, вокруг глаз), которые кремом и процедурами не уберешь. Точечные инъекции ботулотоксина помогают справиться с этой проблемой. Проводить процедуру в зависимости от эффекта рекомендуют от одного раза в полгода до раза в год.
","after_title":"<\/h3>","widget_id":"widget-0-0-3"}}" />[/siteorigin_widget]
Базовый уход за кожей в 30 лет обеспечит долгую молодость и свежий внешний вид. А ведь это тренд нашего времени. Что касается дополнительных процедур, их выполнение нужно обязательно координировать с косметологом. Сделать все и сразу порой не только неподъемно финансово, но и совершенно не нужно. Грамотный специалист поможет правильно расставить приоритеты в уходе именно для вас.
","after_title":"<\/h3>","widget_id":"widget-0-0-1"}}" />[/siteorigin_widget]