Стеснение и страх перед реакцией окружающих ограничивают нашу активность гораздо сильнее, чем любой физический недуг. Многие люди с рассеянным склерозом могут ходить, но делают это не так ловко, как хотелось бы. Неуклюжие движения часто принимают за алкогольное опьянение. Страх встретить в глазах других людей насмешку или жалость не дает им выйти из дома.
Люди часто ведут себя жестоко или неумело, сталкиваясь с несовершенством других, потому что не знают, что им делать, как реагировать. Не всех из нас не боятся быть собой и с пониманием принимают несовершенство других. Многих родители учили не показывать свою слабость. Поэтому в душе любого из нас живет страх неудачи, страх оказаться неуклюжим, страх опозориться.
Как научиться справляться со своими страхами и стеснением? Спросили у психолога гештальт-терапевта Анастасии Капустинской.
Жизнь с болезнью
Как научиться справляться со своими страхами и стеснением?
Выход только один – принять себя.
Перестань бороться с самим собой, с той реальностью, которая есть на данный момент. Это освободит огромную силу, которая есть в каждом из нас от природы, и позволит направить эту силу на создание своей счастливой жизни.
Семь рекомендаций, которые помогут понять, принять и полюбить себя
- Перестань ругать себя за свое несовершенство. Дай себе право жить пусть и не идеальную, но СВОЮ жизнь.
- Относись с уважением к своему телу. Говори себе, что я такая/такой, как есть, и другого тела у меня не будет. Мое тело – это мой дом в этой жизни. Жаль, что оно не всегда слушается меня, но я люблю его за то, что моей душе есть где жить.
- Будь себе «любящим родителем» – хвали за то, что получается, и утешай, когда что-то не вышло.
- Найди людей, в обществе которых можно без стеснения быть собой. Если не получается найти таких среди близких и друзей – обратись в группу психологической поддержки.
- Постарайся понять других людей. Всем страшно видеть несовершенство другого, оно напоминает о собственном несовершенстве и хрупкости перед этим миром. И их реакции, которые причиняют нам боль, продиктованы этим страхом, а не желанием обидеть.
- Научись ценить то, что имеешь. И придавай этому большее значение, чем тем вещам, которые не получаются.
- Позволь себе принимать помощь. Принять помощь не значит проявить слабость. Это значит сделать шаг навстречу реальности, себе самому и другому человеку, который готов быть рядом.
Видео - Генадий Сукач