Сентябрь как маленький январь. Новый старт, новые планы, новая реальность. Только вместо «начну бегать с понедельника» — «пора вставать в 6:30 и собирать рюкзаки». Для родителей и детей приближение начала учебного года — настоящий марафон: сборы, покупки, родительские чаты, нервы... Чем меньше времени до дня Х, тем быстрее бег и чаще пульс. Как все успеть? И при этом не сойти с ума?
Спокойно! Даже если до школы остались буквально три дня, можно многое успеть: и ритм выровнять, и вещи подготовить, и ребенка (и себя!) настроить. Главное, действовать спокойно и по плану. Делимся подробной пошаговой инструкцией.
День 1. Наводим порядок и составляем план
Утро: разбираем завалы. Начните с разбора — и физического, и эмоционального. Что нужно сделать прямо сейчас? Пересмотрите школьные принадлежности. Что осталось с прошлого года? Что нужно докупить? Найдите и проверьте рюкзак, пенал, форму, обувь… Составьте список покупок. Запишите, чего не хватает: от тетрадей до сменки. Не старайтесь купить все и сразу. Берите базовый минимум, остальное можно докупить по ходу. Например, тетради и ручки пригодятся в первый школьный день. А вот пластилин, циркуль или дополнительные учебные пособия можно приобрести «по требованию». Обычно учитель заранее предупреждает, что необходимо принести на следующий урок.
Лайфхак: при таком подходе постепенных покупок вы сэкономите и нервы, и деньги – не придется толкаться в очередях в самый пик ажиотажа и сразу выкладывать огромную сумму за годовой комплект школьных принадлежностей. Конечно, подавляющее большинство родителей ответственные и осознанные – не тянут с приготовлениями до последнего дня. Но в жизни есть место разным обстоятельствам. Важно не впадать в панику: даже в режиме крайне ограниченного времени при правильном подходе и организации можно успеть все.
Устройте генеральную уборку в детском рабочем месте. Почистите стол, проверьте лампу, выкиньте старые тетради, сломанные ручки и карандаши. Желательно делать уборку и совершать покупки вместе с ребенком. Так он включится в процесс и быстрее адаптируется к идее «учеба начинается».
День: планируем и обсуждаем. Обсудите режим дня и ответственных. Когда вставать? Когда ложиться? Во сколько выходить из дома? Кто помогает с домашкой? Чем заниматься после школы? Составленное расписание повесьте на холодильник или на стену рядом с рабочим столом, чтобы было проще ориентироваться в новой рутине. Не забудьте и про себя — запланируйте и свое время работы, отдыха, домашних обязанностей.
Вечер: начинайте выравнивать режим сна уже сейчас. Да, за 3 дня до школы поздновато, лучше озадачиться этим хотя бы за неделю. Но даже короткий период адаптация лучше, чем ее отсутствие вообще. Если ребёнок (или вы сами) до сих пор ложитесь за полночь, пора менять привычки. Сегодня — первый день «перенастройки». Ложитесь на 30–40 минут раньше обычного. Уберите гаджеты за час до сна. Лучше примите теплую ванну, послушайте спокойную музыку, почитайте книгу. Это поможет настроиться на ночной отдых.
День 2. Тестируем утренний режим и готовимся морально
Утро: пробное «вставание по будильнику». Считайте, что сегодня репетиция школьного утра. Поставьте будильник на то время, во сколько нужно будет вставать с 1 сентября. Вместе с ребенком пройдите «по-настоящему» все этапы утренних сборов: от умывания, зарядки до одевания и завтрака. Перфекционисты максимального уровня могут даже выйти и прогуляться, чтобы создать полную атмосферу погружения в рабочий режим.
При этом постарайтесь сделать утро как можно более приятным: под любимую музыку, с вкусным завтраком, без нервного напряжения и хаоса. Пусть ранние подъёмы не ассоциируются с кошмаром.
День: совершаем покупки. Список составлен накануне — вперед за покупками. Канцтовары, обувь, сменка, пара новых футболок — соберите все по списку. Пусть ребенок сам выбирает то, с чем ему придется ходить в школу весь год: тетради, пенал, рюкзак, спортивную форму и т.д. Это то, что даст ему ощущение контроля над происходящим.
Вечер: моральная подготовка. Поговорите с ребенком по душам: что он чувствует перед школой? Чего ждет, о чем беспокоится? Кого хотел бы увидеть? Расскажите, как вы сами в детстве готовились к школе, чего ждали, что помогало справляться с волнением, что вдохновляло. Эти разговоры сближают и снижают тревожность.
День 3: Финальная сборка и настрой
Утро: повторяем алгоритм предыдущего дня (подъем по будильнику, зарядка, душ, завтрак…). Но сегодня усложняем задачу и собираем рюкзак. Разложите тетради, пенал, учебники (если уже есть), дневник. Соберите форму, сменку, спортивную одежду. Проверьте, все ли подписано (особенно для младших классов). Если ребенок достаточно самостоятелен, пусть сам собирает и складывает вещи. Это формирует привычку к порядку и ответственности.
День: смоделируйте возвращение ребенка из школы домой. Переодевание в удобную и уютную домашнюю одежду. Мытье рук, обед и… время для отдыха. Час или полтора на любые занятия (идеально без гаджетов, лучше прогулка на свежем воздухе или дневной сон). Затем имитация выполнения домашнего задания. Не буквально. Тут важно, скорее, обозначить четкий график, чтобы не получилось так, что время самоподготовки растянется до вечера. Ведь с началом учебного года наверняка появятся дополнительные занятия, тренировки, кружки. Их тоже нужно будет «встроить» в режим дня.
Вечер: создайте настроение. Устройте семейный вечер перед 1 сентября. Можно испечь пирог, посмотреть добрый фильм, поиграть в настолки. Можно с вечера подготовить одежду, обувь, рюкзак, чтобы утро первого учебного дня точно было без спешки. Отправляйтесь спать вовремя — теперь уже полностью по режиму, настроенному на предстоящий учебный год.
Всего три подготовительных дня. Но при этом режим мягко войдет в привычку. Вещи будут собраны, список необходимого закрыт. Все спокойны.
Не стоит стремиться к идеальности. Важно создать ощущение спокойного старта и уверенности, что все под контролем. Возвращение в школьный режим — это, прежде всего, забота. О здоровье, психике, эмоциональном фоне ребенка и своем собственном. Ведь родители тоже втягиваются в учебный ритм вместе с детьми. Пусть первые сентябрьские дни не станут источником стресса, а наоборот заложат прочный фундамент для продуктивного учебного года. Старайтесь, поддерживайте друг друга, и помните: здоровый режим — это не строгость, а забота, обернутая в привычку.