За последние несколько лет в сети можно заметить мощный всплеск интереса к теме насилия во всех его видах: психологического, эмоционального, финансового, репродуктивного... Мы рассуждаем, как узнать нарцисса и не вляпаться в отношения с психопатом, избежать созависимых отношений или не стать частью любовного треугольника. Иногда возникает ощущение, что патология повсюду. Могут ли вообще существовать здоровые и счастливые отношения? Как их узнать среди всего многообразия отклонений?
Что такое здоровые отношения?
Дать четкое определение здоровым отношениям психологи нередко затрудняются. Зачастую за норму принимают... отсутствие патологии.
9 критериев здоровых отношений
Исследователи выделяют разное количество подобных критериев. Говорит это о том, что универсальной формулы, увы, не существует. И все же есть некоторые «флажки», которые укажут, что вы движетесь в верном направлении.
1. Вы умеете разговаривать друг с другом
Пожалуй, это одна из ключевых особенностей построения любых здоровых и счастливых отношений. Вместе с собой в пару мужчина и женщина приносят множество устоявшихся представлений, установок, которые могут сильно отличаться. Мы часто фантазируем по поводу того, что значит то или иное поведение для партнера. Однако проверять, правдивы ли эти домыслы, не удосуживаемся: «А что, ведь и так понятно. Что тут еще могло быть?».
2. Способность любить реального человека
Это редкий и ценный навык: не приписывать человеку несуществующих у него качеств и не ожидать от него того, чтобы он «дотянулся» до идеала в вашей голове. Он есть вот такой в этот момент и с вами. И вы его таким любите.
3. Способность вкладывать в отношения
Нередко можно встретить рассуждения о том, что главное – встретить подходящего человека. А все остальное сложится само собой. Если поддержание отношений требует усилий, тогда они не нужны. Это вредный миф. Любые отношения требуют труда.
4. Гармония в сексуальной сфере
Важность этого аспекта супружеской жизни нельзя недооценивать. Открытый разговор на интимные темы и способность наладить гармоничную сексуальную жизнь – важный кирпичик для фундамента здоровых отношений.
5. Умение справляться с кризисами
6. Умение находиться не только в паре, но и автономно
7. Стабильная самооценка и уважение к другому
В здоровых отношениях каждый партнер не перестает оставаться уникальной личностью со своими целями, занятиями. Есть не только «мы», но и каждое «я» по отдельности.
8. Умение переживать весь спектр эмоций
9. Отношения — зона роста для обоих партнеров
Счастливые отношения наполняют вас энергией, а не отнимают ее. Вам не надо тратить энергию на очередные скандалы или мысли о том, любят ли вас и все ли вы правильно сделали. Эти силы направляются на другие важные сферы вашей жизни: работа, хобби и др.
Если ваши отношения трудно назвать здоровыми или есть проблемы с некоторыми критериями, не отчаивайтесь. Здоровые отношения – это не то, что случается само собой. В любом случае они требуют ежедневного труда прежде всего над самим собой. Порой самостоятельного, а иногда прийти к ним можно лишь с помощью специалиста.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!
Видео - Геннадий Сукач, Светлана Стаховская.
Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.
Читайте нас на Яндекс-дзен