Закаливание и поменьше мучного. Как оздоровить часто болеющего ребенка

Часто болеющие дети – условное обозначение группы диспансерного наблюдения. В нее, как правило, включают деток, склонных к частным респираторным заболеваниям.

Согласитесь, счастливый ребенок – это не болеющий ребенок. А уже потом отличник, эрудит, победитель олимпиад. Почему наши дети так часто болеют? Все дело в нерациональном питании с фастфудом и газировками, бесконтрольном поедании сладкого и мучного, экологии, «залипании» в гаджеты целыми днями. А вкупе со сложным протеканием беременности у мамы, неблагоприятным микроклиматом в семье здоровье ребенка не может быть хорошим.

Как оздоровить малыша

Очень важна эмоционально-психологическая обстановка дома.

Избегайте грубости в отношении с детьми, будьте ласковыми и мудрыми.

Создайте малышу свой уголок, где он может уединиться с книгой или игрушкой.

Установите режим с удлиненным дневным сном в спокойной обстановке в проветренном помещении и своевременным ночным сном.

Летом планируйте загородный отдых с достаточной двигательной активностью.

Обеспечьте полноценным сбалансированным питанием с овощами и фруктами.

Таким детям рекомендована энтеральная кислородотерапия. Для максимального эффекта кислородные коктейли нужно принимать курсами по 7 – 10 раз за курс.

Ребятам, склонным к частым болезням, полезен настой шиповника – кладезь витаминов и микроэлементов. Вместо настоя допустимо принимать готовый сироп шиповника. Детям 7-12 лет – по 10 мл 2-3 раза в сутки, детям 3-6 лет – по 5 мл 2-3 раза в сутки.

Обязательны закаливание, сухие и влажные обтирания, ножные ванночки с постепенным снижением температуры воды, обливания после прогулки, контрастные воздушные ванны, хождение босиком, криомассаж стоп.

Раньше вставайте по утрам, чтобы успеть сделать с ребенком гимнастику и закаливающие процедуры. Согласуйте все процедуры с врачом!

Примерная схема закаливания летом: 7 шагов к здоровью

1. Утренняя зарядка на свежем воздухе
2. Умывание с постепенным уменьшением температуры воды с 30 до 20 градусов
3. Прогулка минимум 2 раза в день в лесопарковой зоне
4. Дневной сон на свежем воздухе
5. Обливания после прогулки
6. Полоскание горла кипяченой водой днем и вечером с постепенным снижением температуры
7. Хождение босиком

Для ребенка, склонного к частым респираторным заболеваниям, полезны также массаж, галотерапия, что всегда назначают на санаторно-курортном оздоровлении.

Татьяна Гончар, врач-физиотерапевт 4-й ГДКП Минска