Близкие и стабильные эмоциональные отношения способствуют укреплению иммунитета, налаживанию гормонального фона организма, снижению частоты сердечно-сосудистых заболеваний…
«Любовь не вишенка на торте жизни. Это первоочередная базовая потребность человека. Такая же, как нужда в воде или кислороде... Обнимаясь или занимаясь любовью, вы буквально переполняетесь так называемыми гормонами объятий – окситоцином и вазопрессином. Эти гормоны включают центры мозга, отвечающие за поощрение. Вырабатываются нейромедиаторы, отвечающие за спокойствие и счастье, такие как дофамин. Снижается уровень гормона стресса (кортизола)», — так описывает это чувство Сью Джонсон, известный американский психолог, заслуженный профессор и научный сотрудник Международного университета Сан-Диего (США, Калифорния), профессор клинической психологии Оттавского университета.
Эти выводы основываются не на абстрактных умозаключениях, а на результатах многочисленных исследований любви и близких отношений по всему миру.
Влияние близких отношений на здоровье
Прикосновение лечит
Даже прикосновение любящего партнера способно успокоить перевозбужденные нейроны и оказать настоящий целительный расслабляющий эффект. Один из доказывающих это экспериментов провел психолог из Виргинского университета Джим Коэн. На женщинах закрепили датчики и сообщили им, что каждый раз, когда будет загораться красная лампочка, они будут ощущать легкий, но чувствительный удар тока. В это время участницам эксперимента выполняли МРТ мозга.
Информация о том, что будет удар тока, возбуждала центры стресса в мозге пациенток. Но когда партнер держал женщину за руку, томограф регистрировал заметно меньшую активность. Боль от удара тока в этот момент тоже ощущалась как менее слабая. Особенно выраженно этот эффект наблюдался у тех пар, которые считали свои отношения крепкими и удачными.
Израильские ученые пришли к выводу, что крепкие пары легче справляются с потрясениями, даже с такими, как ракетные удары. У них зафиксировано меньше психосоматических заболеваний, вызванных стрессом.
Сексуальность — стержневой аспект жизни
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, сексуальность — стержневой аспект человеческого бытия на всем протяжении жизни, от рождения до смерти. Она включает в себя пол, гендерные идентичности и роли, сексуальную ориентацию, эротизм, удовольствие, интимность и репродукцию.
Сексуальность заключается не только в возможности совершить половой акт или продолжить род. Она может стать как ресурсом в сложные времена, так и яблоком раздора. Ведь во всем мире ученые наблюдают не самый приятный феномен: перед лицом опасности многие люди предпочитают не сплотиться, а наоборот — отстраниться друг от друга. И поводом для этого может стать как раса, нация, гендерная идентичность, так и те или иные взгляды на сексуальные права и свободы.
Медики напоминают, что мы живем не только в эпоху пандемии коронавирусной инфекции, а также в эпоху ВИЧ и инфодемии (синдрома хронического информационного истощения). Такого потока непрофессиональной, фейковой информации, которая целенаправленно разжигает панические настроения, еще не было никогда.
Современный человек, помимо боязни заразиться коронавирусом, должен соблюдать правила сексуального этикета в отношении инфекций, передающихся половым путем. Крайне важно заниматься и своим психологическим здоровьем. Уже появились исследования, которые говорят о том, что психологические последствия данного стресса могут быть похожи на те, что возникают в результате острого посттравматического расстройства.
Сексуальная жизнь тесно связана с семейными, любовными отношениями. Любые факторы, которые ведут к деструкции социальной жизни, плохо отражаются и на этих сферах.
В период самоизоляции существуют определенные ограничения, которые рекомендуются санитарными органами для того, чтобы предотвратить либо сгладить рост острых инфекционных заболеваний. В данном случае коронавирусной инфекции.
Врачи настаивают: в эпоху, когда каждый второй эпидемиолог, вторая половина — вирусологи, важно найти источник достоверной информации, не верить слепо «экспертам» фейсбука-инстаграма. Официальные данные при любом раскладе будут больше соответствовать действительности, чем непрофессиональная информация.
Следить за новостями и рекомендациями можно и на сайте Всемирной организации здравоохранения, там работает русскоязычная версия.
Безопасность — в первую очередь
«Здоровые люди» уже писали о том, как сделать интимную близость в период пандемии наиболее безопасной. Можно добавить, что если сексуальные контакты находятся в рамках устоявшихся пар, которые проживают на одной территории либо выработали какой-то привычный ритм жизни и встреч, то они должны продолжаться. Ведь это мощный источник поддержки! В то же время нужно четко понимать важность соблюдения элементарных правил гигиенического этикета, в том числе респираторного.
Согласитесь, что если партнер заболевает гриппом, то мы по возможности выделяем ему отдельную комнату, посуду, пытаемся держать физическое дистанцирование. В данной ситуации у нас появилось еще понятие контактов определенного уровня.
Если партнер или мы сами являемся контактом первого или второго уровня, то мы должны максимально самоизолироваться и физически дистанцироваться. Но эта ситуация не вечная и длится строго определенное количество дней — 14. Ну а дальше жизнь продолжается.
Что касается свиданий, то позиция медиков исходит из того, разрешены ли такие встречи санитарными органами конкретной страны. И если, например, нельзя собираться не членам разных семей вместе, то, конечно, этот запрет нарушать нельзя. В случае, если таких жестких мер нет, свидания (при условии, что никто из людей не является заболевшим либо контактом какого-либо уровня) не запрещены. И здесь это личный выбор каждого человека, пары.
Даже взгляд дает силы бороться…
Объятия, поглаживание рук и даже взгляд — все это входит в понятие сексуальности и доступно людям даже самого преклонного возраста…
Французский писатель Пьер Зеель прошел фашистский концлагерь. В своих воспоминаниях он писал о любви двух мужчин. Эти люди не могли даже открыто смотреть друг на друга, чтобы не быть уничтоженными. Но каждый день они становились лицом к окну в то время, когда там могли отражаться их лица. И через это окно смотрели в глаза друг другу. Это пример того, как в критических условиях люди сохраняют взаимоотношения. И именно они дают им силы бороться за жизнь.
Главное, чтобы в паре существовало единое гармоничное представление о сексуальных отношениях. Благодаря этому потрясения могут стать периодом гармонизации.
Любовь, секс и близкие отношения способны стать источником поддержки в тяжелые времена. Причем для их целительного эффекта необязателен даже половой акт.
Что же делать тем, кто оказался одиноким в период пандемии или попал в ситуацию эмоционального или физического абьюза?