Какую баню предпочесть: русскую, финскую или турецкую «хамам»?
Каждый человек вправе выбрать подходящую для себя парную. Однако нужно учитывать не только традиции и обычаи вашего народа, но и возможности своего здоровья.
Финская сауна:
- Температура 100 °C, влажность – 20%;
- Запрещено поливать камни;
- Отсутствие веников;
- Охлаждение тела в бассейне с комнатной температурой.
Русская баня:
- Температура 50-80 °C, влажность – 70%;
- Обязательно нужно поливать камни;
- Наличие веников;
- Охлаждение тела в в купели с ледяной водой.
Турецкая баня, «хамам»:
Считается самой щадящей по воздействию, так как температура воздуха составляет чуть выше 45 °С, но зато влажность - почти 95%.
В отличие от двух других бань, здесь перепад температуры от пола до потолка будет немногим больше 20 °С.
Зайдя в «хамам» вы тут же почувствуете обильное потоотделение без изнурительной жары. Такой жар в турецкой бане приемлем для всех любителей тепловых процедур, и, опять оговорюсь, если у них нет проблем с сердцем и хорошая система терморегуляции.
Обязательно ли делать spa-процедуры в бане?
Безусловно! Баня без spa-процедур – это не баня. Тело надо подготовить для очищения, ароматерапии и нанесения различных масок. Помните,что все процедуры выполняются только на чистой коже. Поэтому сначала тело моют, потом скрабируют, а уж затем наносят необходимые питательные препараты.
В качестве скраба можно использовать соль, сахар, кофейную гущу с мёдом, сухую кукурузную муку, пшеничные отруби, творог с протертой смородиной, мед с яйцом и оливковым маслом и т. п.
В парилке очень удобно пользоваться специальной щеткой для снятия обильных капель пота. Кроме того, ей прекрасно очищать кожу.
Маски для лица можно сделать как самостоятельно, в домашних условиях, исходя из ваших предпочтений, типа кожи и результата, который вы хотите достичь, так и воспользоваться широким ассортиментом, представленным на потребительском рынке. Но и тут нельзя забывать об индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
В какое время суток лучше париться?
Думаю, что отвечая самому себе на этот вопрос, многие склонятся к ответу – вечером. Однако в баню можно ходить в любое время суток.
Берёзовым веником лучше растереться, т.к. листья берёзы содержат дёготь, который, в свою очередь, является прекрасным средством для 
ухода за кожей.
Дубовый и ореховый веники хорошо нагнетают тепло, ими здорово делать компрессы, припарки, прогреть поясницу и т.п.
Можжевеловые и пихтовые веники прекрасно простимулируют кожные покровы и обеспечат приятной ароматерапией.
С эвкалиптовым веником лучше всего сделать своеобразную ингаляцию. Его можно бросить в воду, которой потом полить раскалённые в бане камни.
Рябиновый веник обладает хорошими тонизирующими свойствами. Им хорошо париться, если после бани вы планируете ещё чем-то заняться.
Так ли важен головной убор в бане и какому отдать предпочтение?
Пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде», как ни странно, но актуальна для бани.