16 Мая
16.05.2017

Пилинги и уходы — не только женская прерогатива. Сохраняем молодость независимо от пола

logo
Здоровое и красивое тело
48 0 622
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

30+ — прекрасный возраст. Вчерашние девушки и парни уже молодые женщины и мужчины, по-прежнему красивые и еще больше уверенные в себе и своих силах. Конечно, генетика играет не последнюю роль, и кого-то вполне устраивает внешний вид, поводов волноваться он не видит. А некоторые стали замечать нежелательные возрастные изменения, появилась тревога...

В любом случае, в 30+ кожа обязательно нуждается в уходе. Ведь если сейчас мелкие морщинки или небольшие пигментные пятнышки можно замаскировать декоративной косметикой, то в будущем эти проблемы будут только усугубляться. Хорошая новость в том, что современная косметология может помочь сохранить свежесть и красоту в любом возрасте. А в 30 лет и подавно! Главные условия — регулярность и грамотность в уходе за кожей.

О том, как ухаживать за собой в возрасте 30+, мы спросили Елену Квитун.

 
Елена Квитун
Врач-косметолог первой категории медицинского центра «Кравира»

Видно это вооруженным глазом или нет, но после 30 лет с кожей происходят возрастные изменения:

  • теряет влагу и нуждается в увлажнении;
  • упругость снижается, появляются морщинки;
  • цвет лица ухудшается (связано с нарушением кровотока в тканях);
  • метаболизм замедляется;
  • истончается липидный слой кожи.

Исходя из этих проблем, главными задачами в 30+ становится интенсивное увлажнение кожи, питание, защита, борьба с морщинками, появляющимися пигментными пятнами и сосудистой сеточкой, улучшение цвета лица.

Базовый уход

Очищение. Первый и обязательный этап перед любой процедурой. Питательные вещества из кремов могут глубоко действовать только тогда, когда убран верхний ороговевший слой клеток. В противном случае остальные процедуры могут стать бесполезными.

Не умывайтесь с мылом, оно сушит кожу. Лучше используйте специальные пенки и гели для умывания, подходящие к вашему типу кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная). Помните, что тип кожи не бывает одинаковым всю жизнь. С возрастом, после стрессов он может меняться.

Тонизирование. Тонизирующее средство поможет окончательно очистить кожу и восстановить ее водный баланс. Для сухой кожи предпочтительны тоники без содержания спирта, которые могут быть обогащены витаминами и биодобавками. В качестве тонизирующего средства можно использовать и кубики льда. Приготовить их можно дома из настоев петрушки, шалфея, ромашки, календулы.

В тониках для жирной кожи содержится салициловая кислота, экстракты лечебных растений (например, календула). Они оказывают матирующее и противовоспалительное действие, убирают жирный блеск

При наличии чувствительной кожи хорошим «успокаивающим» эффектом обладают тоники с пантенолом и ромашкой.

Увлажнение. Для этого воспользуйтесь тоником и дневным кремом для лица, соответствующими типу вашей кожи. Два раза в неделю обязательно делайте маски для питания и увлажнения кожи лица.

Полезные советы для сохранения молодости кожи

  • ночной сон не менее 7 часов;

Самые важные часы для сна — с 22.00 до 3.00. В темное время суток активно вырабатывается мелатонин. Чтобы выглядеть отдохнувшим, спать нужно в полной темноте. Связано это все с тем же мелатонином, для его продуцирования организму нужно полное отсутствие света. Так что, если привыкли спать при включенных ночниках или под телевизор, помните, что эта «мелочь» крадет ваш свежий внешний вид.

  • отказ от вредных привычек;
  • здоровый рацион. Каждый день ешьте свежую капусту, петрушку, пейте сок сельдерея. Кушайте рыбу, богатую жирными кислотами (семгу, сельдь, салаку, корюшку, скумбрию);
  • не пейте жидкость позже чем за 2 часа до сна. Так вы избежите утренних отеков;
  • во время домашнего ухода не игнорируйте область декольте, шею и руки. При ненадлежащем внимании эти части тела быстрее всего «выдают» возраст;
  • всегда обращайте внимание на область вокруг глаз. Используйте специальный крем именно для этой зоны. Сальных желез в коже вокруг глаз нет, она тонкая и нежная, поэтому нуждается в обязательном и бережном уходе.
 
Елена Квитун
Врач-косметолог первой категории медицинского центра «Кравира»
Кроме обязательного домашнего ухода, в 30+ привычными должны стать и визиты к косметологу. Специалист поможет подобрать уходовые и лечебные средства в соответствии с вашим возрастом и состоянием кожи. Есть эффективные процедуры, которые в домашних условиях выполнять чревато. Требуется рука и знания специалиста.

