1 сентября
01.09.2017

Острый вопрос: как сохранить зрение школьника?

logo
Здоровье детей
0 417
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Вот и началась горячая школьная пора с ее нагрузками, ограничениями и большим количеством учебных заданий. Первое, что чувствует ребенок, садясь за парту, – повышенная нагрузка на глаза. Ведь приходится много читать и писать.

Как в ритме современной школьной жизни сохранить зрение своего ребенка Здоровые люди расспросили у Елены Чайко.

 
Елена Чайко
Врач-офтальмолог детской поликлиники Учреждения «Мозырская городская детская больница», участник благотворительного проекта Белорусского детского фонда и компании velcom «Я вижу!», который проводится при поддержке Министерства здравоохранения

Масштабная проблема нарушения зрения детей

Только представьте, патология органа зрения занимает второе место в структуре общей заболеваемости детей Беларуси (по данным нарушения зренияМинистерства здравоохранения), уступая по частоте лишь нарушениям осанки! Согласно статистическим данным, каждый двадцатый дошкольник имеет проблемы со зрением, а у школьников частота и того выше – один из четырех. Например, если в начальной школе 4,1-8,6% учащихся имеют проблемы со зрением, то к 11 классу этот процент достигает 46-52%.

А все потому, что родители не всегда правильно подходят к вопросам дошкольной подготовки своего ребенка и не учитывают физиологические особенности формирующегося зрительного аппарата. Зачастую процесс подготовки к школе и последующего обучения строится вопреки всем правилам.

 
Елена Чайко
Врач-офтальмолог детской поликлиники Учреждения «Мозырская городская детская больница»
Формирование зрительного анализатора заканчивается к 7-10 годам. Именно в этом возрасте он готов к восприятию информации.

Наиболее часто встречаются следующие виды отклонений:

  • аномалии рефракции (астигматизм, миопия, дальнозоркость);
  • спазм аккомодации;
  • косоглазие;
  • цветоаномалия.
 
Елена Чайко
Врач-офтальмолог детской поликлиники Учреждения «Мозырская городская детская больница»
Распространённость миопии среди школьников высокая и находится в пределах 25-30%. Ей свойственно прогрессировать как в детском возрасте, так и у взрослых. Это медико-социальная проблема. Осложненная близорукость приводит к серьёзным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения у людей работоспособного возраста. Дети ограничены в выборе не только профиля спортивных секций, но и будущей профессии.

Частота возникновения патологии органа зрения ежегодно растет как за счет увеличения школьных нагрузок (особенно в лицеях, гимназиях и колледжах), так и за счет повсеместного использования гаджетов.

Признаки ухудшения зрения у ребенка

Зрение ребенка в один день не падает, это процесс постепенный и на ранних стадиях обратимый.

Родителям следует насторожиться и обратить внимание, если:

  • ребенок для лучшего рассмотрения предмета крутит головой, склоняет ее на бок, щурится;
  • глаза ребенка смотрят в разные стороны, один глаз блуждает;ухудшение зрения
  • нарушена зрительно-моторная координация (способность одновременно задействовать глаза и руки, когда человек выполняет какое-либо действие);
  • ребенок часто моргает;
  • одно веко прикрыто;
  • наблюдаются проблемы с координацией и перемещением в пространстве (ребенок постоянно на что-то натыкается, ударяется);
  • при чтении ребенок трет глаза, держит книгу очень близко;
  • прикрывает или закрывает рукой один глаз;
  • ребенок жалуется на двоение в глазах, головную боль, головокружение, тошноту при повышенной и/или длительной зрительной нагрузке;
  • при чтении ребенок водит пальцем по строчкам.

Любой из этих признаков должен заставить родителей насторожиться и обратиться к врачу-офтальмологу.

Причины ухудшения зрения школьников

К факторам риска по возникновению нарушений в состоянии органа зрения у детей можно отнести:

  • наследственную предрасположенность;
  • недостаточное освещение рабочего места ребенка;
  • дефицит витамина А в организме;
  • длительное нахождение за компьютером или телевизором;
  • неблагоприятные условия окружающей среды;
  • нарушения метаболизма;
  • воздействие ультрафиолета на зрительный аппарат ребенка;
  • травмы глаз, в том числе при занятиях спортом;
  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • несоблюдение режима труда и отдыха во время обучения.

