Часто покупаем полюбившуюся нам минеральную воду, порой толком и не зная, что это за продукт, чем полезен, каковы противопоказания. Как пить ее правильно и с пользой для здоровья, а когда лучше воздержаться? Об этом рассказывает заведующая кафедрой медицинской реабилитации ГрГМУ Галина Хованская.
Как известно, от качества потребляемой воды зависит наше настроение и самочувствие. Как воздействует на организм минеральная вода?
Безусловно, эта вода полезна для нашего организма, однако пить ее постоянно нельзя. Ее употребляют в лечебно-профилактических целях по назначению врача или курсами.
К сожалению, многие потребители покупают ее литрами, не обращая внимания на содержание текста на этикетках. Воздействие на организм минеральных вод можно разделить на термическое, механическое, физико-химическое и психотерапевтическое. Нужно знать, что сочетание разных минеральных вод может вызывать сложные местные и нейрорефлекторные реакции организма.
Чем полезна минеральная вода, при каких заболеваниях ее используют?
Эффективно ее применяют при метаболическом синдроме, включающем в себя целый букет заболеваний: болезни сердца, повышенное АД, сахарный диабет 2-го типа, а также при раке, старческом слабоумии, синдроме поликистоза яичников, ожирении печени и др.
Есть много научно-исследовательских работ, которые доказывают, что минеральная вода влияет на снижение массы тела, в т. ч. абдоминально-висцеральной жировой ткани. Она способствует повышению чувствительности периферических тканей к инсулину, нормализует показатели липидного и углеводного обмена, способствует снижению АД и т. д.
На базе Гродненской больницы медицинской реабилитации мы проводили научные исследования с использованием минеральной воды у больных с метаболическим синдромом. В результате была отмечена благоприятная динамика клинических симптомов заболевания. У большинства пациентов (94,8 %) исчезли общая слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, тревожность, сухость кожи и т. д.
В каких объемах и как долго следует пить минеральную воду? Как правильно рассчитать нужную дозу?
С лечебно-профилактической целью доза минеральной воды рассчитывается из количества 10 мл на 1 кг тела, в среднем 600–900 мл в сутки. Начинать лечение следует с небольших доз (полстакана), постепенно увеличивая количество выпиваемой воды до 1–1,5 стакана. При этом будет нелишним проконсультироваться с врачом. Лечение и профилактика минеральной водой – в среднем 2–5 недель, 2–3 раза в неделю.
Лечение и профилактика минеральной водой проводится курсами: по 2-5 недель, 2-3 раза в год.
В каких объемах и как долго следует пить минеральную воду? Как правильно рассчитать нужную дозу?
С лечебно-профилактической целью доза минеральной воды рассчитывается из количества 10 мл на 1 кг тела, в среднем 600–900 мл в сутки. Начинать лечение следует с небольших доз (полстакана), постепенно увеличивая количество выпиваемой воды до 1–1,5 стакана. При этом будет нелишним проконсультироваться с врачом. Лечение и профилактика минеральной водой – в среднем 2–5 недель, 2–3 раза в неделю.
Какие существуют противопоказания?
Осложненные формы язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститы и холангиты с явлениями воспаления, желчнокаменная болезнь в стадии обострения, активные гепатиты и циррозы печени, панкреатиты в фазе обострения, неспецифический язвенный колит.
А какую воду можно пить каждый день?
Артезианскую негазированную – в неограниченных количествах. Самая лучшая вода для питья – природная: она очищается в слоях почвы и насыщается полезными микроэлементами. Необходимо знать, что набирать воду из родника самостоятельно нельзя, не будучи уверенным в том, что она чистая, так как она может быть загрязнена ближайшими промышленными или сельскохозяйственными объектами. Вода, очищенная в природе, самая полезная.
К сожалению, многие потребители бутилированной воды не понимают разницы между природной и искусственно очищенной водой.
На производстве искусственно очищенная вода сперва проходит цикл глубокой очистки. Ее лишают всех примесей, не только вредных, но и полезных. Затем ее восстанавливают, т. е кондиционируют, добавляя искусственный раствор микроэлементов. Увы, такая вода полностью утрачивает свою природную структуру, свой минеральный состав. В отличие от очищенной, натуральная разливается прямо на источнике. Вода из природных артезианских источников надежно защищена от биологического и химического загрязнения. Содержание в ней биологически необходимых макро- и микроэлементов соответствуют критерию физиологической полноценности.
Вооружившись необходимой информацией, пейте в нужных количествах полезную минеральную и природную чистую воду и будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK, Twitter и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь