Эксперт напомнил, как избежать зимних травм

Наступила календарная зима, и, хотя погода пока не радует снегом и морозами, эксперты уже напоминают, что нужно делать, чтобы избежать зимних травм.

Как нужно падать, чтобы повреждения были минимальными? Какую обувь следует выбирать зимой? К каким последствиям может привести спешка в гололедицу либо желание «срезать» путь и пройти по нечищеной дорожке? Рассказал травматолог-ортопед первой квалификационной категории приемного отделения РНПЦ травматологии и ортопедии Андрей Ярошевич.

Самые частые зимние травмы

По словам эксперта, все травмы имеют сезонный характер. Вместе с тем статистика по количеству случаев приблизительно одинаковая во все времена года. Например, количество обратившихся за медицинской помощью в летний период мало отличается от зимнего. Меняется сама структура травматизма. Если летом люди чаще получают повреждения на даче или в быту, то зимой на первое место выходит гололедная травма. Падения могут случиться даже в самых неожиданных местах. Например, на обледенелых ступеньках или на нерасчищенной дорожке, где под снегом есть лед.

Как правило, самыми уязвимыми частями тела при гололедной травме являются голеностопный сустав, верхние конечности, коленные и лучезапястные суставы, реже – отделы позвоночника и травмы головы. Чаще всего, согласно статистике, страдают люди трудоспособного возраста от 20 до 49 лет, при этом лечение и период восстановления может быть довольно длительным.

При легких травмах период нетрудоспособности может занимать от двух до девяти дней, при травмах средней тяжести – до месяца, при тяжелых – до полугода, рассказал спикер.

Андрей Ярошевич:

– Например, перелом в лучезапястном суставе и даже не осложненный – это уже больничный сроком не менее полутора месяцев. Перелом лодыжки, который часто встречается при гололедной травме, – больничный лист от двух с половиной до трех месяцев.

Рекомендации пожилым людям

Как отметил Андрей Ярошевич, наиболее уязвимая группа населения в зимний период – пожилые люди. Падения в преклонном возрасте могут привести к довольно плачевным последствиям. Как правило, у пожилых людей чаще страдают тазобедренные суставы и поясничные отделы позвоночника.

Что такое травма тазобедренного суставов в преклонном возрасте? Перелом в области тазобедренного сустава – практически в 70-90% случаев это оперативное лечение (замена сустава или имплантация какого-либо специального устройства, которое будет фиксировать отломки).

Причем не только сама по себе операция достаточно серьезная, но и подготовка к ней должна быть более тщательной. Более того, с учетом возраста не всем такая операция может быть произведена в полном объеме.

Андрей Ярошевич:

– Не рискуйте. Смотрите в окно, прислушивайтесь к прогнозам погоды. Обращайте внимание на рассылку МЧС о неблагоприятных погодных условиях. В таких случаях выход на улицу всегда сопряжен с определенной степенью опасности, а падение в таком возрасте может привести порой к фатальным повреждениям.

В пожилом возрасте при выходе на улицу, особенно если есть проблемы с координацией, человек должен брать с собой дополнительную опору, например, трость. Ее зимние варианты оснащены специальным металлическим штырем, который может быть использован как противоскользящее устройство.

Андрей Ярошевич:

– Не стоит ходить там, где много снега или возможно падение из-за прикрытой снегом корочки льда. Погодные условия изменчивы. Порой вечером пройдет дождь, а утром образуется корка льда, или небольшое дуновение ветра – и сухая дорога превращается в каток.

Что касается зимней обуви, она должна быть исключительно свободной и устойчивой, с широкой подошвой и определенным протектором, который не позволяет скользить. Возможно также использование специальных противогололедных устройств, которые надеваются на ботинки.

Как правильно падать

Безусловно, при падении не всегда получается вовремя сгруппироваться и отделаться минимальными повреждениями. Так, падение на «пятую точку» может закончиться сотрясением позвоночника или переломом в поясничном отделе. При падении, когда ноги уходят вперед, нередко также страдают отделы позвоночника. И самое неприятное, что может случиться, – удар головой.

Андрей Ярошевич:

– Вы, наверно, видели, как падают фигуристы или лыжники. Они отбрасывают руку в сторону и скользят. Да, при этом также можно получить травму, например, повредить бок, но она не будет такой тяжелой, как при падении на тазобедренный сустав или на руки.

При падении, посоветовал врач, нужно постараться сгруппироваться таким образом, чтобы защитить наиболее уязвимые части тела.

Например, если падения уже не избежать, лучше откинуть руку в сторону. При падении на спину и когда уже почти приземлились, нужно постараться повернуться полубоком, чтобы упасть на мягкую часть спины или бок. Кроме того, желательно избегать падений навзничь лицом или затылком.

Андрей Ярошевич:

– Если падение все же произошло, не стоит самостоятельно оценивать свое состояние здоровья. Если есть малейшие подозрения, нужно обращаться за медицинской помощью.

*Информация была озвучена в пресс-центре Дома прессы