Как правило, человек не подозревает о наличии у него бруксизма. О скрежетании зубами ему могут поведать близкие или врач-стоматолог при обследовании.
Кто подвержен этому заболеванию? На какие симптомы стоит обратить внимание? Какие психологические методы помогают в лечении бруксизма?
к содержанию ↑Что такое бруксизм
Бруксизм, или неконтролируемое скрежетание зубами, чаще всего проявляется во сне. По мнению стоматологов, зубы верхней и нижней челюсти в состоянии покоя не должны касаться друг друга за исключением эпизодов приема пищи.
Сюда же относится сильное сжимание челюстей в результате спазмирования жевательных мышц (кланч), в том числе днем (бруксомания). Если с дневным скрежетом или сжатием мы еще можем как-то справляться, контролируя его (хотя далеко не всегда), то по ночам наш разум-«контролер» отключается.
При пагубном бруксическом процессе воздействие на зубы можно назвать губительным. Они быстрее стираются и расшатываются, истончается эмаль, повышается чувствительность, нарушается прикус, в результате чего на зубах появляются трещины и сколы. Также страдают десны, возникает риск развития воспаления и сокращается срок службы поставленных пломб, имплантов и зубных протезов.
Часто пациент с бруксизмом просыпается с сильно сжатыми зубами и ощущением боли в челюсти, зубах или мышцах лица. Также вероятны утренние головные боли и головокружения, звон в ушах, болевые ощущения в различных отделах позвоночника, дневная сонливость и ощущение себя невыспавшимся.
к содержанию ↑Основные причины бруксизма
- остеопатическая (вследствие дефектов прикуса, нарушений осанки, из-за родовой травмы или болезней шейного отдела позвоночника);
- стоматологическая (в результате нарушений строения и функций зубочелюстной системы);
- неврологическая (из-за нарушений в работе центральной и периферической нервной системы);
- психологическая (вследствие эмоционального состояния человека, различных проявлений психосоматики).
На последней причине остановимся подробнее, поскольку, по мнению исследователей бруксизма, психологические компоненты оказывают влияние на его формирование до 70%.
к содержанию ↑Кто подвержен бруксизму
Нередко заболевание считается характерным для людей, чрезмерно занятых, деловых, и списывается на большие психоэмоциональные нагрузки и стрессы в повседневной жизни. Это не всегда так – бруксизмом могут страдать и адекватно загруженные люди.
Согласно проведенному опросу обратившихся за психологической помощью и обеспокоенных бруксизмом, такие пациенты действительно чувствуют напряжение в течение дня. Однако уровень этого напряжения вполне оптимальный и необходимый для выполнения чаще всего интеллектуальной работы. Многие клиенты обладают оптимистичным характером, но все же склонность к трудоголизму присутствует.
Чаще всего скрежетание по ночам обнаруживалось у людей замкнутых и скрытных, стремящихся удерживать все переживания и эмоции в себе (как положительные, так и отрицательные).
Также, по наблюдениям, брукзизм проявляется у людей с сильной половой конституцией, которым не всегда в полной мере удается реализовать свой сексуальный потенциал. Вероятно, скапливающееся напряжение и могло стать спусковым механизмом для проявления бруксизма, как выход энергии по ночам вследствие неудовлетворенной активности. Поскольку на губах, имеющих отношение к зубочелюстной системе, находится огромное количество чувствительных зон.
Еще одна гипотеза – скрежетание зубами и сжимание челюстей может сопровождать людей терпеливых, которые держат все свои страсти, слезы, обиды, гнев и раздражение в себе в силу характера или отсутствия возможности выразить негативные эмоции.
Тревожность, наличие невроза, неразрешенных внутренних противоречий и комплексов также может послужить причиной развития бруксизма. Еще Гиппократ полагал, что «смятение души – основная причина скрежетания зубами».
Люди волевые, стремясь собраться с силами и преодолеть страхи, бывают подвержены крепким челюстным сжатиям. Важную роль здесь играет и сильно развитый инстинкт самосохранения. Сжатие челюстей и зубов напоминает элемент борьбы или защитной реакции, доказывая, что человек все еще жив.
