Стресс может быть причиной самых различных патологий.
Пройдите тест и узнайте, каким неожиданным образом он может проявиться через организм и как не дать ему вас разрушить.
Как стресс влияет на организм
1.Доказано, что психоэмоциональное потрясение у женщин может привести к ранней менопаузе, нарушениям менструального цикла. Но может ли стресс влиять на рост доброкачественной опухоли в матке?
А. Конечно, нет. Иначе бы гинекологи просто не справились с потоком женщин с опухолями.
Б. Может. Это взаимосвязанные процессы.
В. Может. Но только у людей с психическими заболеваниями.
Правильный ответ
Ответ: Б.
Китайские ученые установили, что стресс действительно может ускорить рост клеток миомы матки, что нередко становится причиной удаления органа. Другие научные исследования говорят о том, что хронический психологический стресс повышает риск развития миомы матки на 24%.
Рекомендации гинеколога, как вовремя заметить «женские» последствия сильного стресса и уменьшить их влияние, - здесь.
2. Влияют ли мышцы челюсти на уровень стрессовых гормонов в крови?
А. Нет. При чем тут челюсть вообще?
Б. Опосредованная психологическая связь есть, не зря существует выражение «скрежетать зубами».
В. Да. Во время сжатия челюсти происходит стимуляция надпочечников, и в кровь выбрасывается большое количество стрессовых гормонов.
Правильный ответ
Ответ: В.
В стрессе человек неосознанно сжимает челюсть. Этим рефлексом нас наградила природа: таким образом стимулируются отделы головного мозга, которые отвечают за выживание, в кровь выбрасываются адреналин, кортизол, норадреналин. Когда в таком состоянии человек находится долго, то даже если ему уже ничего не угрожает, головной мозг может посылать сигналы об опасности, челюсти сжимаются, надпочечники вырабатывать гормоны стресса и так по замкнутому кругу. Это подрывает организм.
Рекомендации психотерапевта, как расслабить мышцы челюсти и успокоиться, – здесь.
3. Из-за пережитого и вовремя не проработанного сильного стресса могут возникать панические атаки: состояние сильной тревоги, вплоть до страха смерти, потеря ориентации в пространстве. Что делать во время приступа?
А. Пытаться успокоиться самостоятельно, так как от панических атак не умирают, и приступ проходит через несколько минут.
Б. Срочно вызывать скорую.
В. Звать на помощь людей.
Правильный ответ
Ответ: А.
При панических атаках человека словно оглушает, поэтому он навряд ли сможет позвать на помощь людей. Медицинская скорая помощь тут тоже не поможет. Да, в приступе помимо чувства страха у человека могут появиться тахикардия, исказиться зрение. Но это никак не связано с проблемами сердца или глаз. Здесь человек должен уметь сам справляться.
Рекомендации, как самостоятельно выйти из приступа, и взгляд психотерапевта на глубинные причины панических атак – здесь.
4. Энурез у детей очень часто возникает из-за психотравмирующей ситуации. Так ребенок может среагировать на сильный испуг, конфликты в семье, жесткое воспитание, рождение брата или сестры. Как реагировать родителям в такой ситуации?
А. Сказать: «Ты же уже большой, можешь себя контролировать».
Б. Не стыдить, а успокоить: бывает – пройдет. И попытаться понять, что могло спровоцировать недержание мочи у ребенка.
В. Не обращать внимания.
Правильный ответ
Ответ: Б.
Психологи утверждают, что в такий ситуации ни в коем случае не нужно стыдить ребенка, пугаться и обсуждать это с окружающими в присутствии детей, кричать, ругать и наказывать их. Нужно спокойно сказать: «Бывает, нужно время, пройдет». Но самом по себе это не уйдет. Поэтому необходимо разобраться в причинах, вызвавших этот невротический синдром.
Что это могут быть за причины и что делать взрослым? Ответы опытного психолога – здесь.
5. Когда вокруг тревожная обстановка, лента новостей пестрит сценами насилия, нужно ресурсы для восстановления психики. Что из нижеперчисленного НЕ следует делать, чтобы “сбросить стресс”.
А. Заняться силовыми тренировками – подъем тяжестей снимет груз с души.
Б. Ограничить чтение новостей, заменить их на аналитический разбор событий или опосредованный рассказ другого человека.
В. Раскрепостить тело: бассейн, массаж.
Правильный ответ
Ответ: А.
Специалисты не рекомендуют сбрасывать напряжение в спортзале силовыми тренировками, так как в организме уже много адреналина и кортизола от пережитого стресса.