В последнее время пугающе участились сообщения о росте числа самоубийств, в том числе среди подростков и пожилых людей. Вместе с тем, по статистике ВОЗ, 90% жертв самоубийств при жизни страдали от психических расстройств, чаще всего от депрессии.
Депрессия – очень коварное, вялотекущее, при этом постоянно прогрессирующее расстройство психики, которое может быть абсолютно неочевидно окружающим из-за «размытости» признаков и симптомов, особенно на ранней стадии. Состояние человека легко спутать с сезонной хандрой, эмоциональной рефлексией на происходящие вокруг события, банальной усталостью или даже с особенностями характера и темперамента…
Но для депрессии характерно, что это состояние не меняется под влиянием внешних факторов: ни сон, ни отдых, ни хорошие новости или радостные события не приносят облегчения. Здесь нужна только помощь квалифицированного врача-психотерапевта или психиатра. И чем раньше, тем лучше. Иначе однажды в депрессии может наступить точка невозврата.
Какие эмоциональные и физические проявления могут быть самыми ранними признаками депрессии? Настороженность в отношении расстройства психики должна быть максимально высока, если описанные симптомы проявляются большую часть времени и почти каждый день.
Общие признаки депрессии
- изоляция, стремление оставаться одному, наедине с собой, сознательное избегание максимально, насколько это возможно, любых социальных контактов;
- чувство печали, плаксивости, пустоты, безнадежности;
- вспышки немотивированного гнева – «на пустом месте», раздражительность или разочарование даже по незначительным мелочам;
- нарушения сна: бессонница, сложности с засыпанием, поверхностный прерывистый сон, ранние пробуждения или, напротив, слишком долгий, избыточный сон;
- усталость и недостаток энергии, которая не восполняется даже после продолжительного сна и отдыха; вынужденная необходимость прикладывать большие или дополнительные усилия для выполнения несложных рутинных задач;
- потеря интереса или положительных эмоций от любых занятий, которые раньше служили источником удовольствия и релакса: хобби, спорт, секс и т.д.
- нарушение аппетита: значительное снижение или полное его отсутствие или, наоборот, регулярное переедание без чувства насыщения. Отсюда либо потеря, либо набор веса за довольно короткий период времени;
- постоянное беспричинное чувство беспокойства, тревоги или эмоционального возбуждения;
- сложности в формулировке мыслей и подборе слов для выражения мыслей;
- замедленное мышление, заторможенность речи и/или движений тела;
- чувство собственной бесполезности или вины, зацикленность на прошлых неудачах, самобичевание;
- трудности с концентрацией внимания, принятием решений и запоминанием вещей;
- общая дезорганизованность;
- необъяснимые физические проблемы, такие как боль в спине или головные боли
- появление несвойственных ранее мыслей о бренности, бессмысленности жизни, неизбежности смерти и суициде в том числе как способе решения всех проблем.
Признаки депрессии у детей
Общие признаки и симптомы депрессии у детей и подростков в целом аналогичны общим признакам. Но могут иметь некоторые отличия.
У детей младшего школьного возраста ранние признаки депрессии могут проявляться в большей степени:
- состоянием постоянной грусти и тоски;
- раздражительностью по отношению ко всему и вся;
- чрезмерной навязчивостью;
- беспокойством и повышенной тревожностью;
- беспричинными болями;
- отказом ходить в школу;
- отсутствием аппетита и потерей веса.
Признаки депрессии у подростков
У подростков, как правило, при депрессии на ранней стадии преобладают:
- меланхоличные настроения;
- чрезмерная раздражительность, гнев, агрессия;
- чувство негатива по отношению к себе и окружающим;
- ощущение собственной бесполезности;
- плохая успеваемость и/или плохая посещаемость школы/уроков;
- чувство непонятости, непринятости в семье, в школьном коллективе, в кругу друзей и т.д.;
- чрезвычайная чувствительность к словам, действиям, к любому внешнему воздействию;
- низкая самооценка;
- употребление наркотиков и/или алкоголя;
- избыточный сон;
- селфхарм – нанесение вреда самом себе, членовредительство;
- несвойственная ранее чрезмерная активность в социальных сетях, частые посты (если только это не связано с работой, заработком) или, наоборот, внезапный уход из всех соцсетей, тотальное молчание.
- избегание любого социального взаимодействия.
Симптомы депрессии у пожилых людей
Есть ряд заболеваний, расстройств и состояний, одной из причин которых является естественное старение. Либо преклонный возраст выступает фактором риска развития той или иной патологии. Но депрессия к ним не относится. Психическое расстройство не является естественной нормой старения, поэтому к нему в пожилом возрасте, как и в любом другом, нельзя относиться легкомысленно. Вместе с тем именно в преклонном возрасте депрессия диагностируется реже всего. Вероятно, это происходит потому, что пожилые нечасто обращаются за помощью к психотерапевтам, воспринимая свое состояние как должное.
Действительно, симптомы депрессии у пожилых людей могут быть еще менее очевидными, например:
- проблемы с памятью, трудности с концентрацией внимания;
- изменение эмоционального фона;
- физические боли неясной локализации – болит все и везде, а где конкретно, непонятно;
- чувство постоянной усталости, упадка сил;
- потеря аппетита;
- проблемы со сном;
- утрата сексуального влечения, не вызванная заболеванием или приемом лекарств;
- снижение социальных контактов, поиск уединения;
- суицидальные мысли или чувства, особенно у пожилых мужчин.
Если вы замечаете за собой хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, обратитесь к врачу. Если у близкого человека вы замечаете хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, поговорите с ним и убедите обратиться к врачу. Если это ранние признаки депрессии, специалист назначит адекватную терапию. Она отведет вас или вашего близкого человека от края пропасти, поможет вернуть ментальное здоровье и радость жизни. Берегите себя!
Здесь можно пройти тест Бека по самодиагностике депрессии.