Смузи из киви, лайма и граната
Ингредиенты
- 6 крупных киви
- 4 лайма
- 1 гранат
Приготовление
Очистить киви и порезать его крупными кубиками.
Разрезать лайм пополам. Отрезать два ломтика и убрать в сторону. Из оставшийся части отжать сок.
Гранат почистить и разобрать на зерна.
Поместить киви и лимонный сок в блендер и взбить до получения однородной массы.
Выложить в стакан дольки лимона и зерна граната, сверху залить киви с лимоном.
к содержанию ↑Смузи из яблок и миндаля
Ингредиенты
- 5 миндальных орехов
- 1 яблоко
- 1 банан
- 100 мл молока
- 1/4 ч.л. молотой корицы
Приготовление
Почистить банан и яблоко. Разрезать яблоко пополам и удалить семена. Порезать фрукты крупными кусками и поместить их в блендер.
Добавить миндаль, молоко и корицу, взбить до однородности.
к содержанию ↑Смузи из свеклы, апельсина и имбиря
Ингредиенты
- 2 моркови
- 1 апельсин
- 1/4 средней свеклы
- 2 см корня имбиря
Пошаговое приготовление
Очистить свеклу, порезать кубиками и измельчить блендером. Снять пену и убрать свекольный сок в холодильник на пару часов для отстаивания.
Очистить апельсин и разобрать на дольки.
Морковь и имбирь промыть и почистить, порезать кубиками.
Поместить свекольный сок, апельсин, морковь и имбирь в блендер и взбить до получения однородной массы.
к содержанию ↑Смузи из банана и ананаса
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 спелый ананас
- 2-3 см корня имбиря
- 100 гр греческого йогурта
Приготовление
Банан, имбирь и ананас почистить. Из ананаса удалить внутреннюю жесткую часть.
Порезать все кубиками и переложить в блендер. Добавить йогурт и взбить.
к содержанию ↑Смузи из фиников и банана
Ингредиенты
- 2 финика
- 1 банан
- 200 мл миндального молока
- 1/4 ч.л. корицы
Приготовление
В финиках удалить косточки. Банан почистить и крупно нарезать.
Поместить финики, банан, миндальное молоко и корицу в блендер и взбить.
к содержанию ↑Смузи из апельсина, моркови и банана
Ингредиенты
- 2 моркови
- 1 яблоко
- 1 банан
- 1 апельсин
- 100 гр овсяных хлопьев
- 500 мл апельсинового сока
Пошаговое приготовление
Яблоко, банан, морковь и апельсин почистить.
У яблока удалить семена и порезать крупными кусочками, апельсин, банан и морковь – кубиками.
Поместить все компоненты в блендер и измельчить до однородной массы. Затем всыпать овсяные хлопья и опять взбить. Долить сок и снова смешать.
к содержанию ↑Смузи из весенней зелени
Ингредиенты
- 1 пучок петрушки
- 4 листа мяты
- 2 ломтика лимона
- 1 киви
- 1 ч.л. меда
- 100 мл воды
Пошаговое приготовление
Киви почистить и крупно порезать. У петрушки и мяты удалить стебли, листья крупно порубить.
Выложить в блендер киви, лимон вместе с цедрой, зелень и мед. Залить водой и смешать до однородности.
к содержанию ↑Смузи с яблоком и сельдереем
Ингредиенты
- 250 гр яблок
- 250 гр стеблей сельдерея
- 50 мл томатного сока
- 50 мл воды
- 1 ст.л. меда
- Небольшой пучок петрушки
- Соль – по вкусу
Приготовление
Яблоки почистить, удалить семена и крупно порезать. Сельдерей произвольно порубить.
У петрушки срезать стебли, зелень нарезать.
Выложить в блендер яблоки, сельдерей, петрушку, мед, воду и томатный сок. Всыпать соль и взбить до однородности.
к содержанию ↑Фруктово-овощной смузи
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 стебель сельдерея
- 150 мл воды
- 1 сладкий перец
- 1 огурец
- Небольшой пучок петрушки
Приготовление
Банан почистить, у перца удалить плодоножку и семена. Порезать все ингредиенты кусочками.
Выложить в блендер, добавить воду и измельчить.
к содержанию ↑Ягодный смузи
Ингредиенты
- 500 мл сока грейпфрута
- 1 апельсин
- 1 банан
- 100 гр любых ягод (можно замороженных)
- 1-2 см корня имбиря
- 1 ч.л. меда
- Мята (для украшения)
Пошаговое приготовление
Апельсин, банан и имбирь почистить и порезать. Ягоды можно класть в замороженном виде. Если они крупные (например, клубника), лучше разрезать на части.
В блендер выложить апельсин, банан, ягоды и мед, взбить. Затем залить сок и взбить еще раз.
При подаче украсить листиками мяты.
к содержанию ↑Овощной смузи
Ингредиенты
- 2 морковь
- 4 листа красной капусты
- 1 яблоко
- 10 миндальных орехов
- 2 см корня имбиря
- 1/2 лимона
- 300 мл воды
Приготовление
Морковь, яблоко и имбирь почистить. У яблока удалить косточки и нарезать его кусочками. Морковь и имбирь произвольно порубить.
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.
к содержанию ↑Смузи с зеленым чаем
Ингредиенты
- 500 мл охлажденного зеленого чая
- 1 банан
- 2 финика
- Гость листьев салата
Приготовление
Салат промыть и обсушить.
У финика удалить косточки, банан почистить и порезать.
Поместить все компоненты в блендер и смешать до однородности.
к содержанию ↑Смузи из крапивы, яблока и меда
Ингредиенты
- 3 горсти листиков крапивы
- 1 яблоко
- 1 ст.л. меда
- 100 мл воды
- Щепотка молотой корицы
Пошаговое приготовление
Листья крапивы бланшировать 1-2 минуты, затем отбросить на ситечко и дать жидкости стечь.
Яблоко почистить, удалить косточки и порезать на кусочки.
В блендер выложить крапиву, мед, яблоко, корицу и воду, смешать до получения однородной массы.
к содержанию ↑Смузи с одуванчиками
Ингредиенты
- 100 мл растительного молока
- 1 банан
- 5-7 молодых цветков одуванчика
- Горсть шпината
- 2-3 веточки петрушки
- 1 ст.л. меда
- Несколько кубиков льда
Приготовление
Банан почистить и порезать кубиками. У петрушки удалить стебли. Из цветков одуванчика достать желтые лепестки (понадобятся только они).
В блендер выложить банан, петрушку, одуванчики, шпинат, мед и воду. Перемешать.
При подаче положить в стакан со смузи по несколько кубиков льда.
к содержанию ↑Смузи со щавелем
Ингредиенты
- 200 мл растительного молока
- 1 банан
- 1 апельсин
- 2 финика
- Горсть листьев щавеля
- Несколько кубиков льда
Приготовление
Щавель промыть и обсушить.
Банан и апельсин почистить и порезать крупными кусочками. У фиников удалить косточки.
Соединить банан, апельсин, щавель, финики и молоко в блендере и взбить до однородности.
При подаче добавить в стаканы со смузи лед.