главный баннер

6 июня
06.06.2020

5 удивительных фактов про влияние книг на здоровье

logo
Будь счастливым
0153
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Невролог Мэриэнн Вулф (Maryanne Wolf), директор Центра по изучению дислексии Калифорнийского университета, автор популярной книги «Читающий мозг в цифровом мире», утверждает, что человечеству пора думать про орган нового типа – мозг «двойной грамотности», способный глубоко мыслить при чтении цифровых носителей и традиционных книг.

Она уверена: если мозг станет «однобоким» – адаптированным только под цифровые носители, мы утратим навыки вдумчивого чтения, критического мышления и эмпатии. И это не единственный интересный факт про влияние книг и чтения на наше развитие и здоровье. Вот еще пятерочка.

чтение книг

  1. Чтение лучше всего помогает снять стресс.

Такой вывод сделали ученые Университета Сассекса во главе с нейрофизиологом Дэвидом Льюисом (David Lewis), тем самым, что ввел в науку термин «синдром информационной усталости». Исследователи доводили добровольцев до состояния стресса, а затем предлагали им релаксировать при помощи музыки, чашки кофе и чая, видеоигр, прогулки и чтения. Выяснилось, что лучше всего снижает уровень стресса чтение – на 68%. Причем для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно провести 6 минут за книгой. Музыка снижала уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, прогулка – на 42%, видеоигры – на 21%.

  1. Книги помогают бороться с ожирением.

Это выяснили в конце 2000-х исследователи Университета Дьюка. Ученые обследовали девочек 9–13 лет, страдавших ожирением. Одной группе испытуемых предложили прочитать роман «Спасительное озеро» («Lake Rescue», Annie Bryant) о девочке с избытком веса и низкой самооценкой. Вторая группа читала книгу без такого персонажа, а третья не читала ничего. В результате в первой группе в 2 раза чаще было зафиксировано снижение индекса массы тела, чем во второй и третьей. Ученые объяснили это мотивационным потенциалом художественных книг.

  1. Книги сохраняют память и влияют на долголетие.

Таковы результаты 6-летнего исследования американских ученых из Чикагского университета во главе с профессором Робертом Уилсоном (Robert Wilson). На протяжении нескольких лет они изучали три сотни человек в возрасте около 90 лет и их мозг после смерти на наличие патологии. Выяснилось, что люди, которые на протяжении жизни читали больше среднего, на 32% меньше были подвержены когнитивным проблемам (в том числе с памятью), а люди, которые совсем не читали, теряют память на 48% быстрее тех, кто читал среднее количество времени. «Чтение – это активное занятие, требующее разнообразных интеллектуальных способностей и активизирующее рабочую память», – объяснял ученый эти данные.

Наиболее интересным результатом исследования можно назвать то, что у 40% людей, у которых на момент смерти не было очевидных проблем с памятью или мышлением, после вскрытия в мозге были обнаружены признаки болезни Альцгеймера. Роберт Уилсон считает, что интеллектуальная деятельность в течение всей жизни, в частности чтение, помогли задержать проявление болезни.

девушка читает книгу

Исследование Йельского университета выявило связь между чтением и продолжительностью жизни у людей старше 50 лет. Ученые сделали вывод: чтобы продлить долголетие, нужно читать книжки более трех с половиной часов в неделю.

4.Чтение улучшает пищеварение.

Это подтверждено исследованиями ученых Университета Тулузы. Они выяснили, что у людей, читающих за едой, пища усваивается намного лучше, чем у тех, кто смотрит во время трапезы телевизор. Это объяснили тем, что во время чтения человек пережевывает пищу медленнее, а значит еда попадает в желудок в более измельченном виде, что улучшает переваривание.

5.Чтение – хорошее средство для лечения неврозов.

Этот тезис вылился в отдельный метод психотерапии – библиотерапию, или лечение книгой. Механизм заключается в том, что человек получает поддержку от героев книги (он такой не один); видит новые возможности и варианты решения проблемы; вырабатывает на основе полученной информации отношение к своей ситуации; получает психоэмоциональную разрядку в виде катарсиса от прочитанного; удовлетворяет запрос о смысле жизни. В СССР в 1967 году в Мекке психотерапии – санатории «Березовские минеральные воды» был открыт первый в стране кабинет библиотерапии, которым заведовала Агнесса Миллер.

Сегодня психотерапевты подбирают специальные книги под конкретного пациента после индивидуального консультирования.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в FacebookVKOK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

0 153

Журналист и медиатор, в журналистике около 20 лет. Основной интерес - социальные проблемы. Закончила журфак БГУ. До портала «Здоровые люди» и газеты «Медицинский вестник» работала в редакции "Аргументы и факты" в Беларуси, еженедельниках «СССР: постфактум», «Московский комсомолец в Беларуси», национальной общественно-просветительской газета «Культура», Интернет-издании Оpen.by. Член Белорусской ассоциации журналистов. Материалы Анны выделяются чёткой структурой, глубиной раскрытия темы и своей аналитичностью. Хобби: литература, написание детских книг. Автор проектов: ТеДДи (Трибуна для детей) - национальная площадка для высказывания мнений и позиций детей по волнующим проблемам (совместный проект еженедельника «Аргументы и факты» в Беларуси, РОО «Белорусская Ассоциация клубов ЮНЕСКО», Представительства Детского фонда ООН в Республике Беларусь (ЮНИСЕФ)./Врачи – тоже люди (24health.)/Домашний уход за тяжелобольными (совместно с Белорусским Обществом Красного Креста) (24health.by) /Врачебные онлайн-конференции (24health.by совместно с tut.by).
Наверх