Прилагаете массу усилий для ухода за кожей, а результат не радует? Полка в ванной комнате ломится от всевозможных баночек и тюбиков с косметическими средствами, но все равно появились морщинки? Кожа выглядит уставший, а ее цвет тусклый?
Оказывается, есть много факторов, которые ежедневно причиняют вред нашей коже. Попробуем разобраться, что может негативно влиять на ее состояние.
Что влияет на состояние кожи лица
Вредные привычки
Курение – один из самых мощных факторов, который убивает красоту.
Привычка подымить делает кожу сухой и морщинистой, провоцирует преждевременное старение, придает ей землистый оттенок. Она становится дряблой, плохо восстанавливается. Более того, курение негативно влияет на ферменты, которые делают эластичными стенки кровеносных сосудов. Нарушается их кровоснабжение, они недополучают питательных веществ и испытывают голодание. Помимо ухудшения внешнего вида кожи, это может стать причиной развития купероза – красных сеточек и звездочек на коже.
Специфическая мимика курильщика приводит к появлению морщин в области глаз и рта. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, разрушают коллаген, эластин, которые обеспечивают коже упругость, а также витамин С, который защищает от повреждений клетки эпидермиса.
Крадет красоту кожи и чрезмерное увлечение спиртными напитками.
Этанол, который в них содержится, уменьшает запасы коллагена, тем самым снижая эластичность кожи. Алкоголь приводит к обезвоживанию, что чревато изменением цвета лица, появлением морщин и темных кругов под глазами, снижением защитных функций кожи. Кроме того, алкоголь вызывает припухлости на лице, которые могут стать постоянными спутниками. Употребление спиртного может привести к такому заболеванию кожи, как розовые угри (розацеа).
Что делать?
Избавиться от вредных привычек. Например, уже через месяц-полтора после отказа от курения улучшается цвет лица, повышается количество коллагена и эластина, что положительным образом сказывается на упругости кожи, разглаживаются мелкие мимические морщины.
Влияние ультрафиолета
Длительное пребывание на солнце оказывает губительное воздействие на кожу. Дело в том, что ультрафиолет приводит к фотоповреждениям кожи. Накапливаясь с течением времени, они провоцируют фотостарение. При этом в коже происходят изменения, схожие с проявлениями физиологического старения: она становится грубой и сухой, утолщается, появляются пигментные пятна, усугубляются имеющиеся морщинки, образуются новые. Причем, с проявлениями фотостарения бороться намного сложнее.
Фотоповреждения кожа может получить в любое время года, и для этого вовсе необязательно долго находиться под палящим солнцем. Ультрафиолетовые лучи (в частности лучи типа А) способны проникать в глубокие слои кожи даже сквозь облака в пасмурную погоду. Вот поэтому пренебрежение защитными кремами, задача которых защитить кожу от губительного воздействия ультрафиолета, значительно ускоряет процесс старения кожи.
Что делать?
Эксперты советуют уже после 25 лет в регулярный дневной уход вводить солнцезащитные средства, причем SPF-фактор должен быть не менее 30.
Кстати, более чувствительной к солнечному излучению кожа становится из-за курения. При этом даже кратковременное пребывание на солнце активизирует процесс старения клеток.
Привычка щуриться
Кожа вокруг глаз более нежная и тонкая. Любое воздействие (богатая мимика, курение и алкоголь, неправильно подобранные средства для ухода) приводит к тому, что она становится дряблой.
Привычка щуриться, что нередко бывает признаком плохого зрения, быстро приводит к появлению мимических морщин возле глаз. Причина их образования – частые сокращения и перенапряжение лицевой мускулатуры. А так как кожа вокруг глаз очень тонкая, то и первые видимые морщинки быстро образуются именно на веках.
Что делать?
В первую очередь проверить зрение. Возможно, его следует откорректировать с помощью очков или линз. В солнечную погоду не стоит забывать про солнцезащитные очки. Грамотно подобранный аксессуар убережет глаза от вредного воздействия ультрафиолета, спасет от появления «гусиных лапок».
Привычка не смывать макияж на ночь
Ложиться спать с макияжем – не самая лучшая идея. Ночью, когда мы спим, кожа восстанавливается, в ней происходят процессы, которые способствуют сохранению молодости. Клетки работают с удвоенной силой, в них запускаются процессы регенерации (отторгаются старые и образуются новые клетки). Косметика и накопленная за день грязь забивают поры и провоцируют появление акне и воспалений, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. Снижается упругость, кожа приобретает тусклый цвет и становится рыхлой.
Что делать?
Ответ прост: как бы ни хотелось быстрее лечь отдохнуть, следует обязательно смыть макияж перед сном. Кстати, сон с тушью приводит к тому, что ресницы становятся хрупкими и менее густыми.
Недосып
Плохой сон отражается не только на общем самочувствии, но и оставляет следы на коже лица. В таком случае отражение в зеркале «радует» мешками и кругами под глазами, серым и безжизненным цветом кожи. Ночью вырабатывается коллаген, который улучшает упругость и эластичность кожи. У тех, кто регулярно не высыпается, морщинок будет значительно больше, чем у людей с полноценным сном.
Что делать?
Замечали, что если хорошо выспаться, кожа сияет? Причина в том, что во сне усиливается приток крови к коже, и это придает ей здоровый вид. Более того, нанесенное на ночь косметическое средство действует эффективней. В этот период кожа не борется с агрессивным воздействием факторов внешней среды, а восстанавливается. Любая дополнительная поддержка сделает этот процесс более эффективным.
Мало воды и дефицит витаминов
Нередко проблемы с кожей возникают из-за неправильного питания. Употребление тех или иных продуктов напрямую сказывается на состоянии кожи. Например, полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3 способствуют сохранению клеток эпидермиса, а витамин С играет одну из ключевых ролей в производстве коллагена. Витамины А, Е (так называемые антиоксиданты) нейтрализуют воздействие свободных радикалов, которые способствуют увяданию кожи.
Важно также пить достаточно воды. Обезвоживание обязательно отразится на внешнем виде кожи: она будет выглядеть безжизненной, тусклой и старой.
Что делать?
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Постарайтесь свести к минимуму употребление соли и сладких продуктов, выпечки. Соль задерживает воду в организме, что может стать причиной появления отеков. Сладкое усугубляет проявления акне и воспалений, провоцирует преждевременное старение кожи.
Пейте в течение дня достаточное количество воды (примерно 1,5 – 2 литра (из расчета 30 мл на кг веса).