Массаж лица

Курс массажа из 10-20 процедур будет достаточно проходить раз в год (или несколько, по совету вашего косметолога). Массаж отлично тонизирует кожу лица, улучшает ее цвет, помогает справиться с мелкими морщинками, поддерживать овал лица.

Пилинги

Существует множество разновидностей пилингов. Суть их заключается в удалении тонкого верхнего слоя отмерших клеток. Кожа при этом становится более гладкой и свежей. Рекомендуется проводить примерно раз в год для глубокого очищения и увлажнения кожи.

Виды пилингов:

  • химические. Бывают поверхностные, срединные и глубокие. В зависимости от типа на кожу наносятся различные вещества, которые способствуют отшелушиванию омертвевших клеток (от салициловой, молочной и гликолевой кислоты до производных фенола). Как правило, в 30 лет достаточно ограничиться поверхностным пилингом. Его продолжительность около 15 минут.
  • лазерный (лазерным лучом),
  • ультразвуковой (с помощью ультразвука) и т. д.

Фотоомоложение

Это метод лечения и оздоровления кожи под воздействием на нее световых лучей. В процессе процедуры стимулируется выработка собственного коллагена. Кожа становится более ровной, упругой, сужаются поры, уменьшаются рубцы, разглаживаются мелкие морщинки. Предотвращает увядание кожи, оказывает омолаживающий эффект.

В возрасте 30+ обычно требуется 1-2 процедуры в год. Метод помогает эффективно убирать сосудистые звездочки, например, на крыльях носа, пигментные пятна.

Мезотерапия

Пользуется большой популярностью. Метод позволяет справиться с первыми признаками старения, поддерживать упругость кожи. Она выглядит сияющей и молодой. Суть метода в том, что под кожу для питания вводится специальный лечебный коктейль (основной компонент — гиалуроновая кислота плюс витамины для кожи). Выполнять процедуру рекомендуют примерно раз в год. Некоторым для поддержания себя в форме требуется одна-две процедуры в год.

Ботулотоксины

В 30+ нередко встречаются и глубокие мимические морщины (на лбу, между бровями, вокруг глаз), которые кремом и процедурами не уберешь. Точечные инъекции ботулотоксина помогают справиться с этой проблемой. Проводить процедуру в зависимости от эффекта рекомендуют от одного раза в полгода до раза в год.

 
Елена Квитун
Врач-косметолог первой категории медицинского центра «Кравира»
Коррекция мимических морщин — самая частая причина обращения к косметологу не только женщин, но и мужчин. В современном мире они также тщательно относятся к своему внешнему виду. Примерно 20% моих пациентов — представители сильного пола. Наиболее популярны среди них — пилинги и инъекции ботулотоксина. В целом для мужчин можно рекомендовать ту же схему ухода за собой, что и женщинам. Правда, терпения скрупулезно мазаться кремом или ходить на массаж у сильного пола чаще всего не хватает. Но тенденция однозначна — привычка обращаться за помощью к специалисту для улучшения своего внешнего вида у белорусских мужчин активно распространяется. Быть ухоженным стало модно и престижно.

Базовый уход за кожей в 30 лет обеспечит долгую молодость и свежий внешний вид. А ведь это тренд нашего времени. Что касается дополнительных процедур, их выполнение нужно обязательно координировать с косметологом. Сделать все и сразу порой не только неподъемно финансово, но и совершенно не нужно. Грамотный специалист поможет правильно расставить приоритеты в уходе именно для вас.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

48 0 622

Журналист. Два высших образования — журналист и психолог. Член Белорусского союза журналистов. Лауреат премии Белорусского союза журналистов. Стаж в профессии — 15 лет. Стаж работы в медицинской тематике — 12 лет. Белорусский государственный университет — 2002-2007 гг. Специальность — печатные СМИ. Белорусский государственный педагогический университет им. М. Танка — 2017-2019 гг. ‒ диплом с отличием. Специальность — психолог. Работа: Редакция газеты «Полесская правда» (Пинск), корреспондент; С 2007 г. — редакция газеты «Медицинский вестник» (Минск). Корреспондент, куратор Минска; С 2017 года — корреспондент информационного портала «Здоровые люди», корреспондент газеты «Медицинский вестник». Являюсь одним из составителей книги «История здравоохранения Республики Беларусь» (Минск, 2009 г.). Готовлю как печатные материалы, так и видеоконтент. С 2018 г. — ведущая проекта «О чем молчат мужчины» на сайте 24health.by и на YouTube-канале портала. Организатор и автор идеи конкурсов на 24health.by — «Знойный доктор», «Самый лучший день», а также «Стильный сезон» на TeenAge.by. В 2019 году — лауреат премии «Золотое перо» Белорусского союза журналистов.
Смотрите также
Наверх