6 августа

Спортивными шагами — к бодрости и веселью

Новости
4 070
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Месячный марафон «#САД — спортивный, активный, доступный» стартовал в Минске. Насыщенная программа развернулась на базе РЦОП по фристайлу. Инициатива реализуется в рамках проекта БЕЛМЕД.

На открытии марафона присутствовали заместитель министра здравоохранения — Главный государственный санитарный врач Наталья Жукова, руководитель отдела программ сотрудничества Представительства Евросоюза в Беларуси Беренд де Гроот, представитель Детского фонда ООН в Беларуси доктор Рашед Мустафа Сарвар и начальник управления спорта Министерства спорта и туризма Эдуард Бабкин.

— Эта информационная стратегия призывает обратить особое внимание на вопросы сохранения здоровья. Мероприятие проходит в партнерстве с организациями, которые придают большое значение благополучию подрастающего поколения. Минздрав реализует ряд профилактических программ. Важно, чтобы участвовали в них все. Надеюсь, марафон продолжится в областных и районных городах, особенно приверженных здоровому образу жизни. В стране 46 участников проекта «Здоровые города». Вклад в здоровье — вклад в будущее, — подчеркнула Наталья Жукова.

Беренд де Гроот поблагодарил Минздрав за поддержку продвижения здорового образа жизни и отметил:

— Мы создаем условия, в которых все люди независимо от состояния здоровья могут заниматься спортом.

Рашед Мустафа Сарвар обратил внимание, что в Беларуси хорошая сеть спортивных учреждений и нужно использовать их для продвижения здорового образа жизни.

На открытии марафона пауэрлифтер, рекордсмен Книги рекордов Гиннесcа Кирилл Шимко поразил, как легко гнется сковорода и взрывается грелка. Собственным примером мотивировал паралимпийский чемпион по плаванию Алексей Талай.

Единоборство, многоборье, пилатес, стретчинг, танцы, йога, плавание, велошкола, футбол... Участники марафона могут попробовать себя в различных видах физической активности и найти тренировку по душе.

Так, профессиональный тренер-педагог, мастер спорта по вольной борьбе Владимир Бурый провел мастер-класс по единоборству. Спортсмен рассказал, с чего начать здоровый образ жизни.

— Начните с легких тренировок: зарядка, растяжка, прогулка, пробежка. Ежедневно добавляйте несколько минут. Сразу сильная нагрузка может отбить желание заниматься, вызвать мышечные боли. Через месяц можно пойти в тренажерный зал. Если такой возможности нет, включайте видеоролики в интернете и занимайтесь дома. Если цель похудеть, главным образом начните правильно питаться, — пояснил Владимир Бурый.

На завтрак спортсмен советует овсянку с фруктами, которая обеспечит энергией и сытостью на 2–3 часа. От кофе лучше отказаться. Лучший напиток — обычная вода. Из белков употреблять курицу, творог, яичный белок, орехи. Жиры получать из льняного масла, авокадо и других полезных продуктов. Отказаться от чистого сахара. Сладкие фрукты есть в первой половине дня, на вторую оставить цитрусовые.

— На марафоне работают два врача общей практики и два помощника врача. Они взвешивают пациентов на умных весах. Прибор позволяет определить ИМТ, обмен веществ, долю воды, жировой ткани, плотность костной ткани, мышечную массу и тем самым выявить факторы риска. Медики измеряют артериальное давление и выявляют нарушения сердечного ритма. После составляют паспорта здоровья и дают рекомендации по питанию, физической активности, дальнейшему обследованию. Во второй четверг можно проконсультироваться у кардиолога, в третий — невролога, в четвертый — валеолога, в пятый — травматолога-ортопеда, — сообщила главный врач 39-й городской клинической поликлиники Минска Ольга Есманчик.

В первый четверг к врачам обратились 109 человек. Самой распространенной проблемой стал лишний вес в возрасте после 40.

На вопросы о питании ответила главный внештатный диетолог комитета по здравоохранению Мингорисполкома Марина Попова.

— У около 30 % белорусов лишний вес и ожирение. Проблемы часто наблюдаются у детей уже в детском саду. Люди неправильно питаются и переедают, допускают большие интервалы между приемами пищи, злоупотребляют углеводами, — отметила Марина Валентиновна. — Проще приготовить макароны и сосиски, чем куриное мясо и гарнир из овощей, запеканку, сырники.

Начинать худеть нужно с обращения к терапевту (детям — к педиатру) и медицинского обследования. Главный совет диетолога — есть умеренно и не злоупотреблять вредными продуктами вроде фастфуда.

Фотографии - Виталий Гиль

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в FacebookVKOKTwitter и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь

4 0 70

Чтобы перейти к обсуждению, выполните вход или зарегистрируйтесь

Наверх