Каждому из нас не раз приходилось слышать фразы вроде «смотри на вещи позитивнее», «да забей», «не унывай» и пр. Обычно эти фразы произносятся в моменты, когда кому-то пытаются оказать поддержку в надежде изменить взгляд на проблему и поднять настроение. Вот только на практике такие слова мало чем помогают. Более того, вполне может быть, что человек даже не пытается на самом деле оказать какую-то поддержку и просто повторяет заученные клише.
Некоторые люди просто не умеют выражать заботу и поддержку как-то иначе. Вот только токсичный оптимизм не только не помогает, но может даже навредить. Такие вот легковесные фразы как бы обесценивают эмоции человека, оказавшегося в трудной ситуации, и создают ощущение того, что его не понимают. В ситуации, когда проблемы по-настоящему серьезные и человеку нужна помощь специалиста, такие советы могут сильно навредить и оказаться чуть ли не смертельно опасными. Подробнее о токсичном оптимизме расскажет психолог сайта Redsale.by Юлия Мызенкова.
Современная массовая культура активно культивирует образ оптимиста, постоянно поощряя его, и при этом очень негативно относится к пессимистически настроенным людям. Характерно повсеместное пренебрежение негативными эмоциями. Навязанное стремление преобразовывать отрицательные эмоции в положительные оказывает весьма негативное влияние на человеческую психику. Ученые отмечают, что искусственное создание хорошего настроения напрямую связано с частотой возникновения депрессий.
Человеку, столкнувшемуся с настоящими трудностями, меньше всего нужно слышать пустые и глупые фразы о том, что все наладится, нужно только поменять отношение к ситуации.
Что же такое токсичный оптимизм? Почему это плохо и даже опасно? Как правильно оказывать поддержку человеку, оказавшемуся в трудной ситуации?
Словосочетание «токсичный оптимизм» не является официальным термином, использующимся в психологической науке, однако идеально подходит для описания многих людей. Можно сказать, что токсичный оптимизм – это поведение человека, для которого характерны нарушения границ личного пространства, примитивное, обычно характерное для подростков видение мира исключительно в черных и белых тонах, а также применение парадигм из позитивной психологии. Правда, последние используются в исковерканных и кардинально неверных интерпретациях.
Главная проблема в общении с токсичным оптимистом заключается в том, что такой человек попросту не учитывает возможность наличия сложного, трагичного и травмирующего личного опыта у окружающих. Токсичные оптимисты бесцеремонно врываются в ваше личное пространство и начинают раздавать абсолютно бесполезные советы, от которых нет никакой пользы и о которых никто не просил. Такие люди не пытаются разобраться в сложившейся ситуации, вникнуть в суть проблемы, не желают сталкиваться со сложными эмоциями. Намного проще наговорить кучу глупостей, которые создадут иллюзию заботы и позволят почувствовать себя полезным, а главное мудрым человеком, который всегда знает, как помочь окружающим.
Такое поведение на самом деле таит в себе большую опасность. Люди, сталкивающиеся с такой «крайне полезной» помощью, начинают испытывать чувство одиночества и покинутости. Они понимают, что вместо того, чтобы действительно попытаться помочь, от них отмахнулись. Возникает чувство, что весь тот комплекс эмоций, которые испытывает человек, обесценили, сведя до банального (ты грустишь – вот перестань грустить и сразу станешь радостным). Все это приводит к тому, что люди, которые испытывают проблемы, начинают только сильнее закрываться от внешнего мира и вариться в своем одиночестве. Депрессия от этого только усиливается, неприятности никуда не уходят, и у человека вполне могут возникнуть суицидальные мысли.
Человек должен видеть весь спектр существующих эмоций, а не оперировать исключительно понятиями «хорошо» и «плохо». Нормальный и здоровый оптимизм – это вера в то, что все наладится, при этом не отрицающая наличие реальных проблем. Человек, который уверен, что все можно исправить, и человек, который попросту отрицает сам факт того, что что-то сломано, воспринимаются совершенно по-разному.
Как правильно себя вести?
Эмоции по своей сути не бывают ни хорошими, ни плохими. Это просто реакция психики на сложившуюся ситуацию. Даже потеря чего-то совершенно ненужного и незначительного способна заставить вас грустить, но это ведь еще не значит, что эта ненужная вещь внезапно стала вам дорога. Важно уметь принимать свои эмоции, какими бы они ни были.
Важно обращать внимание на реакцию собеседника. Если ваши слова явно успокаивают собеседника или даже поднимают ему настроение, значит вы все делаете верно. Но если вы видите, что реакция прямо противоположная, значит вы делаете что-то не так. Возможно, стоит попробовать не говорить, а слушать. Дайте человеку понять, что вам не все равно и что вы действительно пытаетесь уловить суть проблемы.
Сначала разберитесь, в чем суть проблемы, а уже потом пытайтесь что-то сделать. Не стоит действовать поспешно. Если вы начинаете успокаивать человека и раздавать ему советы еще до того, как выяснили суть проблемы, то вы действуете неправильно. Мало того что ваши советы абсолютно бесполезны, поскольку раздаются вслепую, так еще собеседник лучше себя точно не почувствует. Он будет видеть, что вы даже не пытаетесь разобраться в его проблемах, решит, что вам они неинтересны, и попросту замкнется в себе.
Задавайте правильные вопросы. Важно понимать, что в большинстве случаев на самом деле человеку не нужен ваш совет, ему нужна ваша поддержка. Человеку, оказавшемуся в сложной ситуации, важно почувствовать, что он не один. Помогите ему раскрыться и выговориться. Ваша первоочередная задача не решить проблему, а успокоить человека. Вопросы вроде «как ты себя чувствуешь?» покажут вашу заинтересованность и заботу.
Материал подготовлен сайтом Redsale.by.