Проблемы с позвоночником и одышка, но отказываться от велопрогулок не хочу. Что делать?

О себе: возраст 62 года, вес 80кг, рост 168см. Вредные привычки и зависимости в далёком прошлом, дзякуй богу выкарабкался 18 лет как.

У меня сложилась такая ситуация. Дело в том, что я вот уже 8 лет как являюсь страстным поклонником велосипеда. За сезон проезжаю ни много, ни мало - от 2000 до 4000км. Вдобавок к велоезде ежедневно заношу-выношу велосипед (не менее 16 кг + то, что покупаю в магазинах) на третий этаж сталинки. Со временем появились проблемы с коленями и позвоночником, а именно шейная боль, поясница и особенно левое колено.

Прекращать свои велопрогулки желания нет, т.к. примерно через месяц после прекращения такой движухи начинается одышка и, временами, ноющие боли в сердце. Получается замкнутый круг: нет движухи – болит сердце, растёт давление, плохой метаболизм, заразные заболевания общественного транспорта и пр.; есть велоактивность – с каждым годом нарастающая боль в суставах. Может стоит поменять состав питания или начать принимать какие-нибудь препараты, желательно имеющие минимум побочных эффектов?

                      С уважением, Александр.

Отвечает травматолог Олег Кезля:

– Не вижу показаний для ограничения велопрогулок. Более опасное состояние связано с отдышкой и болями в сердце, это нужно обследовать и лечить в первую очередь.