06.06.2020
06.06.2020

5 удивительных фактов про влияние книг на здоровье

logo
Будь счастливым
0 305
Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A

Невролог Мэриэнн Вулф (Maryanne Wolf), директор Центра по изучению дислексии Калифорнийского университета, автор популярной книги «Читающий мозг в цифровом мире», утверждает, что человечеству пора думать про орган нового типа – мозг «двойной грамотности», способный глубоко мыслить при чтении цифровых носителей и традиционных книг.

Она уверена: если мозг станет «однобоким» – адаптированным только под цифровые носители, мы утратим навыки вдумчивого чтения, критического мышления и эмпатии. И это не единственный интересный факт про влияние книг и чтения на наше развитие и здоровье. Вот еще пятерочка.

Почему читать книги полезно

чтение книг

1. Чтение лучше всего помогает снять стресс.

Такой вывод сделали ученые Университета Сассекса во главе с нейрофизиологом Дэвидом Льюисом (David Lewis), тем самым, что ввел в науку термин «синдром информационной усталости». Исследователи доводили добровольцев до состояния стресса, а затем предлагали им релаксировать при помощи музыки, чашки кофе и чая, видеоигр, прогулки и чтения.

Выяснилось, что лучше всего снижает уровень стресса чтение – на 68%. Причем для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно провести 6 минут за книгой. Музыка снижала уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, прогулка – на 42%, видеоигры – на 21%.

2. Книги помогают бороться с ожирением.

Это выяснили в конце 2000-х исследователи Университета Дьюка. Ученые обследовали девочек 9–13 лет, страдавших ожирением. Одной группе испытуемых предложили прочитать роман «Спасительное озеро» («Lake Rescue», Annie Bryant) о девочке с избытком веса и низкой самооценкой. Вторая группа читала книгу без такого персонажа, а третья не читала ничего.

В результате в первой группе в 2 раза чаще было зафиксировано снижение индекса массы тела, чем во второй и третьей. Ученые объяснили это мотивационным потенциалом художественных книг.

3. Книги сохраняют память и влияют на долголетие.

Таковы результаты 6-летнего исследования американских ученых из Чикагского университета во главе с профессором Робертом Уилсоном (Robert Wilson). На протяжении нескольких лет они изучали три сотни человек в возрасте около 90 лет и их мозг после смерти на наличие патологии.

Выяснилось, что люди, которые на протяжении жизни читали больше среднего, на 32% меньше были подвержены когнитивным проблемам (в том числе с памятью), а люди, которые совсем не читали, теряют память на 48% быстрее тех, кто читал среднее количество времени. «Чтение – это активное занятие, требующее разнообразных интеллектуальных способностей и активизирующее рабочую память», – объяснял ученый эти данные.

Наиболее интересным результатом исследования можно назвать то, что у 40% людей, у которых на момент смерти не было очевидных проблем с памятью или мышлением, после вскрытия в мозге были обнаружены признаки болезни Альцгеймера. Роберт Уилсон считает, что интеллектуальная деятельность в течение всей жизни, в частности чтение, помогли задержать проявление болезни.

девушка читает книгу

Исследование Йельского университета выявило связь между чтением и продолжительностью жизни у людей старше 50 лет. Ученые сделали вывод: чтобы продлить долголетие, нужно читать книжки более трех с половиной часов в неделю.

4. Чтение улучшает пищеварение.

Это подтверждено исследованиями ученых Университета Тулузы. Они выяснили, что у людей, читающих за едой, пища усваивается намного лучше, чем у тех, кто смотрит во время трапезы телевизор.

Оказывается, что во время чтения человек пережевывает пищу медленнее, а значит еда попадает в желудок в более измельченном виде, что улучшает переваривание.

5. Чтение – хорошее средство для лечения неврозов.

Этот тезис вылился в отдельный метод психотерапии – библиотерапию, или лечение книгой. Механизм заключается в том, что человек получает поддержку от героев книги (он такой не один); видит новые возможности и варианты решения проблемы; вырабатывает на основе полученной информации отношение к своей ситуации; получает психоэмоциональную разрядку в виде катарсиса от прочитанного; удовлетворяет запрос о смысле жизни.

В СССР в 1967 году в Мекке психотерапии – санатории «Березовские минеральные воды» был открыт первый в стране кабинет библиотерапии, которым заведовала Агнесса Миллер.

Сегодня психотерапевты подбирают специальные книги под конкретного пациента после индивидуального консультирования.

Фото носят иллюстративный характер. Из открытых источников.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

0 305

Журналист и медиатор, в журналистике около 20 лет. Основной интерес - социальные проблемы. Закончила журфак БГУ. До портала «Здоровые люди» и газеты «Медицинский вестник» работала в редакции "Аргументы и факты" в Беларуси, еженедельниках «СССР: постфактум», «Московский комсомолец в Беларуси», национальной общественно-просветительской газета «Культура», Интернет-издании Оpen.by. Член Белорусской ассоциации журналистов. Материалы Анны выделяются чёткой структурой, глубиной раскрытия темы и своей аналитичностью. Хобби: литература, написание детских книг. Автор проектов: ТеДДи (Трибуна для детей) - национальная площадка для высказывания мнений и позиций детей по волнующим проблемам (совместный проект еженедельника «Аргументы и факты» в Беларуси, РОО «Белорусская Ассоциация клубов ЮНЕСКО», Представительства Детского фонда ООН в Республике Беларусь (ЮНИСЕФ)./Врачи – тоже люди (24health.)/Домашний уход за тяжелобольными (совместно с Белорусским Обществом Красного Креста) (24health.by) /Врачебные онлайн-конференции (24health.by совместно с tut.by).