Согласитесь, большинство вышеназванных причин можно с легкостью устранить. Родители могут и должны влиять на организацию рабочего времени ребенка, его активность и количество времени, проводимое за компьютером или телевизором, чтобы впоследствии избежать проблем со зрением.

Совет эксперта по профилактике нарушений и правильной гигиене зрения школьника

Большую роль в сохранении нормального зрения играет правильный образ жизни ребенка:

  • зрительный труд чередуется с активным отдыхом на свежем воздухе, спортивными занятиями (для близоруких хорошо плавание), гимнастикой для глаз. Нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы — лучше отдохнуть час-полтора. Длительность выполнения домашнего задания не должно превышать: в 1-м классе более, чем 1 час; во 2-3 классах более, чем полтора часа; в 4-7 классах – двух-двух с половиной часов; в 8-10 классах более, чем три часа. После каждых 45 мин работы делать перерыв 10-15 мин;
  • достаточный и соответствующий возрасту сон: около 10 ч в младших классах, около 9 ч в 5-8 классах;
  • регулярное и полноценное питание;
  • собственное рабочее место дома желательно – светлое и у окна. Должна быть настольная лампа с мощностью 60 ватт, прикрытая абажуром, чтобы свет не попадал прямо в глаза. Лампа ставится слева, если ребёнок правша, и наоборот у левшей. Свет от лампы должен падать на рабочую поверхность (тетрадь, книга), а глаза оставаться в тени. Мебель должна соответствовать росту ребенка, чтобы при чтении расстояние между глазами и книгой было 33-35 см. Для оптимальной освещенности на рабочем месте в пасмурные дни и вечерние часы необходимо включать настольную лампу и общее освещение комнаты, чтобы не снижалась работоспособность глаз.
  • просмотр телепередач тоже регламентирован: экран должен быть на уровне глаз сидящего человека на расстоянии 3-5 метров. Детям до 3 лет не рекомендуется смотреть телевизор, в 3-6 лет допустимо 30 мин в день, в 7-10 лет - 1ч, в 11-18 лет - 1,5-2,5 ч (непрерывная нагрузка до 1,5 ч);
  • для поддержания работы сетчатки глаза следует принимать антиоксидантные препараты на основе черники, ?-каротина, витаминов С и Е, D, минералов селен, цинк и медь, полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), лютеина, зеаксантина.

Для того, чтобы отдых глаз между нагрузками был максимально эффективным, нужно регулярно выполнять гимнастику для глаз. Например, по Э. С. Аветисову.

  1. Круговые вращения глаз попеременно в правую и левую сторону.
  2. Движения глаз вверх, вправо, влево, по диагонали.
  3. Надавливание тремя пальцами на закрытое веко в течение нескольких секунд.
  4. Интенсивное зажмуривание глаз.
  5. Прикрепите на окно круглую метку диаметром 3-5 мм. Расположитесь на расстоянии 30-35 см от окна и сфокусируйтесь на предмете за окном (дереве, соседнем доме) и попеременно переводите взгляд с него на метку на окне, задерживая внимание на 1-2 секунды. Частота выполнения упражнения – 2 раза в день, длительность – 3-5 минут.

Как говорится, болезнь легче предотвратить, чем потом ее лечить. Поэтому уделяйте своему ребенку больше внимания, наблюдайте за ним и вовремя обращайтесь к специалисту. А напоследок – хорошая новость для гомельских школьников. В сентябре в Гомельской области продолжит работу благотворительный проект «Я вижу!», цель которого – выполнение диагностики и оказание офтальмологической помощи детям, проживающим в сельской местности.

За первый этап осмотров (конец марта – май 2017 г.) в школах пяти районов Гомельской области прошли диагностику органов зрения 90,2% учащихся. По данным врачей, у 35,99 % школьников выявлена различная патология зрения, причем у 60,39% из них – впервые. Наиболее часто среди обнаруженных патологий встречались такие диагнозы, как спазм аккомодации и нарушения рефракции (миопия, гиперметропия, астигматизм). 32,15% детей, у которых была выявлена сниженная острота зрения, нуждались в очковой коррекции.

А также мы рекомендуем включить в еженедельное меню вашего ребенка скумбрию со спаржевой фасолью. Этот рецепт разработан шеф-поваром кулинарной студии Le Gourmet Алексеем Редько совместно с преподавателем школы здорового питания Анастасией Уласевич и ведущим офтальмологом проекта «Я вижу!» Кристиной Беляничевой. Все ингредиенты этого блюда полезны для глаз.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

0 417