7 февраля
07.02.2019

Здоровые волосы круглый год. 5 советов от специалиста

logo
Здоровое и красивое тело
0 754
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Здоровые и ухоженные волосы в состоянии компенсировать определенные недостатки внешности. Слабые и безжизненные, наоборот, наносят сокрушительный удар по образу даже весьма привлекательного внешне человека. Но что делать, если в наследство от родителей досталась не копна роскошных кудрей, а скромный мышиный хвостик?

Как противостоять факторам, которые исподтишка посягают на состояние шевелюры: переменчивой погоде, чересчур влажному или излишне сухому воздуху, атмосферным загрязнениям? Можно ли в принципе сохранить волосы сильными и здоровыми (если с генами повезло)? И есть ли второй шанс у слабых и безжизненных (если повезло не очень)?

Наш эксперт врач-дерматовенеролог Городского кожно-венерологического диспансера Минска Светлана Якубовская поделилась ценными советами. Следуйте им – и поводов переживать за состояние волос станет на порядок меньше.

1. Волосы боятся перепадов температур

Холод и жара одинаково пагубно сказываются на состоянии волос. В холодную погоду эксперт настоятельно рекомендует надевать шапку уже при первых минусовых цифрах на градуснике (-1…-3 °С). На худой конец сойдет глубокий капюшон, который максимально защитит кожу головы от низких температур.

 
Светлана Якубовская
Врач-дерматовенеролог Городского кожно-венерологического диспансера г. Минска
С непокрытой головой на мороз – однозначно нет. Несмотря на то что волосяной покров сам по себе защищает кожу головы, он не спасает от негативного воздействия низких и высоких температур, резких ее перепадов, сильного ветра. А если страдает кожа головы, страдают и волосы.

Зуд и шелушение – минимум, чем придется платить за сиюминутное желание не испортить прическу в морозный день. Так что на семь бед один ответ – головной убор.

здоровье волос

Однако не переусердствуйте. Шапку или капюшон нужно снимать, находясь в закрытом пространстве с плюсовой температурой: в магазине, метро, автомобиле, общественном транспорте и т. д. Не ленитесь снять головной убор, даже если планируете провести в закрытом помещении всего несколько минут. Это предотвратит возникновение парникового эффекта, у сальных желез не будет необходимости работать в усиленном режиме.

А вот летом волосы нужно беречь от активного солнца.

 
Светлана Якубовская
Врач-дерматовенеролог Городского кожно-венерологического диспансера г. Минска
Под воздействием ультрафиолетового излучения в коже высвобождаются свободные радикалы и запускают ряд окислительных реакций, которые приводят к окислительному стрессу. Результат этих процессов – старение организма, появление морщин, сухость кожи. Негативное воздействие отражается и на состоянии волос: они выгорают, теряют жизненную силу, блеск, становятся сухими и ломкими.

Так что панама или шляпа в знойный летний день вполне эффективно защищают не только от теплового удара, но и от преждевременного увядания кожи и волос.

2. Следите за состоянием волос так же, как за кожей лица

Красота и здоровье волос требуют не меньшего ухода, чем лицо. Ключевое значение имеют маски, особенно в холодную пору года.

 
Светлана Якубовская
Врач-дерматовенеролог Городского кожно-венерологического диспансера г. Минска
Маски для объема, против выпадения волос или для активации роста не более чем маркетинговый ход. Волосяной фолликул находится в толще кожи – в дерме или даже гиподерме. Ничего извне туда попасть в принципе не может. А ведь ожидания от маски, обещающей, например, активный рост волос, такие, что кажется, она благодатным дождем прольется на волосяной фолликул. Это не так. Основная задача маски – склеить поверхность волоса, так называемые чешуйки, чтобы обеспечить ему гладкость и тем самым предотвратить дальнейшие повреждения: ломкость, секущиеся кончики и т. д.

Чтобы выбрать правильные маски и получить максимальный эффект, эксперт советует придерживаться следующих правил:

  • Отдавайте предпочтение маскам, в которых есть натуральные растительные компоненты: кокосовое, масло ши, аргановое, из зародышей пшеницы. Еще лучше использовать эти масла как самостоятельное средство. Приобрести их можно в любой аптеке.
  • Масла обязательно нужно наносить на чистые, вымытые волосы на 10-12 часов (например, на ночь) под шапочку.
  • Для обладателей сухой кожи головы маску можно повторять 1 раз в 10–14 дней. Причем наносить ее нужно не только на всю длину волоса от корней, но и на кожу головы. А вот для тех, у кого кожа головы жирная, достаточно одной уходовой процедуры периодичностью в 3–4 недели. Наносить маску следует, чуть отступив от корней (на 0,3–0,5 см), и ни в коем случае не на кожу головы, чтобы не стимулировать и без того избыточную выработку кожного сала.
  • Если вы по каким-то причинам не можете отказаться от использования синтетических масок для волос, отдавайте предпочтение тем, которые содержат кератин и пантенол. И никакого алкоголя, тем более в начале списка ингредиентов (будет пересушивать кожу головы, что не сделает волосы здоровее).

