Первый снег выпал всего несколько дней назад, а врачи уже отмечают значительный рост числа пациентов с травмами. В такие дни число пострадавших в приемных отделениях и травмпунктах увеличивается в два-три раза, говорят специалисты. Во многом виной тому короткий световой день, гололедица, скользкая обувь и катание с горок на тюбингах.
С наступлением холодов врачи еще раз напомнили о том, как избежать зимних травм.
Эксперт информационного портала Здоровые люди врач-травматолог-ортопед, младший научный сотрудник лаборатории травматологии взрослого возраста РНПЦ травматологии и ортопедии Андрей Бакановский.
Удобная обувь и скользящая походка
Резкие перепады температуры днем и ночью способствуют образованию на дорогах, тротуарах, ступеньках подъездов гололедицы, а значит, риск поскользнуться и получить травму увеличивается в разы. Поэтому обувь следует выбирать удобную, на низком квадратном каблуке с рифленой подошвой (лучше всего подойдет мягкая резиновая подошва).
Андрей Бакановский:
– Важно быть осторожным и при ходьбе менять походку. Идти не прямым широким шагом, а как бы скользя. Чем меньше шаг, тем ниже шанс получить травму. Идти следует не спеша, медленно и спокойно. Необходимо также правильно подбирать сумку и вещи, которые вы несете. Так, на плече сумку носить нежелательно, потому как изменяется центр равновесия.
Особенно аккуратными следует быть пожилым людям. Не стоит лишний раз в гололедицу выходить из дома. Из-за возрастных изменений (увеличивается хрупкость костей и снижается эластичность связочного аппарата) даже незначительное падение может закончиться тяжелой травмой, требующей хирургического вмешательства.
Если все-таки не удалось удержать равновесие и падение неизбежно, рассказал спикер, необходимо попытаться сгруппироваться (так можно уменьшить силу удара) и упасть на бок. Нельзя приземляться на прямые руки. Ноги лучше слегка согнуть, а мышцы напрячь. В таком случае повреждения будут минимальными.
Что делать, если упали?
В этом случае не рекомендуется резко вскакивать, пытаться опереться на поврежденную конечность или двигать ею, пробовать самостоятельно вправить. Пострадавшую конечность желательно иммобилизовать (обездвижить) подручными средствами, чтобы, например, в случае перелома не было смещения. И вызвать скорую медицинскую помощь.
Андрей Бакановский:
– Если случилась травма, не стоит самостоятельно ехать в ближайшую больницу. Не везде есть травмпункты. Лучше позвонить в службу скорой медицинской помощи, где сориентируют, куда лучше обратиться.
Опасные зимние развлечения
В свою очередь, врач нейрохирург высшей квалификационной категории РНПЦ неврологии и нейрохирургии Евгений Миронец напомнил о таком небезопасном увлечении детей, а нередко и взрослых, как катание с горок на тюбингах. По его словам, по данным на 21 ноября нынешнего года, в центр за медицинской помощью уже обратились 13 человек с так называемой тюбинговой травмой. И для первых дней зимней погоды это немало.
Евгений Миронец:
– Тюбинг гораздо опасней обычных санок. На санках можно затормозить ногами, сгруппироваться и в случае необходимости перевернуть их. Тюбинг – неуправляемый, может развивать большую скорость. Дети и взрослые, как правило, катаются в необорудованных для этого местах. Кстати, чаще всего к нам поступают дети именно со стихийных горок.
Он посоветовал взрослым не отпускать ребенка одного кататься на тюбинге, сопровождать его, исследовать местность, а иногда и «первому самому проехать, чтобы увидеть «подводные камни» горки.
Среди повреждений, которые можно получить при катании на тюбинге, – сочетанные травмы головы, переломы конечностей, в том числе открытые.
Популярное зимнее развлечение – катание на коньках – также таит опасность, считает врач. Как правило, травмы, получаемые при падении во время катания, серьезные, так как человек не успевает сгруппироваться. В результате – тяжелые травмы опорно-двигательного аппарата, ЧМТ. Усугубить ситуацию и даже привести к печальным последствиям может катание на коньках на водоемах, когда лед еще довольно хрупкий, добавил Евгений Миронец.
Еще один момент, на который обратил внимание эксперт, – дорожно-транспортные происшествия. Короткий световой день, поэтому утром и вечером, когда еще активное рабочее время, на улице темно. При переходе проезжей части многие идут в капюшонах и в наушниках, а значит, банально могут не увидеть и не услышать приближающуюся машину или сигнала транспортного средства.
Фото иллюстративного характера из открытых интернет-источников