5 признаков того, что диета вам вредит

Диета может не только не дать результатов, но еще и сильно навредить организму.

Диета и здоровье

Чтобы лишние килограммы ушли безболезненно, нужно худеть грамотно, говорят эксперты.

Не изводить себя голодом, ведь организм из-за стресса будет копить килограммы.

Заниматься спортом: это может быть плавание, танцы, скандинавская ходьба. Высыпаться. Здоровый сон — это основа крепкого здоровья.

Как понять, что диета вредит здоровью?

Существуют основные признаки, которые точно дают понять: с диетой пора заканчивать. Вот они.

• Вы постоянно чувствуете голод, но вес не уходит.
• Наблюдаете резкие скачки настроения — то вам грустно, то резко становится весело.
• Начались проблемы со сном.
• Появились проблемы с кожей (акне, шелушение).
• Стали сечься и выпадать волосы. Это происходит не только из-за дефицита витаминов и минералов (диета слишком пустая и голодная), но и из-за нарушения баланса микрофлоры.

Как быстро похудеть без диеты