3. Питайте волосы изнутри

Конечно, наследственность имеет первостепенное значение, если речь заходит о волосах. Тем не менее даже хорошие гены нуждаются в поддержке изнутри. От того, насколько мы обеспечиваем суточную потребность в макро- и микроэлементах, зависит работа всех органов и систем организма, состояние кожи, ногтей и, конечно, волос.

Особенно чувствительны волосы к дефициту витамина D и железа.

 
Светлана Якубовская
Врач-дерматовенеролог Городского кожно-венерологического диспансера г. Минска
Мы живем в климатических условиях постоянного дефицита солнца. Поэтому уже практически не оспаривается необходимость принимать витамин D не только детям до трех лет, но и взрослым. Кроме того, нужно контролировать уровень железа (ферритина) в крови. Существует заблуждение, что если уровень гемоглобина нормальный, значит, железа хватает. Это не всегда так. Низкий уровень ферритина указывает на имеющийся дефицит железа, который еще не спровоцировал выраженную анемию, но может к ней привести, если не предпринять никаких мер.

Дефицит витамина D и железа пагубно сказывается на общем состоянии: повышает утомляемость, снижает работоспособность, приводит к апатии и функциональным расстройствам. Страдают и волосы: начинается их активное выпадение (вплоть до очагового), они секутся, становятся более ломкими, теряют жизненную силу.

4. Нежнее с волосами, еще нежнее!

Превратить на раз-два роскошные волосы в паклю (а слабенькие добить окончательно) можно неправильным уходом.

 
Светлана Якубовская
Врач-дерматовенеролог Городского кожно-венерологического диспансера г. Минска
Слишком жесткая вода, слишком агрессивные по составу моющие средства, злоупотребление плойками, утюжками, лаками, пенками – это все не лучшим образом сказывается на состоянии волос. Как часто вы, например, смотрите на состав шампуня? С одной стороны, это просто средство, которое убирает грязь с волос. С другой – частое использование агрессивного по составу шампуня даже при минимальном контакте с волосами может привести к их сухости, выпадению, перхоти (несмотря на то что будет шампунь «против перхоти»).

Не ведитесь на имя производителя. Агрессивные уходовые средства за волосами нередко встречаются у популярных брендов, в дорогих, профессиональных линейках. Всегда внимательно изучайте состав продукта. Шампуни, бальзамы, кондиционеры, маски для волос, в составе которых одними из первых значатся ПАВы (лаурет сульфат натрия, лаурил сульфат натрия), лучше обходить стороной. Они подойдут для волос, от природы густых, плотных, здоровых, тех, которые могут выдержать их агрессивное воздействие. А вот тонкие, ослабленные волосы такая «уходовая» косметика добьет окончательно.

Зато частое мытье (при условии, если шампуни правильные, а вода мягкая) никакого вреда волосам не принесет. Их можно мыть при необходимости хоть дважды в день.

5. Не довольствуйтесь полумерами

 
Светлана Якубовская
Врач-дерматовенеролог Городского кожно-венерологического диспансера г. Минска
Крайне редко бывает, что волосы страдают по какой-то одной причине, например, из-за недостатка железа. И соответственно, можно устранить проблему, восполнив его дефицит. Чаще всего «плохие волосы» обусловлены комплексом причин: небрежным и недостаточным уходом, несбалансированным, скудным питанием, стрессовыми ситуациями, соматическими заболеваниями. А значит, следить за своим здоровьем и внешностью нужно тоже в комплексе. Полумер недостаточно, иначе эффект будет такой же – чуть-чуть и недолго.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в FacebookVKOK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Фото - Виталий Гиль.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

0 754

Журналист. Высшее образование. Член Белорусского союза журналистов. Стаж работы в профессии – 20 лет. Белоруска. Родилась в г. Ганцевичи Брестской области. В 2001 году окончила факультет журналистики Белорусского государственного университета по специальности «Журналистика». Работала специальным корреспондентом отдела экономики газеты «Белорусская нива», обозревателем отдела писем, обозревателем отдела социальных проблем газеты «Советская Белоруссия» (в настоящее время «Издательский дом «Беларусь сегодня»). С 2016 года - корреспондент собственный отдела интернет-проектов РУП «Редакция газеты «Медицинский вестник». С 2000 года является членом Белорусского союза журналистов (БСЖ). В 2002 году стала лауреатом премии БСЖ за лучшую журналистскую работу. В 2017 году – лауреатом премии БСЖ «Золотое перо».
Смотрите также