Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что при борьбе с депрессией спорт в полтора раза лучше антидепрессантов. Результаты опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.
Лекарственные средства и психотерапия считаются главными методами в борьбе с депрессией. Нередко физическая нагрузка дополняет этот список, но не является ведущим, а это, по мнению авторов, ошибка.
Эксперты провели метаанализ почти сотни исследований, которые содержали данные о более 130 тыс. человек с депрессивным расстройством. Выяснилось, что физическая активность в течение нескольких недель помогает значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги.
Самыми эффективными названы высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия. Причем тренировки оказались в полтора раза эффективнее антидепрессантов и консультаций со специалистом.
Итоги подобных исследований говорят о важности пересмотра стратегий лечения депрессии.
Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.
Читайте нас на Яндекс-дзен