Правда ли, что бег убивает суставные хрящи?

Согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в Osteoarthritis and Cartilage, бег не изнашивает и не разрушает хрящевые ткани коленного сустава.

Ранее бег рассматривался как активность, вредная для здоровья суставов, способствующая развитию остеоартриту, но такие выводы не обоснованы.

Испытание провели на 396 здоровых взрослых, у которых по данным МРТ оценивались показатели хрящевой ткани (объем, структура, состав) коленных или тазобедренных суставов. Оценка проводилась во временной интервал за 48 часов и в течение последующих 48 часов после бега.

Там, где МРТ проводилась в течение 20 минут после бега, отмечалось снижение объема хрящевой ткани бедренной кости на 3,3% и хряща большеберцовой кости на 4,1%; кроме того, было выявлено снижение специфических показателей МРТ – времени релаксации – в режимах T1 и T2, отражающих состав хрящевой ткани и указывающих на возможные разрушения в ее структуре. Однако в течение последующих 48 часов эти изменения возвращались к уровню, эквивалентному показателям до бега. У некоторых бегунов эти изменения вовсе отсутствовали.

Следовательно, изменения хрящевой ткани после бега минимальны и носят временный характер. Что касается пациентов с остеоартритом, это пока не известно, ввиду недостаточного количества данных, что требует проведения дальнейших исследований на эту тему.