Плохое настроение, усталость, головная боль – с такими жалобами возвращаются с уроков около 30% учеников. Примерно каждый четвертый ощущает страх посещения школы, почти половина просиживает над домашним заданием намного дольше, чем рекомендовано санитарно-гигиеническими нормативами.
О результатах анкетирования учащихся 5-11 классов и профилактике выраженного утомления подростков рассказала заведующий кафедрой гигиены и медицинской экологии Института повышения квалификации и переподготовки кадров здравоохранения БГМУ, доктор мед. наук, профессор Елена Гузик.
к содержанию ↑Причины переутомления детей и их последствия
Около 10% населения Беларуси – учащиеся средних школ, гимназий, колледжей.
Согласно государственной статистической отчетности, с возрастом среди детей увеличивается количество болезней:
- эндокринной системы,
- нервной системы,
- глаза и придаточного аппарата,
- системы кровообращения,
- органов пищеварения,
- костно-мышечной системы и соединительной ткани,
- нарушений обмена веществ,
- расстройств питания,
- психических расстройств,
- расстройств поведения.
Одна из причин – учебная нагрузка, обучение в школе.
Елена Гузик:
– Период получения систематических знаний подразумевает большой труд, связанный и со статическими нагрузками, и с нарушением режима дня, и с другими факторами, формирующими здоровье.
Справочно: переутомление, или выраженное утомление, – это состояние накопленной усталости, признаки которой не устраняются после ежедневного отдыха и выходных.
Педиатры отмечают, что среди их пациентов периодически встречаются дети с выраженными признаками утомления: потерей аппетита, нервно-психическими расстройствами, плаксивостью, раздражительностью, нарушениями со стороны вегетативной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, нарушением сна, работоспособности.
к содержанию ↑Влияние школы на переутомление детей
Эксперт привела результаты анкетирования около 2 тысяч учащихся 5-11 классов. Так, половина опрошенных отмечают слабость и утомляемость после возвращения из школы. На раздражительность, плохое настроение и нервное напряжение посетовал каждый третий ученик.
Страх посещения школы есть у 25% учащихся. Столько же сообщили, что периодически страдают от головной боли.
Полученные данные свидетельствуют, что в процессе обучения есть целый ряд факторов риска для здоровья.
К шестому уроку около 30% детей ощущают выраженное утомление. Приблизительно такое же количество учеников отмечают сильную усталость на седьмом уроке.
Среди 5-6-классников процент детей, которые переутомляются на 5 и 6 уроке, значительно больше, чем среди старших учеников. Между тем в средних классах нагрузка серьезная.
По результатам корректурной пробы в понедельник имеется 16,5% детей, а к пятнице около 30% переутомлены.
Елена Гузик:
– Неспроста нормативными документами запрещены контрольные работы в последний день учебной недели. И в этот же день не должно быть проверочных, самостоятельных: велика вероятность, что уставшие дети будут делать больше ошибок в таких работах. Невысокие результаты не будут корректно отражать уровень знаний, являясь следствием выраженного утомления, которое развилось к концу недели у учащихся.
К слову, в конце учебной четверти переутомление имеют 27% детей (предпоследняя неделя, когда проводятся все контрольные работы).
к содержанию ↑Какие факторы способствуют выраженному утомлению
Выделили 4 управляемых фактора риска:
- Значительная учебная и внеучебная нагрузка.
- Большой объем домашних заданий.
- Недостаточная продолжительность ночного сна.
- Низкая двигательная активность учащихся.
Как изменилась учебная нагрузка
Говорить об увеличении учебной нагрузки в настоящее время некорректно, считает эксперт. При сравнении типовых учебных планов 1962 и 2022 годов выяснилось, что количество часов в неделю стало меньше: 60 лет назад была 6-дневная учебная неделя, а сейчас 5-дневная.
В то же время есть изменения, над которыми стоит задуматься. Так, музыку и рисование раньше преподавали с 1 по 8 класс, в то время как сегодня только до 4 класса. Уменьшилось количество часов трудового обучения.
Елена Гузик:
– Известно, что для профилактики переутомления должна быть смена деятельности, чередование легких и сложных предметов. Это способствует сохранению работоспособности на максимальном уровне.
к содержанию ↑Время на выполнение домашнего задания
- 5-6 класс – до 2 часов
- 7-8 класс – до 2,5 часа
- 9-11 класс – до 3 часов
В реальности более 40% старшеклассников просиживают дома за уроками намного дольше. Среди 5-8 классов более 3 часов проводит за выполнением домашних заданий каждый пятый ученик.
Гигиенисты не могут указывать учителю, какой объем упражнений задавать на дом, но заявлять о том, что большая нагрузка является фактором риска выраженного утомления, принципиально важно, считает эксперт.
к содержанию ↑Недостаток ночного сна
Теоретически учащиеся 1 смены просыпаются около 7 утра, чтобы собраться в школу и прийти к 8 часам. Значит, ребенок должен лечь спать не позже 10 часов вечера.
Но часть детей ложится спать в течение всей недели, как в будни, так и в выходные, с 22 до 23 часов. По будням после 23 часов регулярно отправляются в постель 10% всех опрошенных, и больше всего нарушителей режима среди 10-11-классников – 20-24%.
В выходные дни каждый третий ученик ложится ближе к полуночи. Это серьезный фактор риска.
Более 60% выпускников школ спят в течение недели 7 часов и менее. В той же мере недосыпает половина 8-классников, и даже в 5 классе 20% учеников спят не больше 7 часов.
Именно у этой категории на 15-20% больше жалоб и на трудное засыпание, и на раздражительность, плохое настроение, утомляемость после занятий.
Почему дети недосыпают:
- большой объем домашнего задания,
- много времени проводят в интернете,
- обучение в 1 смену,
- чтение различной литературы более 4 часов в день,
- занятия с репетитором 2 и более раз в неделю.
Двигательная активность школьника
По рекомендациям ВОЗ, школьникам необходимо 60 минут двигательной активности в день.
В школьном расписании предусмотрено только 2 урока физкультуры и 1 час здоровья и спорта. Детей, которые занимаются 3-4 раза в неделю физкультурой и спортом, совсем немного.
Озадачены гигиенисты и недостаточным количеством прогулок учащихся на свежем воздухе.
Анкетирование показало, что свободное время около 70% ребят предпочитают проводить за гаджетами, просиживая перед компьютером или с телефоном в руках 3 часа и более в день.
к содержанию ↑Можно ли повлиять на ситуацию?
Специалисты не теряют надежды. Проводят обучение педагогов и медработников, учащихся и родителей вопросам профилактики заболеваний.
Инициировано проведение научных исследований, которые помогут выявлять факторы риска.
Информация озвучена в рамках XXIX Международного медицинского форума "Здравоохранение Беларуси - 2024"
