Кожа на пятках и стопах в теплое время страдает из-за открытой обуви или ходьбы босиком, в холодное – из-за тесных туфель, сапог и ботинок.
О том, как сохранить нежную кожу на стопах и пятках, информационному порталу «Здоровые люди» рассказала мастер лечебного педикюра (подолог) салона «Студия 56» Елена Якубовская.
Уход за стопами
С самого начала нашего разговора Елена сразу подчеркнула, что если есть проблемы с кожей на пятках (сухая, потрескавшаяся кожа, трещины) или вросшие ногти, идеальным решением проблемы было бы посещение раз в месяц (если необходимо, то чаще) мастера лечебного педикюра. Причем желательно посещать одного и того же подолога, который уже видел ваши ножки и знаком с появившимися проблемами, сможет оценить динамику.
Елена Якубовская:
– Специалист произведет не только квалифицированную обработку, но и будет следить за изменением ногтей и кожи. В случае необходимости даст рекомендации по выбору косметических уходовых средств и поможет вернуть здоровый вид ногам.
Что же все-таки можно сделать в домашних условиях, чтобы ножки и пяточки выглядели ухоженными? Елена рассказала о самых важных правилах ежедневного ухода.
- Увлажнение и питание
Кожа на стопах более грубая, но это вовсе не значит, что ее не следует увлажнять. Регулярный уход позволит поддерживать кожу в хорошем состоянии. Выбирать косметические средства необходимо с учетом проблем: увлажняющие и питательные крема – для сухой кожи, дезодорирующий крем и тальк – для влажной (потеющей) кожи. Крем для ног нужно использовать ежедневно.
Елена Якубовская:
– В продаже представлены различные линейки косметических средств для ухода за кожей стоп. Наряду с косметикой, которую можно приобрести в любом магазине (масс-маркет), существуют средства для профессионального ухода (они отличаются высокой концентрацией ингредиентов). Использовать их можно только после консультации со специалистом — он подберет средство, подходящее именно вам, с учетом проблем, которые необходимо решить.
Для сухой кожи хорошо себя зарекомендовали ванночки с маслами (при этом масло используется не как добавка, а как основа). Подойдут любые: с миндальным, оливковым, льняным, касторовым, маслом зародышей пшеницы и даже подсолнечным. Кстати, подобные ванночки отлично подойдут и для ухода за кожей рук и ногтями.
Елена Якубовская:
– Все они полезны для кожи и ногтей, потому что содержат витамин В7 (биотин), участвующий в синтезе кератина, а также витамины А и Е, которые способствуют росту и укреплению ногтей. Масло для такой ванночки необходимо немного нагреть. Процедуру рекомендуется делать 1–2 раза в неделю в течение 10–15 минут. После ванночки необходимо промокнуть кожу полотенцем и нанести питательный крем.
Уход за пятками
- Отшелушивание
Очень часто, сделав педикюр, уже через несколько дней появляется ощущение, что состояние кожи снова неидеально. Пятки начинают шелушиться и сохнуть, принося не самые приятные ощущения. В таком случае можно использовать скраб. Вместе с тем стоит учитывать, что кожа стоп отличается по толщине: на пятках она более грубая. Поэтому скраб целесообразнее применят только на эту область.
Эффективны в данном случае так называемые жесткие скрабы. Можно воспользоваться готовым косметическим средством или сделать самостоятельно в домашних условиях (например, из сахара или соли). Рецепт прост: столовая ложка сахара (соли) и половина столовой ложки любого косметического масла. Перед нанесением скраба для наилучшего результата нужно немного распарить кожу (процедуру следует проводить в течение не менее трех минут на каждой ноге).
Елена Якубовская:
– Посещение специалиста рекомендуется раз в месяц. При домашнем уходе можно использовать пилку (шлифовальную терку) для стоп (раз в одну-две недели). Обработка производится на сухую перед душем! Изначально более грубой стороной (более абразивной), далее – зашлифовка мелкозернистой стороной. Самая частая ошибка – перед обработкой распарить и обильно тереть кожу. Часто люди сами себе портят стопы, излишне истончая кожу, что в дальнейшем приводит к появлению трещин. Обильное удаление кожи рекомендуется только в случае очень сильного ороговения.
В жаркую погоду, добавила эксперт, следует избегать закрытой обуви, тем более из искусственных материалов.
В случае если на пятках есть трещины, необходимо отказаться от ношения шлепанцев. Они не фиксируются на ноге и, ударяя по пятке, провоцируют появление трещин. Кроме того, при трещинах или других повреждениях кожного покрова хождение в открытой обуви небезопасно, так как можно занести инфекцию.
Уход за ногтями
Ногти необходимо регулярно коротко стричь или подпиливать. Для этого можно использовать мягкую пилку, которая предназначена для обработки натуральных ногтей. Принципиальной разницы в том, будет она стеклянной, пластиковой либо металлической, нет. Различие лишь в том, что стеклянная спиливается быстрее, чем пластиковая или металлическая.
Елена Якубовская:
– Ногти необходимо обрезать только по прямой линии. В идеале подрезанный ноготь должен выступать за ногтевое ложе на 2–3 мм. Для закругления углов следует использовать пилочку. Не стоит срезать ноготь под самый корень, а также вырезать углы. Это может спровоцировать врастание ногтевой пластины.
И самое главное. Для того чтобы кожа на стопах и пятках была гладкая, мягкая и ухоженная, нужно выполнять все необходимые процедуры регулярно, а не от случая к случаю.
Легкой вам походки. Симптомы, диагностика и лечение пяточной шпоры