Накануне Крещения, которое отмечается 19 января, для многих стало традицией окунаться в ледяную купель. И в последнее время появляется все больше желающих приобщиться к этому обряду.
О том, какие требования предъявляются к организации купелей и как окунуться в прорубь без вреда для здоровья, – напомнили представители МЧС и Минздрава. К слову, в прошлом году в стране было оборудовано около 180 мест для купания.
«Набор» для окунания
Как отметил начальник отдела водолазной подготовки центра водолазно-спасательной службы Республиканского отряда специального назначения «ЗУБР» МЧС Андрей Войтик, с собой необходимо взять тапочки с нескользкой подошвой, а также коврик для того, чтобы выйти из воды и встать на него. Не лишним будет теплый халат, полотенце, комплект сухой одежды и термос с горячим питьем.
Правила окунания
Погружаться в воду следует в специально оборудованных прорубях (купелях) и в присутствии спасателей. Перед этим необходимо разогреть тело, например, сделать разминку или легкую пробежку. К проруби следует подходить в удобной легко снимающейся обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног.
Андрей Войтик:
– Можно использовать резиновые тапочки, которые защитят ноги от острых камней и не дадут скользить по льду. Подходя к проруби также необходимо помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому необходимо передвигаться медленно и внимательно.
Окунаться лучше всего по шею. Погружаться с головой не стоит, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не следует нырять в прорубь вперед головой или прыгать в воду, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку в результате воздействия холода.
Андрей Войтик:
– При входе в воду необходимо постараться быстро достигнуть нужной вам глубины, однако плавать не рекомендуется. Не стоит находиться в купели более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
После купания необходимо растереть тело полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и исключения переохлаждения рекомендуется выпить горячий чай, например, травяной или ягодный.
Что запрещено
Запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения, плавать под водой, подавать ложные крики тревоги, загрязнять и засорять водные объекты, берега, приводить с собой животных, собираться группами на льду на краю полыньи, заходить за ограждение.
Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.
Требования к местам для купания
Места для купания должны быть удалены от места сброса сточных вод, а также других источников загрязнения. Дно – пологое, без резких перепадов, очищенное от растительности, мусора, коряг, стекла и других предметов. Допустимая глубина – от 1,2 до 1,8 м. Более того, места для купания должны быть проверены на отсутствие водоворотов и течения более 0,5 м/с.
Купели соединяются с берегом мостками или трапами, которые надежно закрепляются. Сходы в воду должны быть удобными и иметь перила. Трапы могут быть металлические либо деревянные. В первом случае поручни должны иметь защиту из грубого материала или бечевы.
Андрей Войтик:
– Прорубь следует оснастить специальным ограждением. В темное время суток сама купель и место подхода необходимо подсвечивать. Толщина льда у места оборудования купели должна быть не менее 15 см. У выхода из нее необходимо наличие теплого отапливаемого помещения, вагончика или палатки для обогрева и переодевания людей, вышедших из воды.
Во избежание провалов под лед нельзя допускать большого скопления людей на небольшом участке льда.
Особое внимание погодным условиям
Заведующий подстанцией № 11 Городской станции скорой медицинской помощи Евгений Юдаков дал несколько советов, как добраться до места окунания без вреда для здоровья в связи с установившимися сильными морозами.
По его словам, обувь должна быть удобная с плоской подошвой. Одежда – многослойная: майка, кофта, свитер, куртка. Необходимо также защищать выступающие части тела – руки и уши, которые наиболее подвержены обморожению. Можно использовать специальные защитные крема от мороза, если предстоит длительное время нахождения на улице.
Евгений Юдаков:
– Если во время пребывания на улице начинаете ощущать, что конечности, нос и уши замерзают, следует найти теплое помещение либо вернуться в автомобиль и согреться.
Что делать, если врач запретил окунаться
Важно понимать, что безопасно окунуться в прорубь в ледяную воду без последствий могут только здоровые люди, которые методично и планомерно готовились к этому, то есть закалялись. Однократное купание к закаливанию не имеет никакого отношения.
Евгений Юдаков:
– Всем остальным людям, которые не подготовлены или подготовлены недостаточно, стоит подходить к этой процедуре осознанно. Здоровые люди могут спокойно выполнять эту процедуру. Однако людям, имеющим какие-то хронические заболевания, в особенности сердечно-сосудистые патологии, заболевания нервной, эндокринной систем, стоит хорошо подумать, а лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, который, учитывая тяжесть заболевания, вероятнее всего предложит отказаться процедуры.
Что делать в такой ситуации? Существуют более безопасные методы. Если доктор запретил или вы по своим ощущениям и состоянию здоровья боитесь рисковать, то можно этот обряд провести и дома, облиться холодной водой, но не ледяной, и тем самым соблюсти традицию, добавил спикер.
А вот кому точно не стоит окунаться в ледяную воду, так это маленьким детям, беременным женщинам и престарелым людям, резюмировал врач.
*Информация была озвучена в Национальном пресс-центре.