главный баннер

5 июля
05.07.2017

Безопасный ультрафиолет. Как правильно пользоваться солнцезащитными кремами

logo
Здоровое и красивое тело
142 0 1352
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Как определить свой фототип кожи и правильно пользоваться солнцезащитными средствами, Здоровым людям рассказала Ирина Евсеенко.

 
Ирина Евсеенко
Заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии

Чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство, надо определить свой фототип. Их дерматологи и косметологи выделяют шесть.

6 фототипов кожи

Первый фототип кожи - скандинавский, или нордический

Это люди со светлой и тонкой кожей, рыжими или светлыми волосами. фототип кожиУ них, как правило, светлые глаза и есть веснушки. Практически не загорают. На солнце быстро развивается эритема (покраснение).

Второй фототип кожи - светлокожий европейский.

Основные приметы людей такого фототипа - светлая кожа и светлые волосы. Веснушки выражены не так ярко, как у людей с первым фототипом кожи. Цвет глаз – зеленый, серый и голубой. Быстро обгорают на солнце.

Третий фототип - среднеевропейский.

Кожа у таких людей цвета слоновой кости, волосы – от светло-коричневого оттенка до темного. Глаза – светло-карие. Загар берется легко и равномерно, но при долгом воздействии прямого солнечного излучения кожа может обгореть.

Четвертый фототип кожи - средиземноморский.

Кожа у них оливкового цвета, волосы – темно-коричневые и черные. Цвет глаз – карий или черный. Такие люди солнце практически не обгорают, быстро загорают, а загар держится долго.

Пятый фототип кожи - азиатский.

К этому фототипу относятся люди с коричневым, желтым или желто-коричневым цветом кожи и черным цветом волос. Кожа не обгорает, да и загар практически незаметен из-за природного пигмента кожи.

Шестой фототип кожи - африканский.

Это лица с темным (черным) цветом кожи, темными глазами и черным цветом волос.

 
Ирина Евсеенко
Заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии
Из всех шести в наших широтах чаще всего можно встретить людей со вторым и третьим фототипом кожи.

Выбираем крем в соответствии с фототипом

Чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор SPF («Sun Protecting Factor» - «солнцезащитный фактор»).

Если сказать проще, то светлокожие люди должны выбирать крем с высоким индексом защиты – 30, смуглые от природы – 20. При посещении хороший солнцезащитный крем пляжа светлокожим нужно использовать средства с SPF-фактором 50, обладателям оливковой кожи – SPF 30. Переходить на средства с более низким SPF можно не раньше, чем через неделю.

Чем темнее естественный оттенок кожи, тем больше в ней меланина. А это значит, что вы можете рассчитывать на природную защиту от вредных излучений. Это верно, но не совсем. Если у вас смуглая кожа, то природная степень защиты находится примерно на уровне SPF 13. Для полноценной защиты от фотостарения и онкологических заболеваний необходим фактор не ниже 30.

 
Ирина Евсеенко
Заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии
Если вы колеблетесь, к какому фототипу себя отнести, лучше выбирайте средство с более высоким SPF, чтобы обеспечить надежную защиту.

Обязательна ли такая защита?

Один из мощных аргументов в пользу использования солнцезащитных кремов – фотостарение, существование которого доказано научными фотостарениефактами. Ультрафиолетовые лучи типа А повреждают волокна коллагена и затем их разрушают. Признаки фотостарения можно заметить уже в молодом возрасте – это пигментация, расширение сосудистой капиллярной сеточки, сухость кожи, вплоть до так называемого солнечного эластоза (огрубевшая, морщинистая кожа).

 
Ирина Евсеенко
Заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии
Солнцезащитными средствами также нужно пользоваться людям с повышенной фоточувствительностью, с аллергией на ультрафиолетовые лучи, а также тем, кто принимает медикаменты, оказывающие фотосенсибилизирующее действие (повышающее чувствительность к солнечным лучам).

Иногда можно услышать и такое мнение: мол, у нас так мало солнца, что вполне можно позагорать пару недель во время отпуска, чтобы запастись витамином D впрок. На самом деле сделать «запас» этого витамина невозможно, а две недели безудержного загара, особенно если не использовать  солнцезащитный крем, могут нанести непоправимый вред.  И причина этому как раз то, что мы редко бываем на солнце.

Кожа привыкает вырабатывать определенное количество меланина для защиты от слишком агрессивных ультрафиолетовых лучей. После долгих холодов, когда все тело защищено одеждой и открыты только руки и лицо, с наступлением солнечных дней мы оказываемся в области интенсивных излучений. Представьте, что наша кожа испытывает, когда мы раздеваемся до купальника и проводим целые дни на пляже? Организму попросту не хватает защиты. 

