Она стояла перед опустевшей кроваткой малыша. Еще недавно, готовясь к родам, Татьяна с такой любовью выбирала мягкие бортики и балдахин, сама пришивала кружево к пододеяльнику. Хотелось, чтобы все было новым и стильным, красиво вписывалось в интерьер.
А теперь все это убрано подальше в шкаф, мечты об «инстаграмном» материнстве рухнули. Но появилось нечто другое, более важное: уверенность и чувство безопасности. Потому что она узнала главные правила профилактики синдрома внезапной детской смерти, и одно из них – для сна младенцу достаточно матраса и простыни.
А узнала об этом Татьяна от психотерапевта, клинического психолога, сомнолога Ольги Власовой на встрече, организованной экспертами и волонтерами Международного общественного объединения «SOS-Детские деревни» и Комитета по здравоохранению г. Минска. Встречи в рамках ежегодного проекта «Ты не одна» проходили в четырех роддомах столицы и собрали более 160 будущих мам.
Сомнолог – специалист редкий, и потому женщин интересовало многое…Можно ли оставлять детей на ночь в коконе, стоит ли брать младенца к себе в постель, почему спящий папа может быть опасен для малыша?
Кровать для малыша
Многие вяжут пледики, покупают красивые игрушки и украшения на кроватку, не подозревая, что подвергают такой заботой ребенка большому риску.
Единственное, что должно быть в детской постели, – это матрас, простынь и при необходимости специальная подушечка для новорожденных (если рекомендовал педиатр). Никаких бортов, мягких игрушек, одеяла.
Исследователи синдрома внезапной детской смерти выдвинули теорию, что трагедия происходит из-за нарушения функции мозговых центров при переходе от сна к бодрствованию у младенцев. Но в действительности четкой причины не выявлено. При этом есть факторы, которые могут значительно повысить риски, и среди них — неправильная организация детского сна, особенно до годовалого возраста.
В 2025 г. американские журналисты опубликовали результаты своего небольшого исследования. Они листали соцсети, изучая фото по хэштегу «спящий ребенок» и похожим. И оказалось, что практически на всех фотографиях изображены дети, которые спят с нарушением рекомендаций по профилактике синдрома внезапной детской смерти.
В то же время в США это явление статистически растет, что может быть связано с влиянием соцсетей. То есть люди, постоянно наблюдающие такого рода изображения, начинают думать, что так правильно, и подражают.
Как должен спать ребенок до 1 года
Итак, у ребенка должна быть отдельная кровать, и эта кровать должна быть пустой.
Зачем нужны мягкие бортики-подушки? Чтобы ребенок не ударялся головой. Звучит логично, но до 4 месяцев малыш не способен причинить себе сколь ни будь значимые самоповреждения.
А вот шансы, что он угодит носом в промежуток между бортиком и матрасиком, намного выше.
Пространство между подушкой и одеялом для новорожденного тоже может стать ловушкой, из которой он не сможет выбраться. В самом раннем возрасте дети еще не умеют совершать самостоятельный поворот, поэтому рекомендуется укладывать их спать без одеяла.
Важно правильно подобрать малышу одежду для сна. Ориентируйтесь на свои ощущения: в какой одежде вам самим было бы комфортно спать в этой комнате? В теплой пижаме и носках или достаточно нижнего белья? Так и одевайте ребенка, можете добавить + 1 слой одежды.
Этого достаточно для того, чтобы ребенку было комфортно, и чтобы избежать перегрева. Потому что перегревание, чрезмерное укутывание также способствует увеличению рисков синдрома внезапной детской смерти. Одеяло можно использовать ориентировочно после 12 месяцев.
Сон ребенка старше 1 года
У маленьких детей несовершенная система терморегуляции, она еще развивается, и когда малышу становится слишком тепло, некомфортно, он раскрывается. Не стоит слишком сильно переживать из-за этого. Раскрылся, но потом свернулся калачиком — значит, ему не настолько некомфортно, чтобы проснуться. Замерзнет сильнее — проснется и либо заплачет, либо одеяло на себя натянет, либо придет к родителям погреться, в зависимости от возраста и способностей.
В какой-то момент сна периферическая температура (например, пальцев рук), может быть ниже, чем температура остального тела. Это тоже нормально. Всегда есть разница между прохладной кожей и «заледеневшими» руками.
Сон с родителями
Согласно рекомендациям, ребенку нужно свое отдельное спальное место, но кроватка должна стоять в комнате родителей (в идеале — поближе к кровати взрослых). Это удобно и родителям (проще наблюдать, взаимодействовать с ребенком), и малышу, которому важно ощущение безопасности от присутствия мамы. В такой обстановке он чувствует себя комфортнее, соответственно, и спать будет лучше.
Брать ребенка к себе в постель нежелательно.
Женщина после родов, кормящая грудью, имеет измененную архитектуру сна. Она спит чутко, более поверхностно, чем супруг, который спит так, как спал всегда. И в этом заключается опасность, особенно для младенцев до года: папа может повернуться во сне, случайно прижать рукой или плечом. Совместный сон может закончиться весьма трагично.
Большие же взрослые подушки, большое одеяло для маленького ребенка — потенциальная ловушка, из которой он может не выбраться.
Конечно, подросший ребенок способен сам прийти или переползти ночью из своей кроватки к родителям, но это уже тот возраст, когда он может самостоятельно отрегулировать свое положение тела, и в таком случае необязательно сразу его выдворять обратно.
Младенцам же, согласно рекомендациям, следует спать отдельно.