«В постели возраст не важен». Эта фраза, ставшая афоризмом, принадлежит одной из самых ярких голливудских звезд 90-х Мишель Пфайффер. Наверняка разменявшая седьмой десяток лет кинодива знает, о чем говорит. Но есть и альтернативное мнение. Именно возраст является одной из ведущих причин эректильной дисфункции у мужчин. Эпизодическое или постоянное фиаско в постели терпит каждый второй мужчина старше 50 лет.
И все же, несмотря на то, что с годами возможности и желания уже не те, что были в юности, секс не только для молодых. Поддерживать здоровую сексуальную жизнь вполне вероятно даже в очень пожилом возрасте. Сотрудники клиники Мейо, одного из самых известных и авторитетных центров в области здравоохранения и медицинских исследований, подготовили ряд рекомендаций о том, как сохранить мужскую силу на долгие годы.
Что меняется с возрастом мужчины?
По мере старения в организме мужчины снижается выработка тестостерона, соответственно, физиологические изменения сексуальной функции неизбежны. Чем старше мужчина, тем более выражены изменения. Например:
- требуется больше усилий для достижения и поддержания эрекции и оргазма;
- интенсивность семяизвержения снижается;
- уменьшается объем эякулята;
- для достижения очередной эрекции после оргазма необходим более длительный перерыв.
Большинство мужчин очень трепетно относятся к своей сексуальной функции, любые изменения с ее стороны вызывают оправданное беспокойство. Тут два выхода:
- обратиться за консультацией к урологу-андрологу;
- адаптировать свою сексуальную жизнь с учетом наступивших изменений: лучше меньше да лучше – как раз про это. Возможно, есть смысл прибегнуть к дополнительным способам стимуляции.
Секс и проблемы со здоровьем
Состояние здоровья – это, между прочим, еще одна ведущая причина, почему секс в 50+ уже не тот, что был в 20.
Все, что нажито за долгие годы: проблемы с сердцем и сосудами, сахарный диабет, хронический простатит, болезни суставов и многое другое – не делают сексуальную жизнь проще и лучше. Так еще и некоторые лекарственные средства, нормализующие артериальное давление, сердечный ритм, гормональный фон и прочее, имеют побочные эффекты, которые негативно влияют на либидо и потенцию.
Если хочется дольше оставаться в строю и чувствовать жизнь во всей ее полноте, придется разговаривать о желании сохранить сексуальную активность даже с непрофильными специалистами: кардиологом, эндокринологом, терапевтом… Во-первых, так вы получите рекомендации, как организовать сексуальную жизнь на фоне состояния вашего здоровья. Во-вторых, у врача будет возможность назначить препараты без побочного влияния на половую функцию.
Секс и эмоциональные проблемы пожилого возраста
Стресс, плохое настроение, физическая усталость не способствуют сексу в любом возрасте. Но у каждого возраста свои причины для эмоциональных проблем.
С одной стороны:
- у пожилых пар больше времени, что называется, «для себя»;
- нет страха перед незапланированной беременностью;
- меньше отвлекающих факторов (например, маленькие дети, проблемы, связанные с работой, и т.д.).
Кстати, большинство людей почтенного возраста, которые сохранили интимную близость, признаются, что именно по этим причинам получают от секса больше удовлетворения.
С другой стороны:
- не все пожилые люди готовы оставаться уравновешенными и спокойными из-за проблем со здоровьем;
- иногда состояние стресса обусловлено изменениями в образе жизни, финансовом положении и т. д.
Если депрессия или хандра стали препятствием для того, чтобы оставаться сексуально активными, поговорите со своим врачом. Есть множество способов (включая лекарственные средства) вернуть себе душевное спокойствие, а значит возможность получать радость и удовольствие от жизни и всех ее слагаемых.
Как сохранить сексуальную активность. Советы на каждый день
- Не бойтесь разговаривать. Это нормально, когда с возрастом меняются сексуальные потребности. Будьте уверены, это касается вашего партнера в неменьшей степени, чем вас. Даже если трудно говорить о сексе, откровенный обмен потребностями и желаниями – ключ к тому, чтобы продолжать наслаждаться сексом и близостью.
- Регулярно посещайте доктора. Если у вас есть хронические заболевания, врач поможет держать болезнь под контролем и откорректирует терапию таким образом, чтобы она не влияла на вашу сексуальную жизнь. Если возникли проблемы с поддержанием эрекции, обратитесь к урологу-андрологу. Эректильная дисфункция в подавляющем большинстве случаев поддается лечению.
- Сексология – целая наука. Врач-сексолог – квалифицированный специалист, задача которого помогать решать конкретные проблемы сексуальной жизни. Не стоит его избегать, если хотите оставаться сексуально активным как можно дольше.
- Будьте гибкими, научитесь не подстраиваться под новые условия, а подстроить их под себя. Например, утро – лучшее время для близости. Потому что вы полны сил и энергии, чувствуете себя отдохнувшим в отличие от того, как вы можете себя чувствовать в конце долгого дня.
- Не отказывайся от романтики. Половой акт – только один из способов полноценной сексуальной жизни. Касания, ласки, поцелуи, нежность также являются составляющими интимной близости. Какого бы преклонного возраста ни достигли вы или ваш партнер, никто не перерастает потребность в эмоциональной близости. И зачастую она важнее физического контакта.
- Если вы начинаете интимные отношения с новым партнером, используйте презерватив. Возраст не защищает от риска инфекций, передаваемых половым путем.
- Берегите себя и оставайтесь здоровыми, насколько это возможно. Ведь здоровая сексуальная жизнь не только приносит удовольствие. Она полезна для других аспектов вашей жизни, включая физическое здоровье и чувство собственного достоинства.
Подписывайтесь на наши группы в Facebook, VK, OK, Twitter и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!