Тай-чи раньше
Тай-чи как боевое искусство возникло в Китае в 17-м веке. Однако широкое распространение получило после революции 1917 года, когда в Китае произошел всплеск интереса к национальным воинским искусствам. Полное название Тай-чи — Тайцзицюань («цюань» переводится как «кулак», а все слово как «кулак Великого Предела»). Главными принципами Тайцзицюань являются равновесие и мягкость. Именно способность придерживаться данных принципов позволяет развиваться как физически, так и духовно.
Всего в настоящее время выделяют 5 стилей Тайцзицюань. Однако самыми известными считаются два: Чэнь и Ян. У них есть свои отличительные черты.
Стиль Чэнь
К особенностям относят мягкий, перекатывающийся шаг с плавными и непрерывными движениями и «толкающие руки» (прием туй-шоу). Перекатывающийся шаг позволяет сохранять равновесие при всех передвижениях, кроме прыжков, а «толкающие руки» способствуют наработке умения предугадывать движения противника и мгновенно переходить от защиты к атаке.
Стиль Ян
Плавность сочетается с твердостью: расслабление ведет к мягкости, накопленная мягкость превращается в твердость, непрерывность и естественность проявляются посредством резкого выброса энергии и нападающих движений. Этот стиль также имеет три категории: высшую, среднюю и низшую. Поклонники Тайцзицюань могут выбрать любую, в соответствии с возрастом и здоровьем.
Тай-чи сейчас
В наше время боевое искусство Тай-чи плавно расширило свои границы: оно стало гимнастикой, популярным фитнес-трендом, доступным для любого человека (отсутствие активной нагрузки на суставы делает этот вид гимнастики идеальным даже для тех, кто не может позволить себе «агрессивные» виды спорта).
Практически все восточные боевые и оздоровительные искусства несут в себе определенную философию. Тай-чи не исключение. Люди считали, что Тайцзицюань помогает сознанию вернуть контакт с телом, стать единым целым. Поэтому из Тай-чи получилась весьма уникальная гимнастика: в ней объединены самые важные для развития человека компоненты — силовая тренировка, укрепление равновесия, повышение подвижности суставов, эмоциональный самоконтроль, психологическая разгрузка. Следуя правилам Тай-чи, человек достигает внутренней гармонии, которая после уже не покидает душу и тело, так как в ходе выполнения упражнений происходит их естественное взаимодействие.
Гимнастику Тай-чи также называют боевым танцем. Почему? Ответ прост: все движения настолько плавно переходят из одного в другое, что создается впечатление изящного танца. Многие люди, занимающиеся Тай-чи на постоянной основе, отмечают, что некоторые элементы выполняются так, будто вы шагаете по облакам. Тело становится легким, невесомым, но устойчивым, что позволяет быстро исправить нарушенную осанку.
Польза гимнастики Тай-чи для здоровья
Гимнастика Тай-чи известна положительным влиянием не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние занимающихся ей людей.
Плюсы для физического состояния:
- Повышение гибкости суставов
- Тренировка вестибулярного аппарата
- Снижение веса
- Укрепление центральной нервной системы
- Повышение физической выносливости
После занятий Тай-чи человек становится уверенным в себе, в своем настоящем. А если ты уверен в себе и в настоящем, то и во всех жизненных делах сможешь достигнуть гармонии. На этом принципе и строится философия Тай-чи.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!