 
Ирина Евсеенко
Заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии
Происходит повреждение клеток и ДНК, которое ведет в конечном итоге к огрубению, преждевременному старению кожи, появлению морщин и повышает риск возникновения рака кожи. Солнцезащитные средства способны замедлить, но не нарушить реакции обмена витамина D в коже. К тому же, кратковременного воздействия непрямых лучей солнца (в тени) на ограниченный участок кожи (например, ладони) достаточно для синтеза витамина D в необходимых для организма количествах.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в прогнозе погоды рекомендует обращать внимание на UV-индекс. При его значениях 0-2 (облачно) – достаточно продукта с SPF 20, при индексе 3-7 необходимо средство с высоким солнцезащитным коэффициентом, в полдень лучше побыть в тени. При индексе 8-9 в разгар дня не стоит покидать помещение. Если такой возможности нет и необходимо находиться на улице, то следует пользоваться кремом с максимальным фактором защиты.

Что нужно знать родителям об использовании детского солнцезащитного крема?

Детей от солнца оберегать надо особенно тщательно. Перенесенный в детстве солнечный ожог в разы увеличивает риск развития детский солнцезащитный креммеланомы в зрелом возрасте.

Малыши до 3-летнего возраста не должны пребывать на открытом солнце.

Детям любого возраста следует пользоваться специальными детскими солнцезащитными лосьонами с фактором защиты около 40. Обычно такие  защитные средства производят на минеральной основе, они гипоаллергенны.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Чтобы обеспечить хорошую защиту от солнца, для лица (включая уши) необходимо 5 мл (примерно чайная ложка) крема, на грудь и живот – около 15 мл (столовая ложка), столько же на спину и каждую руку, на ноги – по 2 мл.

 
Ирина Евсеенко
Заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии
Фотозащитный крем надо обязательно наносить на ступни, подколенные ямки, участки под лямками купальника, уши, нижнюю часть подбородка, линию роста волос, пробор. Химические фильтры работают только после впитывания, поэтому наносить солнцезащитное средство нужно за 15-20 минут до выхода.

Обязательное условие для эффективной защиты – такое средство следует регулярно обновлять.

От крема с SPF 50 через 2 часа остается примерно 25, через 3 часа солнцезащитный фактор составит уже 15, а через 4-5 часов можно считать, что защита от солнца вовсе отсутствует.

 
Ирина Евсеенко
Заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии
На открытом солнце средства с SPF-фактором нужно обновлять каждые 2 часа, если же большая часть дня проходит в помещении, то столь частого обновления не требуется. Если вы находитесь на пляже, наносить новый слой солнцезащитного крема нужно всякий раз после купания или душа, если на упаковке средства не указано «Waterproof» (водостойкое).

Самым уязвимым местом для солнечных ожогов является нос, который находится примерно перпендикулярно солнечным лучам, а солнечный ожогзначит, они не «соскальзывают», а бьют точно в цель. Точно также страдают плечи и пробор.

Тональные крема, пудры сами по себе не обладают солнцезащитными свойствами. Другое дело, если они содержат солнцезащитный фактор, который должен быть не ниже 15. Но на пляже это не работает.

 
Ирина Евсеенко
Заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии
Часто косметологам задают вопросы о том, как сочетать солнцезащитную и уходовую косметику. Сначала необходимо использовать свой обычный дневной крем или сыворотку, а через несколько минут – крем с солнцезащитным фактором.

Если два средства, например пудра и крем, обладают солнцезащитным эффектом, то «работать» будет только то, где SPF выше.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

142 0 1352

Родилась и живу в Минске. В 1995 году закончила столичную среднюю школу № 168, затем поступила в Белорусский государственный университет на факультет журналистики. После завершения учебы в 2000 году была распределена в Белорусское телеграфное агентство (БелТА), где 8 лет проработала специальным корреспондентом отдела политической и социальной информации. В разные годы освещала события в сфере науки, культуры, образования и здравоохранения. В 2011 году ушла в пресс-службу Министерства здравоохранения.Круг моих обязанностей включал, в том числе организацию встреч специалистов со СМИ, составление пресс-релизов, обеспечение журналистов информацией о деятельности сферы здравоохранения, а также подготовку оперативных комментариев экспертов и формирование новостной ленты официального сайта Министерства. С 2017 года работаю собственным корреспондентом отдела интернет проектов «Редакции газеты «Медицинский вестник». Являюсь автором публикаций на информационном портале «Здоровые люди» и сайте для подростков «Teenage.by».
Смотрите также
Наверх