Глоток свежего воздуха. Кислородный коктейль: кому, зачем и надо ли?

Конечно, назвать кислородный коктейль лекарством в прямом смысле нельзя. Но благодаря своему составу он, безусловно, полезен для организма и практически не имеет противопоказаний к применению. И дети, и взрослые любят его за необычную воздушную консистенцию и приятный вкус. Но главное его достоинство в том, что всего одна порция кислородного коктейля производит эффект, сопоставимый с двумя часами, проведенными в чистой атмосфере соснового бора.

О здоровом лакомстве, а также о том, зачем и кому оно необходимо, журналисту информационного портала Здоровые люди рассказала врач-реабилитолог отделения медицинской реабилитации 10-й городской клинической больницы Минска Ольга Вельгина, кстати, большая поклонница кислородных коктейлей.

Кислород – источник жизни

Основной ингредиент коктейля – кислород, отсюда и название. Со школьной скамьи всем известно, что без кислорода человек жить не может. Кроме того, что мы им дышим, кислород активирует все процессы в организме и обеспечивает нормальное функционирование органов и систем. Дефицит кислорода вызывает гипоксию (кислородный голод), на что организм реагирует незамедлительно сбоями в работе, общим недомоганием, а в критических ситуациях даже гибелью.

Между тем в той или иной степени недостаток кислорода регулярно испытывают три четверти белорусов. Именно столько людей проживает в крупных и средних городах Беларуси. От тех, кто живет «на земле», их зачастую отличают серые лица, усталый вид и апатия. Отчасти в этом виноваты постоянные стрессы и высокий ритм городской жизни. Но и нехватка кислорода из-за высокой загазованности и пыльности городского воздуха имеет колоссальное значение.

На то, что организм испытывает кислородный голод, могут указывать:

• снижение работоспособности и быстрая утомляемость;
• головная боль;
• нарушения сна;
• ухудшение аппетита;
• хандра, депрессия, нестабильное эмоциональное состояние;
• частые простудные заболевания;
• отсутствие или снижение либидо.

Стали замечать за собой подобные симптомы? Тогда, возможно, пришла пора вырваться на воздух из удушающих объятий мегаполиса.

Красота и польза в одном стакане

Еще 100 лет назад ученые выяснили, что кислород лучше всасывается в желудке и насыщение им органов и тканей происходит быстрее. Но сама процедура была не из приятных: кислород подавали в желудок через зонд, как если бы насосом накачивали футбольный мяч. Поэтому метод, несмотря на эффективность, не пользовался популярностью. В начале 60-х годов прошлого века придумали методику вспенивания кислородом вязкой жидкости. С этого момента кислородные коктейли прочно вошли в нашу жизнь.

В качестве пеноносителя для приготовления кислородных коктейлей наши бабушки использовали белок куриного яйца. Эффект яичного белка превращаться при взбивании из вязкой субстанции в воздушную белоснежную пену особенно ценят кулинары и кондитеры. Говорят, самый вкусный и пышный бисквит получается только на взбитых белках.

Например, сироп солодки является природным иммуномодулятором и обладает множеством полезных свойств, неспроста его еще называют белорусским женьшенем.

Шиповник полезен для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, кроме того, он повышает сопротивляемость организма сезонным инфекциям.

Рябина обладает противовоспалительным, бактерицидным, мочегонным свойством, укрепляет сосуды и способствует снижению вредного холестерина.

Есть и еще одно отличие между коктейлями, которые подают любителям в кафе и окси-барах, и теми, что предлагают в санаториях, поликлиниках и медицинских стационарах. Первые могут быть изготовлены на основе молока или сливок, соков и нектаров, вторые включают только сиропы лечебных трав и, собственно, сам кислород.

В принципе, уточняет Ольга Вельгина, и у других кислородных коктейлей есть минимальные противопоказания. Так, людям с сахарным диабетом лучше отказаться от коктейля на основе сиропа корня солодки. Тем, кто склонен к аллергическим реакциям, тоже придется искать другие способы профилактики гипоксии, потому что лекарственные травы – достаточно сильный аллерген. А вот беременным и кормящим женщинам предпочтение следует отдать коктейлям на фруктовых и ягодных соках, нежели тем, что приготовлены на сиропах лекарственных растений.

Кому кислородные коктейли особенно полезны?

1. Детям. Большую часть времени современные дети проводят в закрытых помещениях: садах, школах, дома у телевизоров и компьютеров. Но чтобы гармонично расти и развиваться, кислород и чистый воздух им особенно необходимы. Они способствуют формированию крепкого иммунитета у ребенка и помогают справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками в учебный период.
2. Беременным женщинам. В период беременности организм работает в усиленном режиме. Увеличивается объем крови, повышается нагрузка на все органы. Крайне важно не допустить дефицита кислорода, потому что это плохо скажется не только на состоянии женщины, но может привести к кислородному голоданию (гипоксии) плода.
3. Людям с патологиями сердечно-сосудистой системы. Одно из свойств кислорода – нормализация кровообращения и укрепление стенок кровеносных сосудов. Коктейли как дополнительный источник кислорода помогают привести в норму артериальное давление и улучшить самочувствие.
4. Людям с заболеваниями дыхательной системы. Будь то бронхит, пневмония или туберкулез, часть легких «выключена» из процесса газообмена. Кислородные коктейли позволяют компенсировать нарушения в работе дыхательной системы и предотвратить кислородное голодание. Кислородные коктейли показаны также людям с бронхиальной астмой.
5. Людям умственного труда и тем, кто много времени проводит за компьютером. Для того чтобы мозг эффективно работал, он должен получать достаточно кислорода. В противном случае не замедлят появиться трудности с запоминанием и усвоением новой информации, головокружения, снижение остроты ума. Кислород улучшает состояние сетчатки глаз, помогает снять напряжение с них после продолжительной работы за компьютером, соответственно, помогает сохранить остроту зрения.
6. Людям старше 50 лет. В этом возрасте естественные процессы старения ускоряются, обменные, наоборот, замедляются, появляются нарушения в системе кровообращения. Курсы кислородных коктейлей помогают притормозить негативные возрастные изменения и продлить молодость.
7. Тем, кто следит за своей внешностью и фигурой. Кислород – это здоровые волосы, чистая кожа, крепкие ногти… При кислородном голодании кожа стареет вдвое быстрее. Организм заядлого курильщика, например, постоянно находится в состоянии гипоксии, поэтому любители подымить всегда имеют землистый цвет лица и выглядят старше своего биологического возраста.

Как принимать кислородные коктейли?

Дополнительно обогащать свой организм кислородом можно и нужно каждый месяц. В лечебных и оздоровительных учреждениях кислородные коктейли обычно назначают курсами по 10–15 процедур. Но баловать себя полезным лакомством можно хоть каждый день.

Оптимальная доза кислородных коктейлей в зависимости от возраста:

• дети от 3 до 10 лет – 150–200 мл;
• дети от 11 до 15 лет – 250 мл;
• дети старше 15 лет и взрослые – 250–300 мл.

Потребление кислородного коктейля непосредственно перед едой, как уже было отмечено, позволяет уменьшить размер порций и снизить аппетит. Если же принимать его за 2 часа до приема пищи, эффект будет противоположным: усилится выделение желудочного сока и повысится аппетит.