Секс в пожилом возрасте. Хочу и могу

«В постели возраст не важен». Эта фраза, ставшая афоризмом, принадлежит одной из самых ярких голливудских звезд 90-х Мишель Пфайффер. Наверняка разменявшая седьмой десяток лет кинодива знает, о чем говорит. Но есть и альтернативное мнение. Именно возраст является одной из ведущих причин эректильной дисфункции у мужчин. Эпизодическое или постоянное фиаско в постели терпит каждый второй мужчина старше 50 лет.

И все же, несмотря на то, что с годами возможности и желания уже не те, что были в юности, секс не только для молодых. Поддерживать здоровую сексуальную жизнь вполне вероятно даже в очень пожилом возрасте. Сотрудники клиники Мейо, одного из самых известных и авторитетных центров в области здравоохранения и медицинских исследований, подготовили ряд рекомендаций о том, как сохранить мужскую силу на долгие годы.

Что меняется с возрастом мужчины?

По мере старения в организме мужчины снижается выработка тестостерона, соответственно, физиологические изменения сексуальной функции неизбежны. Чем старше мужчина, тем более выражены изменения. Например:

• требуется больше усилий для достижения и поддержания эрекции и оргазма;
• интенсивность семяизвержения снижается;
• уменьшается объем эякулята;
• для достижения очередной эрекции после оргазма необходим более длительный перерыв.
• 

Большинство мужчин очень трепетно относятся к своей сексуальной функции, любые изменения с ее стороны вызывают оправданное беспокойство. Тут два выхода:

• обратиться за консультацией к урологу-андрологу;
• адаптировать свою сексуальную жизнь с учетом наступивших изменений: лучше меньше да лучше – как раз про это. Возможно, есть смысл прибегнуть к дополнительным способам стимуляции.

Секс и проблемы со здоровьем

Состояние здоровья – это, между прочим, еще одна ведущая причина, почему секс в 50+ уже не тот, что был в 20.

Все, что нажито за долгие годы: проблемы с сердцем и сосудами, сахарный диабет, хронический простатит, болезни суставов и многое другое – не делают сексуальную жизнь проще и лучше. Так еще и некоторые лекарственные средства, нормализующие артериальное давление, сердечный ритм, гормональный фон и прочее, имеют побочные эффекты, которые негативно влияют на либидо и потенцию.

Если хочется дольше оставаться в строю и чувствовать жизнь во всей ее полноте, придется разговаривать о желании сохранить сексуальную активность даже с непрофильными специалистами: кардиологом, эндокринологом, терапевтом… Во-первых, так вы получите рекомендации, как организовать сексуальную жизнь на фоне состояния вашего здоровья. Во-вторых, у врача будет возможность назначить препараты без побочного влияния на половую функцию.

Секс и эмоциональные проблемы пожилого возраста

Стресс, плохое настроение, физическая усталость не способствуют сексу в любом возрасте. Но у каждого возраста свои причины для эмоциональных проблем.

С одной стороны:

• у пожилых пар больше времени, что называется, «для себя»;
• нет страха перед незапланированной беременностью;
• меньше отвлекающих факторов (например, маленькие дети, проблемы, связанные с работой, и т.д.).

Кстати, большинство людей почтенного возраста, которые сохранили интимную близость, признаются, что именно по этим причинам получают от секса больше удовлетворения.

С другой стороны:

• не все пожилые люди готовы оставаться уравновешенными и спокойными из-за проблем со здоровьем;
• иногда состояние стресса обусловлено изменениями в образе жизни, финансовом положении и т. д.

Если депрессия или хандра стали препятствием для того, чтобы оставаться сексуально активными, поговорите со своим врачом. Есть множество способов (включая лекарственные средства) вернуть себе душевное спокойствие, а значит возможность получать радость и удовольствие от жизни и всех ее слагаемых.

Как сохранить сексуальную активность. Советы на каждый день

1. Не бойтесь разговаривать. Это нормально, когда с возрастом меняются сексуальные потребности. Будьте уверены, это касается вашего партнера в неменьшей степени, чем вас. Даже если трудно говорить о сексе, откровенный обмен потребностями и желаниями – ключ к тому, чтобы продолжать наслаждаться сексом и близостью.
2. Регулярно посещайте доктора. Если у вас есть хронические заболевания, врач поможет держать болезнь под контролем и откорректирует терапию таким образом, чтобы она не влияла на вашу сексуальную жизнь. Если возникли проблемы с поддержанием эрекции, обратитесь к урологу-андрологу. Эректильная дисфункция в подавляющем большинстве случаев поддается лечению.
3. Сексология – целая наука. Врач-сексолог – квалифицированный специалист, задача которого помогать решать конкретные проблемы сексуальной жизни. Не стоит его избегать, если хотите оставаться сексуально активным как можно дольше.
4. Будьте гибкими, научитесь не подстраиваться под новые условия, а подстроить их под себя. Например, утро – лучшее время для близости. Потому что вы полны сил и энергии, чувствуете себя отдохнувшим в отличие от того, как вы можете себя чувствовать в конце долгого дня.
5. Не отказывайся от романтики. Половой акт – только один из способов полноценной сексуальной жизни. Касания, ласки, поцелуи, нежность также являются составляющими интимной близости. Какого бы преклонного возраста ни достигли вы или ваш партнер, никто не перерастает потребность в эмоциональной близости. И зачастую она важнее физического контакта.
6. Если вы начинаете интимные отношения с новым партнером, используйте презерватив. Возраст не защищает от риска инфекций, передаваемых половым путем.
7. Берегите себя и оставайтесь здоровыми, насколько это возможно. Ведь здоровая сексуальная жизнь не только приносит удовольствие. Она полезна для других аспектов вашей жизни, включая физическое здоровье и чувство собственного достоинства.

Подписывайтесь на наши группы в Facebook, VK, OK, Twitter и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!