главный баннер

16 января
16.01.2020

Коллагеновая молодость. Можно ли добавками обеспечить вторую «первую свежесть»?

logo
Оставайся молодым
175 0 104
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

После того как средняя продолжительность жизни человека за последние 100 лет увеличилась почти вдвое, крайнюю актуальность приобрел вопрос: какое средство поможет максимально долго сохранять красоту и молодость? Ведь сторонников естественного старения, желающих провести добрую часть жизни, наблюдая, как тело постепенно дряхлеет и покрывается морщинами, не так уж и много. Нет ничего удивительного в том, что косметология и космецевтика сейчас переживают лучшие времена, предлагая тысячи способов бороться с возрастными изменениями по всем фронтам: снаружи и изнутри.

Особой популярностью, например, пользуются препараты на основе натуральных компонентов, которые в организме человека выполняют роль естественных хранителей молодости. К их числу относится коллаген. Его добавляют в кремы, маски, сыворотки, уходовые средства для волос и ногтей… Вишенка на торте – гидролизованный белок «в чистом виде» для приема внутрь в форме капсул или порошка для приготовления раствора. Стоит ли верить всему, что обещают производители? Действительно ли белок коллаген – та волшебная таблетка, которая способна остановить время?

Сила коллагена

У человека 40 % коллагена входит в состав кожи, 10 % – в состав внутренних органов, остальной распределен в связках, хрящах, сухожилиях, мышцах и костях. Соответственно, адекватный биосинтез белка обеспечивает не только поддержание внешней привлекательности, но и сохранение физического здоровья.

На том и стоит космецевтика, перечисляя преимущества приема препаратов коллагена.

  1. Коллаген поддерживает и улучшает здоровье кожи

Коллаген является основным структурным компонентом дермы и синтезируется в организме самостоятельно. Однако с возрастом процессы его образования заметно снижаются. К 50 годам наш организм вырабатывает на 30 % меньше белка, чем в 20-летнем возрасте. Отсюда морщины, сухость и «усталость» кожи, потеря тонуса. Вполне логично предположить, что дополнительное применение коллагена позволит компенсировать дефицит белка, улучшить состояние и внешний вид кожи.

Так, ряд исследований показал, что у женщин, которые на протяжении нескольких недель принимали биологически активные добавки на основе гидролизованного коллагена, отмечалось повышение тургора и эластичности кожи, уменьшение выраженности морщин. В целом кожа выглядела более свежей и здоровой, чем у женщин, которые не принимали дополнительные препараты.

По мнению исследователей, эффект обеспечивают не только «омолаживающие» свойства самого коллагена, но и его способность стимулировать синтез эластина – еще одного белка, отвечающего за юную свежесть.

  1. Коллаген снимает боль в суставах, сохраняет их подвижность

По мере того как с возрастом уменьшается синтез естественного коллагена в организме, возрастает риск развития дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит. И это тоже объяснимо, поскольку высокий удельный вес коллагена сосредоточен в суставах, хрящах, связках и сухожилиях.

Прием препаратов коллагена позволяет снизить болевой синдром в суставах, сохраняет их подвижность без существенных ограничений физической активности. Об этом также свидетельствуют выводы исследований, проведенных с участием профессиональных спортсменов. Ученые предполагают, что положительный результат достигнут благодаря свойствам «добавочного» коллагена накапливаться в хрящевой ткани, а также стимулировать синтез собственного коллагена.

  1. Коллаген предотвращает развитие остеопороза

Обусловленное возрастными изменениями замедление синтеза коллагена ведет к снижению плотности костной массы, в строительстве которой белок играет одну из первых ролей. Чем ниже плотность кости, тем выше риск переломов и развития такого заболевания, как остеопороз.

Естественно, ученые не оставили без внимания этот вопрос и, проведя исследование выяснили, что у женщин, которые в течение года ежедневно принимали добавки коллагена, минеральная плотность костей оказалась на 7 % выше, чем у женщин из контрольной группы. Кроме того, эффект от приема препаратов кальция (которые традиционно входят в терапию остеопороза) в сочетании с коллагеном оказался значительно выше, чем от приема одних только препаратов кальция.

