Пилинги и уходы — не только женская прерогатива. Сохраняем молодость независимо от пола

30+ — прекрасный возраст. Вчерашние девушки и парни уже молодые женщины и мужчины, по-прежнему красивые и еще больше уверенные в себе и своих силах. Конечно, генетика играет не последнюю роль, и кого-то вполне устраивает внешний вид, поводов волноваться он не видит. А некоторые стали замечать нежелательные возрастные изменения, появилась тревога...

В любом случае, после 30 лет кожа обязательно нуждается в уходе. Ведь если сейчас мелкие морщинки или небольшие пигментные пятнышки можно замаскировать декоративной косметикой, то в будущем эти проблемы будут только усугубляться. Хорошая новость в том, что современная косметология может помочь сохранить свежесть и красоту в любом возрасте. А в 30 лет и подавно! Главные условия — регулярность и грамотность в уходе за кожей.

О том, как ухаживать за собой в возрасте 30+, мы спросили  врача-косметолога первой категории медицинского центра «Кравира» Елену Квитун.

Уход за кожей лица после 30

Видно это вооруженным глазом или нет, но после 30 лет с кожей происходят возрастные изменения:

• теряет влагу и нуждается в увлажнении;
• упругость снижается, появляются морщинки;
• цвет лица ухудшается (связано с нарушением кровотока в тканях);
• метаболизм замедляется;
• истончается липидный слой кожи.

Исходя из этих проблем, главными задачами в 30+ становится интенсивное увлажнение кожи, питание, защита, борьба с морщинками, появляющимися пигментными пятнами и сосудистой сеточкой, улучшение цвета лица.

Базовый уход 

Очищение. Первый и обязательный этап перед любой процедурой. Питательные вещества из кремов могут глубоко действовать только тогда, когда убран верхний ороговевший слой клеток. В противном случае остальные процедуры могут стать бесполезными.

Не умывайтесь с мылом, оно сушит кожу. Лучше используйте специальные пенки и гели для умывания, подходящие к вашему типу кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная). Помните, что тип кожи не бывает одинаковым всю жизнь. С возрастом, после стрессов он может меняться.

Тонизирование. Тонизирующее средство поможет окончательно очистить кожу и восстановить ее водный баланс. Для сухой кожи предпочтительны тоники без содержания спирта, которые могут быть обогащены витаминами и биодобавками. В качестве тонизирующего средства можно использовать и кубики льда. Приготовить их можно дома из настоев петрушки, шалфея, ромашки, календулы.

В тониках для жирной кожи содержится салициловая кислота, экстракты лечебных растений (например, календула). Они оказывают матирующее и противовоспалительное действие, убирают жирный блеск

При наличии чувствительной кожи хорошим «успокаивающим» эффектом обладают тоники с пантенолом и ромашкой.

Увлажнение. Для этого воспользуйтесь тоником и дневным кремом для лица, соответствующими типу вашей кожи. Два раза в неделю обязательно делайте маски для питания и увлажнения кожи лица.

Полезные советы для сохранения молодости кожи

• ночной сон не менее 7 часов;

Самые важные часы для сна — с 22.00 до 3.00. В темное время суток активно вырабатывается мелатонин. Чтобы выглядеть отдохнувшим, спать нужно в полной темноте. Связано это все с тем же мелатонином, для его продуцирования организму нужно полное отсутствие света. Так что, если привыкли спать при включенных ночниках или под телевизор, помните, что эта «мелочь» крадет ваш свежий внешний вид.

• отказ от вредных привычек;
• здоровый рацион. Каждый день ешьте свежую капусту, петрушку, пейте сок сельдерея. Кушайте рыбу, богатую жирными кислотами (семгу, сельдь, салаку, корюшку, скумбрию);
• не пейте жидкость позже чем за 2 часа до сна. Так вы избежите утренних отеков;
• во время домашнего ухода не игнорируйте область декольте, шею и руки. При ненадлежащем внимании эти части тела быстрее всего «выдают» возраст;
• всегда обращайте внимание на область вокруг глаз. Используйте специальный крем именно для этой зоны. Сальных желез в коже вокруг глаз нет, она тонкая и нежная, поэтому нуждается в обязательном и бережном уходе.