Выпивать в день литр воды со льдом, чтобы худеть. Это реально работает? Оказывается, что да.
Диета для похудания
Гастроэнтеролог из Нью-Джерси Брайан Вайнер выдвинул идею о калориях, которые организм сжигает в попытке согреться, и проверил на себе.
«Первое, что я сделал, — отказался от любимого мороженого, — рассказывал Вайнер. — И заменил его фруктовым льдом».
Пытаясь посчитать реальную калорийность десерта, врач понял, что данные, которые указывают производители, неправильные. Ведь на то, чтобы растопить лед и согреть тот или иной продукт, организм тоже тратит энергию, а значит, сжигает калории.
Статья, которую опубликовал Вайнер, произвела фурор. Он писал, что достаточно выпивать в день литр ледяной воды с кусочками льда — и человек реально сможет похудеть. Ведь по сути, это будет продукт с отрицательной калорийностью. И человек сожжет около 160 калорий — это как если бы он пробежал 1,5 км. При этом вода со льдом будет заполнять желудок и создавать ощущение сытости.
Ничего лишнего. Какие диеты для похудения опасны для здоровья
Кстати, для большинства взрослых и детей противопоказаний для ледяной диеты не было выявлено. Однако выпивать больше литра в день не стоит, чтобы избежать переохлаждения организма.
Лед не надо есть, если вам слишком жарко, например, после бега. Кроме того, нельзя грызть лед, чтобы не спровоцировать проблемы с зубами. Достаточно дать кубику растаять во рту.