  1. Коллаген и все, все, все

Разумеется, это далеко не все преимущества, которые приписываются препаратам коллагена. Например, производители биологически активных добавок обещают, что, принимая коллаген внутрь, вы уже совсем скоро обнаружите, как заметно крепче и здоровее станут волосы и ногти, как быстро они растут. Также вам гарантировано стабильно хорошее настроение, уменьшение тревожности, отсутствие проблем со сном и даже избавление от лишних килограммов.

В общем, остается только удивляться, почему, имея столь мощное оружие, мы все еще стареем, с трудом (а иногда и безуспешно) боремся за любой «минус» на весах, страдаем от депрессий и расстройств сна?..

С чем едят коллаген

 
Светлана Якубовская
врач-дерматолог Городского клинического кожно-венерологического диспансера г. Минска, признанный эксперт в области красоты и молодости
Никаких научно-обоснованных доказательств высокой эффективности биологически активных пищевых добавок на основе коллагена нет. То есть свойства коллагена, его функции и роль в организме человека неоспоримы. Но эффективность препаратов несколько преувеличена.

Исследования действительно проводились, но все они были непродолжительными и охватывали небольшое количество участников, поэтому, несмотря на многообещающие результаты, не могут служить убедительной доказательной базой.

Принято считать, что гидролизованный коллаген (расщепленный на микрочастицы) легче усваивается организмом. Однако коллаген, который содержится в пищевых продуктах, усваивается тоже без проблем. Ценным белком богаты говядина, свинина, рыба, птица. Особенно много его в шкуре, хрящах, сухожилиях – в том, что поедалось нашими предками, но в наш век продовольственного изобилия скорее будет отнесено к пищевым отходам.

 
Светлана Якубовская
врач-дерматолог Городского клинического кожно-венерологического диспансера г. Минска, признанный эксперт в области красоты и молодости
Есть люди, которые абсолютно убеждены, что стали выглядеть лучше, свежее, моложе после того, как начали принимать коллагеновые добавки. Есть те, кто говорит, что после БАДов исчезла боль в суставах. Но, во-первых, психосоматика, самовнушение – великая вещь. Если человек наслышан об эффектах коллагена, то чаще всего, начиная его принимать, он эти эффекты «видит» и «ощущает». Во-вторых, принимая, условно говоря, таблетки для молодости, человек интуитивно начинает вести себя иначе: больше внимания уделяет уходу за кожей, избирательно относится к тому, что ест, увлекается спортом или физическими активностями. Чтобы, так сказать, усилить эффект. И в конечном итоге, естественно, это благоприятно сказывается на его самочувствии и радует отражением в зеркале.

Организм человека – сложный механизм, в котором все взаимосвязано. Соответственно, чтобы надолго сохранить его в «рабочем состоянии», подход должен быть комплексным. Одного волшебного, мгновенного и чудодейственного средства для здоровья и молодости, у7 вы, как не было, так и нет.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в FacebookVKOKTwitter и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйт

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

175 0 104

Журналист. Высшее образование. Член Белорусского союза журналистов. Стаж работы в профессии – 20 лет. Белоруска. Родилась в г. Ганцевичи Брестской области. В 2001 году окончила факультет журналистики Белорусского государственного университета по специальности «Журналистика». Работала специальным корреспондентом отдела экономики газеты «Белорусская нива», обозревателем отдела писем, обозревателем отдела социальных проблем газеты «Советская Белоруссия» (в настоящее время «Издательский дом «Беларусь сегодня»). С 2016 года - корреспондент собственный отдела интернет-проектов РУП «Редакция газеты «Медицинский вестник». С 2000 года является членом Белорусского союза журналистов (БСЖ). В 2002 году стала лауреатом премии БСЖ за лучшую журналистскую работу. В 2017 году – лауреатом премии БСЖ «Золотое перо».
Наверх