А кому сейчас легко? Нужно всего лишь хорошо выспаться/сходить в отпуск/сменить обстановку (нужное подчеркнуть), и все пройдет. Не такими ли «аргументами» мы пытаемся привести себя в чувство, когда накрывает апатия, настроение на нуле, работа валится из рук и свет в конце тоннеля едва проглядывается? А потом удивляемся, почему это не работает...
Правда в том, что эмоциональное выгорание, депрессия, тревожное расстройство и прочие проявления расстройств психики сном не лечатся. И чем раньше вы обратитесь за профессиональной помощью, тем легче и быстрее получится вернуть жизни прежнюю наполненность. Пройдите наш тест и проверьте, все ли вы знаете о здоровье психики и сможете ли распознать тревожные симптомы.
Расстройства психики
1. Может ли рождение ребенка (желанного и долгожданного) стать для женщины причиной депрессии?
А. Никогда. Для любой женщины рождение ребенка – исключительное счастье.
В. Может. Особенно, если кто-то из близких родственников роженицы страдал психическим заболеванием или она сама чересчур тревожна и эмоционально лабильна.
С. Может. Чаще всего от послеродовой депрессии страдают женщины со средним уровнем образования и невысоким материальным достатком.
Правильный ответ: В
Послеродовая депрессия – довольно распространенное явление. По статистике, от нее страдает каждая 5-я новоиспеченная мама, у каждой 2-й депрессия протекает в тяжелой форме, т.е. когда до беды рукой подать.
Даже если беременность планировалась, роды были легкими, а ребенок желанным, это не гарантирует того, что у женщины не будет депрессии. Никакой роли в предрасположенности к депрессии не играют ни возраст, ни уровень образования, ни материальный достаток. Зато отягощенный семейный анамнез, личностные характеристики новоиспеченной мамы, гормональные изменения в организме после родов, неблагоприятные эмоциональные потрясения действительно повышают риск развития психических расстройств на фоне рождения ребенка.
Важно, что вероятность развития послеродовой депрессии можно заподозрить еще в период беременности, обращая внимание на эмоциональное состояние женщины, ее планы и мечты о будущем. Подробнее о симптомах, эффективном лечении послеродовой депрессии, а также роли ближайшего окружения женщины в профилактике депрессии и ее осложнений можно прочитать в этих материалах: раз, два, три.
2. Трудоголизм ничем не лучше алкоголизма. Такая же зависимость, и тоже убивает.
А. Да вы что! Труд из обезьяны сделал человека! А трудоголизм из человека делает героя труда!
В. Разве можно сравнивать любовь к работе с пристрастием к алкоголю?!
С. Вполне допускаю. Во всем важна мера.
Правильный ответ: С
Психика человека устроена таким образом, что он может попасть в зависимость от чего угодно, что приносит (или хотя бы раз принесло) ему удовольствие. Парадокс в том, что патологическая тяга к получению наслаждения однажды (и часто это происходит довольно скоро) начинает оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье человека, разрушает его семейные и социальные связи и т.д. Чаще всего зависимость развивается к алкоголю и другим психоактивным веществам, табаку, еде, компьютерным играм. Патологическое стремление работать 24/7 называется трудоголизмом.
И да, любовь к труду тоже может быть расстройством психики с соответствующими негативными последствиями. Важно учесть, что зависимость как психическое отклонение, имеет вполне определенные критерии, например:
- выраженную потребность, необходимость в объекте зависимости (трудоголик испытывает физическую потребность работать);
- отсутствие контроля (трудоголик работает днем и ночью, как правило, пренебрегая перерывами для отдыха, еды, сна. Для него нет такого понятия, как праздничные и выходные дни. У него все дни – рабочие);
- состояние отмены. Без работы трудоголик в буквальном смысле страдает: свободное время тяготит его физически;
- забвение других интересов. Ничто не вызывает у трудоголика интереса и энтузиазма, как его работа. Ради нее он готов жертвовать всем остальным: семейным досугом, отпуском у моря, спортивными тренировками, походом в гости и т.д. Для трудоголика труд – и хобби, и отдых, и отдушина;
- продолжение употребления, несмотря на очевидные негативные последствия. Ни проблемы со здоровьем, ни развод, ни потеря друзей не в состоянии заставить трудоголика хотя бы немного умерить трудовое рвение.
И да, патологический трудоголизм убивает.
3. Бессонница – это причина тревожного расстройства или симптом?
А. Однозначно симптом. У меня всегда так: если что-то беспокоит, ночь точно будет без сна.
В. И то, и другое. Нарушения сна могут указывать на тревожное расстройство, но могут быть и его причиной.
С. Это вопрос из категории, что появилось раньше: яйцо или курица. На него не однозначного ответа.
Правильный ответ: В
Чаще всего хронический стресс, состояние тревоги и беспокойства становятся главной причиной нарушений сна, которые могут проявляться совершенно по-разному: невозможностью уснуть, ранними пробуждениями, чутким поверхностным сном, кошмарными сновидениями и т.д.
Но иногда длительная бессонница, возникшая на фоне приема некоторых лекарственных препаратов или, например, в период пременопаузы у женщин, когда идет активная гормональная перестройка организма, может стать причиной развития повышенной тревожности.
Однако здесь важно другое: проблемы со сном, будь это симптом или причина дисфункций психики, – повод для обращения к врачу. Сон играет колоссальную роль для физического и психического здоровья человека, напрямую влияет на продолжительность жизни.
4. Расстройство пищевого поведения лечат антидепрессантами.
А. Да, но только в составе комплексной терапии.
В. Вы что-то напутали: антидепрессантами лечат депрессию.
С. Расстройство пищевого поведения? А такое бывает?
Правильный ответ: А
Научно доказано, что дефицит серотонина – гормона радости, удовольствия – провоцирует тягу к еде, которая сложно поддается контролю. Отсюда риск развития булимии, компульсивного переедания, т.е. расстройства пищевого поведения.
Но в первую очередь дефицитом серотонина обусловлены такие расстройства психики, как депрессия, генерализованное тревожное расстройство, тревожно-паническое расстройство, фобии и проч. Основой их медикаментозного лечения являются препараты обратного захвата серотонина, т.е. антидепрессанты.
Они же входят в состав комплексного лечения расстройств пищевого поведения, как препараты, необходимые для восполнения недостатка серотонина.
Еще больше об антидепрессантах и их применении, мы рассказали в этом материале.
5. Как называется утрата способности получать удовольствие, наслаждение, испытывать позитивные эмоции?
А. Фригидность.
В. Аутизм.
С. Ангедония.
Правильный ответ: С
«Отрицание наслаждения». Так дословно с греческого переводится термин ангедония, который используется для описания состояния, при котором человек теряет способность получать радость и удовольствие от того, что раньше ему их приносило. Основной причиной ангедонии является нарушение активности нейромедиаторов в головном мозге, недостаточный синтез серотонина и дофамина. Утрата способности радоваться является одним из первых клинических проявлений депрессии.
Можно попытаться избавиться от ангедонии, наведя порядок в образе жизни и режиме дня. Но лучше обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту.
Больше информации о проблеме – в этом материале.
Но если интересно, о фригидности тоже можно почитать – тут.