Таким образом, причины закрепления бруксизма могут быть разными в зависимости, в том числе и от возраста.
- У малышей это могут быть протестные реакции на запреты или поведение взрослых, развод родителей, переезд, смену детсада или школы;
- у подростков – бунт, подавление гнева и желание вырваться из-под опеки старших, неопределенность с выбором профессии или неверное самоопределение.
Лечение бруксизма
В стоматологии предлагается постоянное ношение ночью капы – индивидуально изготовленной резиновой конструкции, которая защитит зубы от стирания и расшатывания.
Также рекомендуется с целью успокоения нервной системы прием препаратов магния, кальция и витаминов группы В, легких седативных и снотворных настоев.
Можно прикладывать перед сном к челюстям теплое влажное полотенце для снятия напряжения, пройти сеансы массажа подбородка и челюстной системы.
Следует отказаться от употребления будоражащих нервную систему продуктов (шоколада, кофе, крепкого чая, энергетических напитков, жевательных резинок).
к содержанию ↑Психологические и физиологические способы преодоления бруксизма
Можно обучиться методам аутогенной тренировки, дыхательным упражнениям, медитации, расслабления и снятия стресса.
Следует составить список любимых успокаивающих занятий, которые позволяют отдохнуть, переключить внимание от забот (сформировать так называемый «банк позитивных эмоций»). Это могут быть долгие пешие прогулки на природе, занятия подходящим видом спорта (плавание, бег, езда на велосипеде, йога или цигун), принятие теплых расслабляющих ванн с отварами трав, прослушивание музыки, общение в приятной компании, просмотр интересных фильмов или передач, чтение книг, путешествия в новые места.
Посещение психолога или психотерапевта поможет пациенту выговориться, разобраться в себе, внутренних конфликтах, частых перепадах настроения, преодолеть депрессию и обрести душевную гармонию и равновесие.
Пациенты с бруксизмом часто разрываются между разумом и эмоциями, между «хочу» и «должен». В результате человек как бы съедает и стремится уничтожить сам себя, скрежеща во сне зубами, когда контроль над психикой ослаблен.
Бруксизм проявляется как деструктивная форма аутоагрессии (агрессия, не нашедшая выхода). И задача психолога – распознать и вывести наружу, проработать и сделать осознаваемыми для пациента эти подавленные элементы его психики (в том числе, посредством применения гипнотических техник). Найти допустимые варианты выражения заглушенных эмоций, позволить пациенту самореализоваться, переведя агрессию в конструктивное русло.
к содержанию ↑Как научиться правильно расслабляться?
Также с помощью психолога можно обучиться полезным навыкам расслаблению, например – по Джекобсону.
Данная техника заключается в поочередной работе с разными частями тела – с напряжением, а затем расслаблением мышц, в том числе челюстно-лицевых.
Полезным будет задуматься в случае переизбытка половой энергии о наличии партнера и регулярной реализации своего сексуального потенциала, что само по себе приносит положительные эмоции и расслабляет.
к содержанию ↑Упражнения для снятия напряжения челюстно-лицевых мышц
Эти 9 упражнений позволят справиться с напряжением челюсти и шеи, их рекомендуется повторять до 10 раз.
- Широко улыбнитесь во весь рот (растягиваем губы так, чтобы были видны все зубы).
- Вытяните губы вперед в трубочку, вернитесь в исходное положение.
- Создайте напряжение нижней челюсти с опусканием ее вниз и вытягиванием вперед.
- Высуньте язык изо рта во всю длину.
- Зевните с нешироким открыванием рта.
- Сглотните слюну.
- С открытым ртом четырьмя пальцами каждой руки надавите на область височных мышц над ухом, затем потяните пальцы вверх и подержите до 5 секунд.
- С открытым ртом положите правую руку на подбородок в промежуток между большим и указательным пальцем. Плавно опустите челюсть вниз, надавливая на нее рукой в течение 5 секунд.
- Положите правую руку на шею под нижней челюстью (гортань находится между большим и указательным пальцем). Мягко сожмите шею и потяните пальцы вниз в течение 5 секунд, одновременно отклоняя голову назад.
Лечение бруксизма и клеточные технологии. Стоматологи поделились достижениями